颈椎病的保健在患者的饮食问题上就非常值得进行一下研究，而且也是患者应该要努力做好的一个事情，不管是患者还是没有患上颈椎病的人群，都可以按照下面提到的饮食来进行调整，对于每一个人都是有很大好处和帮助的。
1颈椎病的保健在饮食问题上的研究
颈椎病的保健在患者的饮食问题上就非常值得进行一下研究，而且也是患者应该要努力做好的一个事情，不管是患者还是没有患上颈椎病的人群，都可以按照下面提到的饮食来进行调整，对于每一个人都是有很大好处和帮助的。
患了颈椎病饮食上该怎么吃：
1、颈椎病患者要多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。
2、颈椎病患者出现视力模糊、流泪的症状，应多食含钙、硒、锌高的食物。
3、如多吃豆类及豆制品、动物肝脏、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜等食物。
4、多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
颈椎病的保健在饮食上面需要注意的几条主要是上面这些，食物过于油腻了对于我们来说都不是一件好事，对颈椎病患者来说更不可取，只要是油腻性的食物，或者刺激性的食物，都不能食用，最好是清淡可口的饮食。
2腰椎病患者最应该做的保健方法
腰椎病患者最应该做的保健方法就是适当的进行锻炼，不管是哪一种方式，只要可以帮助到自己就值得一试，其实腰椎病的保健，只需要简单的几个动作就可以完成，下文将介绍给大家几种比较简单的方法，现在就一起看看吧。
(1)五点式：仰卧，两下肢伸直，两脚后跟、两肘几头后部着地，尽力挺胸3-5秒，重复10次。
(2)半桥式：仰卧，两腿弯曲90°，两上肢自然放松伸直，然后将髋、背抬起5-10秒，重复10次。
(3)飞燕式;：俯卧，两下肢及上肢伸直并连头部同时抬起3-5秒，重复5次。
(4)下蹲式：站立，两上肢自然放松或两手抱住头后部，然后下蹲3-5秒，再站立，重复5次。
(5)弯腰式：站立，双手叉腰，向下弯腰，最大程度为90°，重复20次。
(6)后伸式：站立，双手叉腰，做腰背后伸，重复10次。
上文对腰椎病的保健锻炼方法起的名字都比较容易记，而且只要记住名字，我们就可以想到如何进行锻炼了，比如说下蹲式，就是我们站立，然后进行下蹲，非常的简单，其它的几种不再进行介绍，都是全套的可以保健身体的方法。
3治疗中颈椎病患者需注意的事项
颈椎病患者平时比较在意的还是一些保健措施，尤其是治疗过程如何做好护理才是最重要的，不管是家人还是朋友，能够给患者提供的帮助仅仅在于一般的护理上，真正想要战胜疾病还是要靠自己，那么如何进行颈椎病的保健呢。
1、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
2、树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。
3、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
4、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
5、长时间低头屈颈工作，患者的颈后椎旁肌肉会因持续紧张而容易疲劳的症状，因此建议患者在日常的生活中伏案不宜过久，最好工作一两小时后便休息一下，患者休息时可走动走动，远眺等。
6、患者在日常的生活中睡高枕并会致使颈椎屈曲，如若患者长年如此，会增加颈椎的劳损。看书时患者的头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
在治疗过程中，颈椎病患者需要注意上述几个方面的事项，也就是做好颈椎病的保健应该要注意的地方，进行颈部的按摩可以促进颈部的血液循环，还可以起到发热保暖的效果，非常有利于颈椎病患者进行，而且心态也一定要端正。
