对于初次做卷腹的人来讲,一天的时间内可以练习两组,而每一组做二十个左右,当身体对于运动的强度慢慢的适应了之后,可以把一天的运动量增加到三至四组,每一组三十至四十个左右,每组之间可以进行一至三分钟左右的休息。多做几组,每一组的数量没有必要过多,也是可以达到锻炼腹肌目的的,如果腹部的力量比较强的话,可以把运动量有所增加。
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时间:2020-03-24 11:40:43
对于初次做卷腹的人来讲,一天的时间内可以练习两组,而每一组做二十个左右,当身体对于运动的强度慢慢的适应了之后,可以把一天的运动量增加到三至四组,每一组三十至四十个左右,每组之间可以进行一至三分钟左右的休息。多做几组,每一组的数量没有必要过多,也是可以达到锻炼腹肌目的的,如果腹部的力量比较强的话,可以把运动量有所增加。