生活里多认识一些疾病的常识，等到疾病发生我们就有待无恐，香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风我们也许并不是很了解这个问题，所以可以了解下，香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风. 预防脑中风的食物，脑中风是一
1香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风
生活里多认识一些疾病的常识，等到疾病发生我们就有待无恐，香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风我们也许并不是很了解这个问题，所以可以了解下，香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风.
预防脑中风的食物，脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。严重危害人类健康和生命安全，使家庭及社会负担沉重。下面我们来看下预防脑中风的食物：
对于预防中风食物的食物：
预防中风食物1——香蕉
现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质 的吸收及废物的排出，都起重要作用。
预防中风食物2——土豆
土豆既可作主食,又可当蔬菜,每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠 通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。
预防中风食物3——牛奶
牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用， 因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。
预防中风食物4—含维生素C多的食物
日本科学家研究发现，血液中维生素C水平高的人，患中风的概率较低。血液中维生素C含量较低的人，患中风的危险性比正常人要高48% ～67.5%。因此提倡每天要食用富含维生素C高的蔬菜、水果、50～150克，如鲜毛豆、苤蓝、小水萝卜、葱头、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜 、红桔、橙、鲜枣、草莓、黑枣等。
以上的内容就是小编为大家详细介绍的，香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风，相信大家受益良多，希望各位患者懂得香蕉含有丰富的钾能够有效预防中风这个道理应用于我们生活里。
2柠檬能在我们日常生活中预防中风
柠檬能在我们日常生活中预防中风,我们不是很明白这方面的问题，所以可以学习了解下，柠檬能在我们日常生活中预防中风，陌生的问题令我们疑惑，所以必须学习加深了解，柠檬能在我们日常生活中预防中风.
常吃这些水果可以预防中风，脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。严重危害人类健康，下面我们来看下常吃这些水果可以预防中风!
气温下降会使人体血管收缩，因此人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高。因此，冷天是脑中风的高发期。柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压，预防中风。
常吃这些水果可以预防中风
柚子：柚子营养丰富，富含糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等。柚子还含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，有降血脂，降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病(如脑血栓、中风)等功效。
橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等。橘子可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。
橙子：橙子中维生素C的含量高，能软化血管，降血脂。此外，橙子中的果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中含有的类黄酮和柠檬素，可以升高高密度脂蛋白，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
橙子中富含的维生素C、P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉粥样硬化者常食橙子有益。
柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。
我们只有了解疾病，才能有效的治疗和预防。柠檬能在我们日常生活中预防中风，这个知识通过小编的介绍，相信大家一定有所收获吧。
3预防脑中风可以采用个体预防方式
通过网络我们可以学习到很多医学知识，预防脑中风可以采用个体预防方式，对于这方面知识我们可能相对陌生，不妨静心了解下，预防脑中风可以采用个体预防方式.
随着老年人口的增加，脑血管疾病已是一种致死、致残的常见病。它和心脏病、恶性肿瘤，是人类的三大致死病因。其幸存者除多有不同程度的肢体残障外，有近20%的老年痴呆继发于脑血管疾病，25%~50%的脑卒中患者最终将发生血管性痴呆。
痴呆患者在临床上可表现为记忆功能受损、计算能力减退、定向力障碍、人格障碍、情绪不稳，对病人、家属和社会都是沉重的负担，脑血管疾病已成为阻碍人们延长生命的最大障碍之一。
脑血管疾病的高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率已引起全社会的关注，人们已清楚地意识到预防和治疗脑血管疾病的重要性。
近年来，国际上对于脑血管疾病已不是仅限于注重个体预防，而是将目标转向社区人群，强调群体预防，即利用人为手段，针对脑血管病已知的危险因素，在人群中开展有效的干预措施，消除或减少已知的危险因素，从而达到减低或控制该病人群的发病率和死亡率的目的。
世界卫生 组织认为，对脑血管疾病的防治策略可分为两种模式。
一种是个体预防，例如对高血压 患者予以干预，通过治疗措施，使其血压降低，减少脑血管病发生的危险。
另一种则是群体预防，目标为全社区人群，不仅发现并治疗高危个体，更重要的是改变人们的不良生活习惯和社会环境，提高人们的健康 意识。
这种群体预防在发达国家愈来愈受到重视，防治的效果明显大于个体预防。
目前所认为的脑血管疾病的许多危险因素，都可能与人们的生活习惯和个体的社会行为有关。
如高血压的发生常常和生活节奏紧张、食盐摄入偏高有关;肥胖、超重和血脂过高可由不合理膳食及缺乏运动引起;吸烟 和酗酒是一种不良行为。这些不良的生活习惯及不健康的行为应该是完全可以控制和改变的。
然而人们生活在一个社区中，社区群体的生活习惯、道德文化、信仰往往会影响到个人的生活方式和行为，在社区环境没有改变的情况下，个人生活习惯是很难改正的。
因此，如能在社区行政领导的关心和大力支持下，医务人员对社区采取大规模的人群干预，全民参与，普遍提高自我保健意识和能力，对脑血管疾病的防治有着深远的意义，可使脑血管疾病的发病率和死亡率在较短时间内有明显下降。
国内外的研究 证明，开展社区防治是一种可行的、有效的、必要的预防措施，应大力推广。
小编上文的详细介绍就是预防脑中风可以采用个体预防方式，我想给了很多读者加深了对于疾病的深层次的了解了吧。希望大家拥有一个健康的体魄。
