半月板损伤大家了解吗？半月板损伤是常见的骨科疾病之一，其危害很大，不仅影响着患者的正常生活，也给社会和家人带来了很多不必要的麻烦。半月板损伤的症状包括半月板弹响实验、膝关节屈伸时有弹响声、会出现股四头
1专家介绍半月板损伤的预防措施
半月板损伤大家了解吗？半月板损伤是常见的骨科疾病之一，其危害很大，不仅影响着患tulaoshi者的正常生活，也给社会和家人带来了很多不必要的麻烦。半月板损伤的症状包括半月板弹响实验、 膝关节屈伸时有弹响声、会出现股四头肌萎缩等表现。 既然半月板损伤危害如此大，我们就要早预防早诊断早治疗，那么半月板损伤的预防措施有哪些呢？接下来健康网小编就为大家介绍下半月板损伤的预防措施，希望对您有帮助。
半月板损伤的预防措施有哪些？
半月板损伤的预防措施有哪些？专家介绍大家在平时一定要多加小心，充分利用身边的工具，争取把意外降到最低，比如在上下楼梯时，可以借助扶手，不要匆忙，注意脚下，当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时，也要多加小心，尤其是中老年人。
半月板损伤的预防措施有哪些？专家介绍大家要多加注意自己膝盖的细微感受，一般感到疼痛，就一定要及时去调整位置，以免出现损伤。另外在平时搬抬或者是做旋转运动时，一定要多加小心，以免造成膝关节损伤。而在进行运功或者活动之前，一定要注意先去做好准备活动，当膝关节充分活动开之后在进行，以免出现意外损伤。在运动时可以适当的佩戴护具，争取把其危害降到最低。
半月板损伤的预防措施有哪些？大家还要积极的进行股四头肌的锻炼，这样可以有效增加关节的稳定性，但是锻炼要注意循序渐进。
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2浅谈什么是半月板损伤
半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。 半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。那么什么又是什么是半月板损伤呢？
什么是半月板损伤？半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。
什么是半月板损伤？多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反。破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。
什么是半月板损伤在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。
3半月板损伤症状有哪些？
半月板损伤症状有哪些？健康网专家表示，半月板损伤多是由于剧烈的运动而导致的，其危害是很大的，所以建议爱好运动的男性朋友在运动时一定要做好热身运动，做好防护措施，那么，半月板损伤症状有哪些呢？接下来健康网小编就为大家介绍下半月板损伤症状，希望对您有帮助。
半月板损伤症状有哪些？
半月板损伤症状1、关节不稳定感：关节不稳定就是指走路时膝关节有一种不稳定的感觉，尤其是走高低不平的路时，上下楼梯时症状最为明显。
半月板损伤症状2、关节肿胀疼痛：由于半月板损伤分为急性期和慢性期，而关节肿胀疼痛就是属于急性损伤阶段，如果半月板损伤时间较长，那么关节肿胀或是疼痛的症状就会有所好转，一般膝关节会在某一体位发生疼痛，患者改变体位之后，疼痛感就会消失。
半月板损伤症状3、肌肉萎缩和乏力：由于半月板损伤，膝关节活动就会受到限制，由于肌肉长时间不运动，肌肉就会慢慢萎缩，下肢就会有冥想的乏力感。
半月板损伤症状4、关节交锁、弹响：这种症状一般发生在走路的时候，由于破裂的半月板在关节间隙中游离，妨碍了膝关节的正常运动，所以就会发生响声，只要在原地稍作膝关节运动就会恢复正常活动。
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4膝关节半月板损伤的诊断方法有哪些？
大家对于半月板损伤了解吗？半月板损伤是常见的骨科疾病，其危害很大，不仅影响着患者的正常生活，也给社会和家人带来了很多不必要的麻烦。半月板损伤的症状包括半月板弹响实验、 膝关节屈伸时有弹响声、会出现股四头肌萎缩等表现。半月板损伤表现很多，膝关节半月板损伤就是其中一种，膝关节半月板损伤大家了解吗？在日常生活中我们要早发现早诊断早治疗，那么膝关节半月板损伤的诊断方法有哪些？接下来健康网小编就为大家介绍下膝关节半月板损伤的诊断方法，希望对您有帮助。
膝关节半月板损伤的诊断方法1、麦氏(McMurray)试验(回旋挤压试验)
患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
膝关节半月板损伤的诊断方法2、压痛部位
压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘(即半月板的边缘部)，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。
膝关节半月板损伤的诊断方法3、强力过伸或过屈试验
将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛;如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
膝关节半月板损伤的诊断方法4、侧压试验
膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
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5半月板损伤注意事项有哪些呢
半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。那么半月板损伤注意事项有哪些呢？就让我们来了解以下吧。
半月板损伤注意事项1、做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动；
半月板损伤注意事项2、不要在疲劳状态下锻炼，因此时容易动作协调，令膝关节扭伤而致半月板损伤；
半月板损伤注意事项3、加强肌肉力量练习，保证关节的稳定和灵活；练习时动作应避免幅度过大，以免造成意外。
半月板损伤注意事项4、上下楼梯时必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步以避免外伤。为了避免膝部外伤，平时可戴上护膝以预防意外。
半月板损伤注意事项5、饮食上少食油腻，高脂肪，多食多食蔬菜水果及粗粮。软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。
半月板损伤注意事项6、在治疗的基础上可适当做红外线理疗，有助于半月板康复。
详细饮食注意
半月板损伤注意事项：半月板损伤病人由于食欲不振，营养摄入不足，同时手术对机体的损伤，患者体质状况愈下，加强围手术期饮食管理有助于提高机体抵抗力，有助于提高疗效。合理的饮食应为高蛋白、高热量、高维生素、富含微量元素的流质或半流质饮食。
半月板损伤注意事项（1） 高蛋白膳食 多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉末、蛋类、豆类、奶及茵菇类 （ 如蘑菇、木耳等 ） 以补充各种必需氨基酸。
半月板损伤注意事项（2） 高热量膳食 进食易消化吸收的脂肪、甜食 （ 如蜂蜜、蝉王浆、蔗糖及植物油、黄油、奶油等 ） 。
半月板损伤注意事项（3） 高维生素膳食 多吃富含维生紊 A 、 C 、 E 、 K 、叶酸等的食物，如新鲜蔬菜水果、动物肝等。
半月板损伤注意事项（4） 富含微量元素的膳食 富含微量元素的饮食，如香菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜等及动物的内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。
半月板损伤注意事项1.除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
半月板损伤注意事项2.日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
