要生活我们就要接受很多的挑战，因为生活事情都是会有一些变化的，就拿失眠的出现其影响也会不小，这对这个问题人们也要尽快的消灭它的到来。同时也控制疾病在做好护理，那么，消灭失眠疾病应该注意到什么?下面具体
1消灭失眠应该注意哪些
要生活我们就要接受很多的挑战，因为生活事情都是会有一些变化的，就拿失眠的出现其影响也会不小，这对这个问题人们也要尽快的消灭它的到来。同时也控制疾病在做好护理，那么，消灭失眠疾病应该注意到什么?下面具体解答一下。
1、失眠症患者应养成早睡早起、按时休息的好习惯，不干扰睡眠生物钟。
2、失眠症患者应注意睡眠的环境，睡眠时周围要安静，室温应适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口。卧室内不宜大开窗户，以防着凉。睡衣要尽量选择柔软宽松、不感到紧迫的为好。疲劳打盹最好上床躺下。
3、失眠症患者的睡姿要正确，睡眠姿势是不是正确，会直接影响到睡眠的效果。人的一生中有3成的时间是在睡眠中度过，睡姿的好坏、枕头的高低都应讲科学。
以上也就是说了的注意事项相关介绍，希望大家对此有一定的了解。希望我们的介绍有助于您摆脱失眠的困扰，做好失眠疾病的治疗，让失眠得到有效的控制，避免失眠给患者带来严重的危害。
2有助于缓解失眠的方法有哪些
现在生活压力的增大，很多朋友都觉得睡觉都是很困难的，那么您知道失眠的症状吗?失眠的危害您知道吗?失眠是由于什么原因产生的您知道吗?这些都是导致您睡眠质量下降的很大因素!一起看看吧!希望对您有帮助
一、别轻易吃安眠药
如果出现失眠的话，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠到底是怎么发生的，如果是受到了周围环境的影响或者因为自己的心情不好而出现了失眠，那么避免了这些影响，失眠应该就不会出现了，所以发生失眠后不要轻易吃安眠药，要弄清楚病因。
二、卧室放苹果助睡眠
要想防止失眠的发生，就要保证自己有一个非常好的睡眠环境，要保持安静、没有光亮等等，特别是老年人，一点声响就有可能出现失眠，还可以在卧室放两个苹果，那样也能帮助睡眠。
三、晚饭吃得晚，就得吃得少
避免失眠还需要有规律的生活，按时睡觉按时起床，同时饮食也要有规律，特别是晚餐，如果晚餐吃的很晚，那睡觉的时间也会推迟，两位晚餐吃的晚的话就要少吃，这些也都是最好的治疗失眠的方法之一。
四、晚上不玩游戏
如果晚上玩游戏，对于年轻人来说不会有很大的影响，但是中年人就会因为过度兴奋而影响睡眠，很容易出现失眠影响第二天的生活工作。
以上我们的总结是不是让您觉得有很大启示。那么不要让疾病危害您的生活，如果影响到了您的正常作息就不好了!您也知道良好的睡眠比什么都重要。治疗失眠迫在眉睫，您知道了吗?睡眠的好坏是治疗百病的重要因素!
3失眠患者食疗吃什么好
现实的生活是很麻烦的，因为我们大家要去处理的问题会比较的多，所以有了失眠后大家也更要了解问题了，特别是要把吃的东西分配好了，这个成为健康最基本的一个条件，大家要做好，那么，失眠患者食疗吃什么好?下面具体看看吧。
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
失眠吃什么好?因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡;过量酒精，反而使大脑兴奋。需注意的是，酒精是一种高度成瘾性的东西，一不小心就会中毒、上瘾，而导致没有酒精便睡不着的后果。用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的。
上面说的是关于吃的问题，大家也要了解到来，当我们出现了问题大家要把饮食问题做好，在多吃一些东西，减少，从而进行治疗。
