学习笔记：
1、我爷爷是雇农，大字不识，饿得吃过树皮；我爹完小毕业，算是村里的读书人，做过村里的会计，但半辈子都在为生计发愁；我是村里第一个本科女大学生，勉强在所谓的国内官场摸爬了，来美任教公立高中；闺女站在我的肩膀上，进入藤校唯一的医学本博连读项目。
我家四代人，都不认命，都在自己的能力范围内折腾，也都在逐步提升。
看到有教人认命的，我只能感叹：命真好！
多好！不知道那些一味教人躺平的人是怎么想。我们教育孩子一直是希望他不要辜负这一生。人如果健康有问题那确实不应该给自己压力。或者努力了但运气不好也可以理解。工作或许是虚无的，但大部分平常人却还是需要有技能养活自己，靠能力找一份有意义的工作。我的孩子从小就知道不做不努力的富二代。
2、不论这个世界多么糟糕，你自己的世界一定要精彩；不论人心多么黑暗，你的内心一定要明亮。不要用糟糕去对付糟糕，不要用黑暗去对付黑暗。
3、最近，我又学到了两条新知识：
A给我分享的观点是，不需要练上身，把所有焦点都用到练下身上，硬拉、深蹲，因为所有力量同时也反馈到了手臂上，胳膊自然会变粗。
B认为健身应该简单化、娱乐化，不要让健身变得那么枯燥，什么健身动作很有娱乐性又能锻炼全身呢？
农夫行走！
初级一点，例如单侧提20公斤的哑铃，我是每天做十组，左手20米，右手20米。很有意思。
农夫行走能锻炼核心力量，因为它是一个动态训练。
