今天早上净重97.8公斤=195.6斤
除了骨骼肌达标其它十项均不达标
健康评分48分（以前最低分31分）
零下四度夜晚健身快步走全身出汗了，
健康小目标是提高一分变为49分
[碰拳][碰拳][碰拳]
19岁女大学生被男友残忍杀害，聊天记录流出：这个世界真有恶魔！
人的情绪是多面的，每个人都曾有过伤心失望或是心情愤怒的时刻。但一个成熟的人应该懂得合理控制自己的情绪，哪怕自己心情失落，也不会将怒火转移到其他人身上，让无辜的人受到伤害。
可一位才刚刚19岁的女大学生，却在入学后遇到了一个十足的恶魔。和对方在一起的时光，让这名女生饱受折磨，她也因此失去了自己宝贵的生命。
被伤害的花季少女
二零一九年六月二十九日，女大学生涵涵和自己的男友发生了矛盾。当时已经是晚上10点多了，涵涵正准备和男友提分手。听到女友想要离开自己，男友郭某牛立刻变得情绪激动，他用手恶狠狠地掐住了涵涵的脖子，用力的将涵涵的头朝墙上撞。
涵涵费尽九牛二虎之力才从家里逃出来，并在邻居的帮助下报警求救。警方赶到的时候，涵涵身上到处都是伤痕。直到这时涵涵的家人才知道，刚上大学的涵涵正在和学校里的一位老师谈师生恋情。
两个人之间有整整14岁的年龄差距，这样的恋情显然是涵涵父母不愿意接受的。不过当时他们以为女儿是自由恋爱，并不想将事情闹大，因此他们只要求郭某牛和涵涵和平分手，并没有索要任何赔偿费用。
回家后涵涵拉黑了郭某牛的联系方式，父母还出钱送她去澳大利亚旅游散心。谁知二零一九年九月十九日，刚刚开学不久的涵涵在校门口遇到了气愤的郭某牛。对方拿着一把刀愤怒的追赶涵涵，接连在涵涵的身上捅了整整48刀。
这起性质恶劣的恶意伤人案件很快就传遍了全国，当地警方也打起了十二分的精神，对此案件进行调查。直到这时人们才意识到，在过去的很长一段时间里，涵涵这位花季少女都在遭受郭某牛的虐待。
滥用职权的老师
郭某牛是安徽一所大学的博士生，通过人才引进的方式进入到学校工作。他是涵涵一门专业课程的老师，在上课的第1天，他就对青春靓丽的涵涵产生了非分之想。这节课刚下课，郭某牛就迫不及待的向涵涵发送了好友申请，并在随后的一段时间里疯狂的追求涵涵。
他自作主张的用黛玉这个名字称呼涵涵，并多次向涵涵强调，说自己在给学生打分的时候特地给涵涵多打了一些分数，并压低了其他人的成绩。这样一来，涵涵肯定能够拿到班级中的奖学金。
单纯的涵涵并没有察觉到问题，反而认为自己遇上了一位好老师。几个月后涵涵同意和郭某牛在一起，两个人就这样正式确立了恋爱关系。从那以后郭某牛便开始尝试掌控涵涵，他会检查涵涵手机里的任何一个应用，不允许涵涵和其他男同学说话，甚至要求涵涵和自己的妈妈划清界限。
郭某牛是一个情绪管控能力很差的人，经常因为一点小事发脾气。和涵涵在一起后，他时不时就会对涵涵进行精神控制，一边要求涵涵为自己做事，一边贬低涵涵。一旦涵涵提出分手，他就会毫不犹豫地用暴力惩罚她。
和涵涵在一起的时候，郭某牛一直说自己是一位单身爸爸。实际上他并没有离婚，他的妻子还是在同校工作的辅导员，两个人已经生下了两个孩子。出轨的事情被妻子发现后，郭蒙牛多次用自残的行为逼迫妻子，妻子这才没有将事情闹大，选择默默与他离婚。
知道真相的涵涵更想尽快摆脱郭某牛，郭某牛便以毕业证为由要挟涵涵，并故伎重施用自残的行为阻止涵涵离开自己。那段时间涵涵一直活得很恐惧，她在学校里的名声也受到了郭某牛的影响。
涵涵是一个心软的人，每次郭某牛说自己要自杀时，涵涵都会忍不住动摇。涵涵本以为郭某牛能够在两人和平分手后彻底放下这一切，谁知对方却买好了刀具，查好了自己的课表，用一整天的时间蹲守在校门口，计划伤害自己。
遇到问题及时求助
涵涵的人生才刚刚开始，成绩优异的她本可以拥有更加光明的未来。可惜她却被一位恶魔利用了内心深处的善良，被对方一点点拖进无垠的深渊中无法自拔。或许涵涵的悲剧本可以避免，这并不是受害者有罪论，只是在为可能处于同样困境的人提供一种思考方向。
毕竟涵涵是一个涉世未深的孩子，很多时候她并不能想到合理解决问题的方法。哪怕她和郭某牛因为分手这件事情，已经产生了一个学期的积怨，她也一直在隐瞒这段感情，从来没有主动向父母求助。
倘若当时她能够再大胆一些，及时向父母坦白这一切。她就可以和家人在一起商讨更为合理的解决方案，借助法律的手段保护自己，保护自己免受郭某牛的伤害。遇到问题及时求助从来都不是丢脸的行为，我们要相信家人愿意在我们遇到危难的时候伸出援手。
同时我们也应该明白，善良也是需要有限度的，面对公郭某牛这样的恶魔，我们根本不需要产生任何恻隐之心。好在最终郭某牛被宣判死刑，得到了自己拥有的惩罚。相信涵涵的在天之灵看到这一切，也能感到些许安慰。
84岁著名编剧倪震离世！
12月22日深夜，据多家媒体报道称，国内著名编剧倪震突然离世，享年84岁，具体原因不详。
其中，电影《大红灯笼高高挂》就出于他的编剧之手。豆瓣评分8.7，由张艺谋导演，巩俐主演的电影，一举夺得第48届威尼斯国际电影节最佳导演银狮奖，以及第64届奥斯卡金像奖最佳外语片提名。
在文学方面，倪震创作出多部佳作，如《探索的银幕》《改革与中国电影》《北京电影学院物语——第五代电影前史》，及论文《陈凯歌电影论》等。#编剧倪震去世#
#知名编剧倪震的经典作品有哪些#
他是张艺谋电影《大红灯笼高高挂》的编剧，他也是一位非常出色的导师，多位国内第五代知名导演都是他的学生。而这个12月，84岁的他离开了我们去了“天国”。
——愿倪震老师一路走好！
倪震老师是中国电影理论学者、剧作家，他任教于北京电影学院，负责培养电影叙事、造型、东方电影美学等专业的硕士研究生。
倪震老师生前著有《探索的银幕》《改革与中国电影》及《北京电影学院物语——第五代电影前史》（日文版）等作品。
作为知名编剧，倪震老师的经典作品主要有《大红灯笼高高挂》、《红粉》和《鸦片战争》。
张艺谋执导，巩俐、何赛飞等人主演的《大红灯笼高高挂》，其剧本就是出自倪震老师之手，这是他根据苏童小说《妻妾成群》改编的电影剧本。
该片获得第48届威尼斯国际电影节银狮奖，并成为继《菊豆》后第二部提名奥斯卡金像奖最佳外语片的中国电影。，该片还被英国《帝国》杂志评为影史百部最佳外语片第28位，是排名最高的内地电影。
《大红灯笼高高挂》自1991年上映以来，口碑、评分从不曾有过下降。在某专业影视平台中，该片被几十万人打出了8.7的高分，排名第16位。
这些耀眼的成绩，自然离不开编剧倪震老师的才华与付出。他在剧本上的精心打磨，为《大红灯笼高高挂》收获满堂喝彩奠定了坚实的基础。
《红粉》同样是倪震老师根据苏童同名小说改编而成，这部电影由李少红执导，王姬、王志文、何赛飞等人主演。
该片在上映时曾出现了一些争议，但依然收获了不少奖项，其中包括1995年第45届柏林电影节“银熊奖”和1996年第27届印度国际电影节“金孔雀奖”。
《鸦片战争》则是由倪震老师和其他编剧联合编剧的一部作品，这部电影由谢晋执导，鲍国安、林连昆 、苏民、郎雄等人主演。
影片上映后，曾一举拿下了5项“金鸡奖”。此外，该片还获得了中国电影华表奖、“五个一工程”奖等多个奖项。
在几十年的艺术生涯中，倪震老师为中国电影业及中国电影教育事业贡献出了不小的力量。
感谢倪震老师为中国电影教育和中国电影创作所做出的卓越贡献！愿倪震老师一路走好！
#娱乐圈考古记#
先把西医的医师资格证定了。资格证应该有道德情操占比50%有社会打分。邻居，街道，同学，学校等单位。道德分低于48%取消医生资格证。并每年审查。
翰墨茜茗
无证行医，必须严加处理，这个并无过错，没规矩不行，重点在于资格证的申请和条件上，如果文中关于老中医的描述准确，他的行为和医术应该得到鼓励和尊重，罚完款之后应该协助其办理合法手续，继续其善举，造福百姓，而不是为罚而罚，一罚了之
临近年底最后10天，想买车，要薅羊毛的朋友注意啦！星途汽车作为奇瑞高端品牌，限时福利再加码。12月31日之前购星途指定车型，至高购置税全免，同享0税、0息、0忧、0保养多重购车钜惠。可以看出，为了广大消费者新年开新车，星途汽车也是够拼的了！
【钜惠1】0税：购指定车型购置税全免，至高可省20000元
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钜惠仅限年前10天，至高能省20,000+元购置税！
如果对星途车型感兴趣，当下正是入手抄底的绝佳时机。即日起至12月31日，购揽月400T七座版车型可享购置税全免补贴，这次星途三大SUV家族以看得见的真金白银，切实为消费者省钱谋福利，追风家族可省去约5,000+元、凌云家族可省去约7,000+元、揽月家族可省去约8,000—20,000+元购置税补贴，分分钟省出一部iphone 14 pro max。
确认过眼神，三大SUV家族，追风、凌云和揽月，总有一款适合您！
而说到星途的车型，追风、凌云和揽月三大SUV家族，全面覆盖了紧凑型、中型和中大型SUV细分市场，无论是高端大气上档次、个性耍酷大玩具还是家用舒适智能，肯定总有一款是适合您的，能极大地满足您的出行品质需求。

礼宾级SUV星途揽月
作为星途旗舰车型，揽月家族可以说是自带“天花板”而生，集齐多项行业荣誉于一身，包括中国心十佳发动机、十佳车身、C- NCAP安全碰撞测试五星评级、中央广播电视总台· 中国汽车风云盛典”最佳健康座舱奖等。作为“礼宾级SUV”，揽月家族为广大热爱生活、追求享乐的家庭用户带来40万级的价值感受。

高性能自主高端SUV星途凌云
而作为全能豪华担当，款星途凌云在承袭原有高性能、高安全、高质感产品价值的基础上，携28项升级产品点全面焕新，为都市高知群体打造专属“高性能自主高端SUV”。

极智超纲SUV追风400T首发限量版
10月份，“极智超纲SUV”追风家族新鲜热辣推出了400T首发限量版车型，“2.0T发动机、高通8155芯片、22项智能驾驶辅助系统、限量100台”，配置层面堪称是一台强悍到不讲道理的“小钢炮”，它的推出也为追求潮流乐趣、彰显个性、爱玩车的乐活青年带来更多样性的选择。活动期间，叠加置换、金融政策，追风400T首发限量版车型至高可享20,000元优惠福利。

而作为星途首款混动车型，首搭“星核动力ET-i全擎超混”技术的追风ET-i，则更能满足对油耗经济性的需求；随着国补退坡倒计时，追风ET-i也推出了至高优惠13000的重磅优惠，不仅享受购置税全免，更有追风ET-i独享的至高3000元叠加增购礼或至高5000元的置换礼！
总之，星途旗下产品线丰富，选择多多，总会有一款是您的最爱。
红利仅剩最后10天，开星途车 过幸福年！
距离12月31日国家购置税减免政策到期不到10天时间，除去正常的看车选车时间，还要预留办理贷款、保险、上牌的时间，留给我们的时间真的不多了！即刻拥有一辆称心如意、品质无忧的好车，不妨先看看星途汽车！
EXEED星途是集奇瑞25年技术沉淀打造的高端品牌，星途品牌就奇瑞而言就相当于奥迪对于大众、雷克萨斯对于丰田，肩负着中国自主品牌向上的使命。有技术奇瑞加持，更有品牌向上赋能，星途汽车至上市以来得到广大用户的喜爱和支持，累计销量已突破100000台，懂车、爱车选星途，星途汽车值得即刻拥有！
为回馈广大消费者对星途汽车的喜爱，除了购置税减免政策，年前最后10天多重限时钜惠加码，多款车型皆可畅享四重“0压力购车”福利，最高可省20000元购置税！同享20000元置换、个贷补贴！更有发动机及变速箱核心零部件终身质保、燃油车首任车主终身免费基础保养限时购，切实从长远角度为用户节约了更多用车成本。如果近期考虑买车、换车，一定要把握住年前最后10天的钜惠，开高端星途车 过品质幸福年！
#金砖银行暂停向提供贷款#
随着俄乌局势恶化，金砖国家新开发银行3日发表声明，暂停向俄罗斯提供贷款和融资。
银行发布的声明内容指出：“鉴于不断出现的不确定性和限制，新开发银行决定暂停与俄罗斯进一步交易。做为一家国际机构，新开发银行将继续完全按照最高原则开展业务。”
银行决定暂停批准俄罗斯提出的新项目及已批准项目的付款，但在声明中没有提到乌克兰战争。
金砖国家新开发银行，又名金砖银行，由巴西、俄罗斯、印度、中国和南非组成的“金砖国家”在创立的国际性金融机构，是金砖国家为基础设施和发展等领域项目，在世界主要金融市场以外获得融资的替代选择。
根据英国广播公司巴西新闻网报道，这是由新开发银行行长、巴西经济部前外贸和国际事务特别秘书Marcos Troyjo做出的决定，事前没有征求巴西政府的意见。
报道指出，新开发银行暂停与俄罗斯业务的主因是，在美国与欧盟实施一系列经济制裁之后，俄罗斯预计难以履行财政承诺。由于新开发银行透过国际银行转移和接受资金，在制裁期间，与俄罗斯的金融管道应该会受影响。此外，主要国际风险评等机构将俄罗斯评级从BB+下调为CCC-，也影响这项决定。
新开发银行的声明为俄罗斯获得国际资金关闭另一种可能。
根据官方数据，新开发银行已批准的俄罗斯项目总额为48亿美元，相当于银行自成立以来向成员国提供贷款总额290亿美元的约17%。这笔钱被用于资助俄罗斯各地的基础设施项目。
新开发银行的决定受人关注，因为近日以来，金砖国家成员对公开谴责俄罗斯总统普京有所犹豫：日前联合国大会通过决议谴责俄罗斯的行动，金砖五国中，只有巴西投票赞成，中国、印度和南非弃权，俄罗斯当然投了反对票。
尽管巴西在联合国摆明立场，但总统Jair Bolsonaro并未对公开谴责俄罗斯采取措施，只说“巴西最明智的立场是在冲突中保持平衡”，近日更多次提及巴西农业综合企业高度依赖俄罗斯化肥的出口。#普京：满足俄要求前提下愿与乌对话#
今天，在万般拖延下，我终于写了一篇高考作文，感受了一下儿子写作文时的糟心。
我想指导下儿子写作文，可是都十来年没写过作文了，根本不会写了，谈何指导？必须自己先练练笔了。
这篇文章是讨论个人和国家的关系的，构思框架并不难，但是词汇真的是太缺乏了，一个明显正确的大道理，还要写一大段来论述，我太难了。后来到自己平时做的笔记里找到了点料，东拼西凑了半天，用了一个小时+终于写完了。
我自己打分48--50分吧（参照我儿子那稀烂的作文都有42分的标准），但是我知道要是没有那些东拼西凑的好句子，估计也只有辛苦分吧，加上还严重超时了，貌似真要我上考场写作文，及格分都难啊！
知道了自己的水平后，我决定以后对儿子讲话要客气点，不要老说他的作文不忍卒读，好歹人家能在指定的时间里写完，还每次都稳稳的42分呢！[捂脸]
我立个flag，每周写三篇高考作文，我相信两个月后，就像我能指导儿子阅读一样，我肯定也能指导他写作。
#佳木斯头条#关于佳木斯市公安局前进公安分局招聘警务辅助人员的面试公告
辅警招聘
关于佳木斯市公安局前进公安分局招聘警务辅助人员的面试公告
按照《佳木斯市公安局前进公安分局招聘警务辅助人员公告》要求，现将面试有关事宜公告如下：
一、笔试成绩
佳木斯市公安局前进公安分局招聘警务辅助人员笔试成绩详见（附件1、附件2）。
公告内相关附件请前往佳木斯市前进区人民政府网站(网页链接)政务公开-法定主动公开内容-人事信息-招考录用进行查看。
二、面试对象
佳木斯市公安局前进公安分局招聘警务辅助人员拟进入面试考生(详见附件3,附件4)。
三、面试时间
12月11日（星期日），上午7:00开始入场，7：30停止入场。
四、面试地点
面试地点：黑龙江省林业卫生学校(第四校区)
面试地址：黑龙江省佳木斯市前进区光华路158号，黑龙江中医药大学佳木斯学院斜对面，距离4路公交站点-中药大学步行大约73米。
五、面试方式
面试将采用结构化面谈的方式，考生现场答题，专家评委现场打分。
六、有关要求
1、考生应携带考试前48小时内核酸检测报告(采样须在具有合法资质的检测机构进行，纸质版、电子版均可)参加考试。
2、考生应提前了解考点所在地疫情防控相关政策和要求，合理安排行程，以免耽误考试。不符合考点所在地疫情防控相关要求的，不允许参加考试。
3、考生参加面试时必须携带本人有效身份证原件(或临时身份证、护照原件)、健康承诺书(附件5)。
4、考生需认真阅读准考证上的注意事项，并严格遵照执行。
5、考生需按照规定的时间进入面试考点，迟到者将被取消面试资格。
6、考生需听从工作人员的管理，遵守面试考场纪律，否则将被取消面试资格。
7、考生在进入考点后需及时将手机、智能手表等电子产品放至指定位置。开考后，随身携带手机、智能手表等电子设备的，将被取消面试资格。
8、考生应严格遵守防疫要求，注意个人防护，自备一次性医用口罩，除核验身份、答题时按要求及时摘戴口罩外，进出面试考点、面试候考室时须佩戴口罩。
9、考生需七点前到指定考试地点参加考试，自行准备当日午餐、晚餐及饮用水。
咨询电话：8312310-2510
咨询时间：上午8:30-11:30下午13:30-16:30
佳木斯市公安局前进公安分局
佳木斯市前进区人力资源和社会保障局
12月9日
美国非农数据不及预期，美元下跌，人民币汇率单日反弹力度创历史记录；联防联控机制新闻发布坚持“外防输入、内防反弹”总策略和“动态清零”总方针不动摇；个人养老金投资公募基金落地，资本市场又迎来新的一类长期稳定资金；交所发布北证50成份指数样本股名单，将于11月21日正式发布实时行情。
操作策略
当前内外环境仍存不确定性，基本面仍然偏左侧，但市场悲观情绪已经大幅宣泄，从股价角度看，不少好公司从长期维度看已进入可为的价值区间，合理回报可期。短期看，市场目前依旧在磨底期，围绕3000点反复震荡是主基调，操作上，注意把握市场震荡期高抛低吸的节奏。
关注方向
受益于政策扶持及景气度较高的军工、计算机、通信等高端制造和科技等行业；新能源（风电、储能、光伏等）可战略性配置。另外，关注美元加息预期放缓下，黄金板块的反弹机会。
标的精选
（1）国防军工：航天彩虹（002389）无人作战是未来战争首选形式，先进无人装备的需求迫切，国内军用无人机市场未来5年军费投入有望超过200亿元，无人机军贸订单突破新高，代表机型已实现批量出口，6个月内机构给出“买入”评级11次。振芯科技（300101）公司是我国北斗导航领域实力较强的具备元器件—终端—系统应用全产业链产品研发生产能力的高科技企业，着力推进了元器件国产化进程，业绩高增长，筹码集中，6个月内机构给出“买入”评级3次。
（2）储能：得益于全球新能源发电占比快速提升，欧洲能源价格快速上涨以及海外电网的相对脆弱性，国内的新能源消纳的潜在压力，储能的渗透率快速提升，储能是增速最快的新能源细分赛道。阳光电源（300274）公司业绩受益光伏和储能行业高景气发展，实现收入利润高增，丰富的产品以及全球的渠道市场布局拓宽公司的逆变器业务成长天花板，6个月内机构给出“买入”评级48次；华阳股份（600348）钠电池作为一种新型储能技术， 未来有望受益于新型储能行业发展，全资孙公司华钠芯能钠离子电芯生产线出品，6个月内机构给出“买入”评级30次。
（3）黄金：美联储加息或将放缓，金价上行压力有所释放，短线可跟踪。湖南黄金（002155）公司坐拥锑、金矿山资源，横跨矿产采、选、冶产业链，光伏玻璃带来锑金属需求新增长点，6个月内机构给出“买入”评级9次；赤峰黄金（600988）公司受益于产能提升与金价企稳回升，业绩高增长可期，6个月内机构给出“买入”评级36次。
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