对于高血压患者说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种自我按摩调养方法，供患者酌情选用：推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇
1高血压的自我按摩调养方法
对于高血压患者说，除注意情绪调节和药物治疗外，自我按摩保健也是一种很好的防治措施，现介绍几种自我按摩调养方法，供患者酌情选用：
推头用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀感为度。
抹前额取坐式，双手食指弯曲，用食指的侧面，从两眉间印堂穴沿眉外抹到太阳穴处，至少10遍。
顺气双手平放在胸上，掌心贴胸部，用鼻深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部，反复做10遍。
浴腰两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，每次20遍。
捏手掌心血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其方法：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，然后，返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再照样按左手掌。
2高血压患者如何预防脑中风
临床资料表明，高血压患者如不注重在饮食、心理和运动方面的保健，中风的可能性随时存在，特别是秋冬交接之际，是脑中风的高发季节。就如何科学治疗，预防因服药不当而诱发脑中风的问题，记者请教了有关专家，专家认为，要防止脑中风，需要做到以下几点：
1.切忌大量服药，骤然降压
人体脑组织的血流量主要靠血压维持，多数高血压病是因动脉硬化所致，其主要脏器或多或少均存在供血量不足之现象。一些患者因血压太高，便急于求成，大剂量服用降压药，或不遵医嘱服用并不适合自己病情的高效降压药，使血压快速大幅度下降。殊不知骤然降压使血流速度减慢，大脑血供便会产生严重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纤维蛋白便觉积而形成血栓，阻塞脑血管发生中风。
2.慎服大剂量利尿药
Ⅱ至Ⅲ期高血压病患者因肾功能受损而常伴有不同程度的水肿，会根据病人的高血压及浮肿程度予以利尿降压治疗。患者应谨遵医嘱服用利尿药，以免人体大量失水，血液高度浓缩，而形成典型的高粘滞度而致的缺血性中风。
3.慎用大剂量或较强作用的镇静剂
高血压患者多数伴有失眠或精神紧张等神经系统症状，为平稳降压，医生常给患者适量的镇静剂作辅助治疗。但切忌镇静剂服用量过大或作用过强，如氯丙嗪、水合氯醛等过强镇静的药物同样可使血压在短时间内急剧下降，而使脑组织血流减少，缺血、缺氧而中风。高血压患者宜服用较为舒缓的镇静剂。
专家还说，高血压患者在服用降压、镇静、利尿药时宜遵从医嘱服用，及小剂量开始，逐渐加量。切忌迅速降压，过份镇静和大量利尿，晚睡前更不可大量服用降压药，遵守好以上用药原则便可有儿地预防缺血性中风和其他心脑血管病的发生。
3夏季血压不稳可能与空调有关
医师告诉记者，有不少高血压患者，他们一向将血压控制得蛮好。可是近几年，每到夏天，血压就不稳定了，自感症状就会加重。其实这其中原因与使用空调有关。
在一般情况下，高血压病人都能根据气候等因素自行调整用药品种和剂量。当夏天来临时，随着血压的下降，高血压病人通常会减少服药剂量,或调换降压作用比较轻的药物。这两年，这些病人家里都装了空调，单位办公室里也都有空调，有的还是中央空调。大热天里血压不但不降低，反而升高的症结就是因为使用空调。病人差不多整天在室温多摄氏度的环境里生活、工作，相当于置身在春、秋季节。此时，如果再减少降压药物的剂量，或服用降压效果偏轻的中药，血压当然就会升高了。
有些患者血压不稳定，极可能与使用空调有关。在此提醒高血压病人，尽量少用空调，用时最好将室内温度控制在27℃－28℃左右为宜。
