医师介绍，可导致便秘的原因较多，其中饮食方法不正确也是原因之一。一、饮食生活本身的问题 (1)不规则的饮食生活。 (2)食量过少。 (3)暴饮暴食后的节食。 (4)经常在外饮食或进
1可导致便秘的二种不良饮食方法
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医师介绍，可导致便秘的原因较多，其中饮食方法不正确也是原因之一。
一、饮食生活本身的问题
(1)不规则的饮食生活。
(2)食量过少。
(3)暴饮暴食后的节食。
(4)经常在外饮食或进食速食品。
二、饮食本身的问题
(1)一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。
(2)营养失衡，偏食某些食物。
(3)每日摄入水分不足，或出汗过多未及时补充。
(4)脂肪摄入不足。脂肪含有的脂肪酸可刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之也不足取。
2常服哪些药物可能引起便秘
在日常生活中，当人们在追查过许许多多能够引起便秘发生的原因时，却往往忽略了也能够引起便秘的药物就在身边。药物引起便秘的原因主要有以下三个方面：
(1)抑制肠道运动：正常排便的生理基础，是肠道能够维持有规律性运动，它包括合适的强度、节律、方式及衔接、时间。某些药物或作用于支配胃肠道运动神经将其抑制，或作用于胃肠道肌肉收缩机构的不同环节，造成肌肉软瘫。
(2)肠道水分减少：促进肠内容物中水分的吸收，或水分被药物吸收，水分减少使粪便干结，对肠道的刺激减弱。
(3)破坏肠道菌群：正常排便需要肠道内菌群平衡，就是双歧杆菌、肠杆菌等占绝对优势的有益菌群与梭状芽孢菌等有害菌之间种类、数量的平衡而非均等。一些药物，尤其是抗生素类药物，能破坏肠道内正常的菌群平衡，使有益菌受到抑制，有害菌猖獗，而导致便秘。
那么，服用哪些药物可引起便秘呢?
可能引起便秘的一些常用药物有：
制酸剂：氢氧化铝 硫糖铝
平喘药：博利康尼麻黄素
降压药：可乐定 某些β－受体阻滞剂
抗抑郁药：阿米替林
抗癫痫药：苯妥因
抗过敏药：苯海拉明
阿片制剂：吗啡 可待因 洛哌丁胺
抗肿瘤药：长春新碱
抗精神病药：氟哌啶醇
胃肠解痉药：优托品 阿托品 普鲁苯辛 东莨菪碱
消炎镇痛药：布洛芬 萘普生 卡洛芬
抗帕金森氏病药：苄托品
其他药物：硫酸钡(造影剂)钙剂 利尿剂等。
3会引起便秘的7种不良生活习惯
专家提醒人们，在生活上以下7种不良习惯会引起便秘：
(1)饮食因素：进食量过少、饮水量少、过食辛辣食物、食物过于精细、食物热量高、蔬菜水果少，对肠道刺激不足。
(2)缺乏运动：工作紧张、久坐、运动不足、卧床，使肠动力缺乏。
(3)不良排便习惯：如坐在便器上看书看报，中小学生因课间时间短忍便不解，不利于排便反射的连续进行。
(4)神经调节失调：人际关系紧张、家庭不和睦、心情长期处于压抑状态，都可使自主神经功能紊乱，引起肠蠕动抑制或亢进。
(5)生活规律改变：如外出旅游、住院、突发事件影响，导致排便规律改变。
(6)女性忽视便意：如早晨贪睡晚起床，室外如厕环境受限等。
(7)排便环境不习惯：如坐便器旁边有人，嫌室外厕所脏不习惯如厕。
