矿泉浴是沐浴疗法的一种，是利用天然矿泉水浸浴或淋浴，以达到治疗目的的一种自然疗法。矿泉水的温热作用，能兴奋副交感神经，使血管扩张、脉搏加速、心搏出量增加、血流加快等，对皮肤、心血管系统等均能产生有益的
1经常洗矿泉浴可治高血压
矿泉浴是沐浴疗法的一种，是利用天然矿泉水浸浴或淋浴，以达到治疗目的的一种自然疗法。矿泉水的温热作用，能兴奋副交感神经，使血管扩张、脉搏加速、心搏出量增加、血流加快等，对皮肤、心血管系统等均能产生有益的刺激，有助于改善大脑皮质功能和降低血压；矿泉水中所含的许多人体所需的微量元素等，可通过对体表及体内感受器的刺激，改善中枢神经系统的功能，可起镇静、镇痛作用，能稳定和降低血压，并能改善高血压患者的头晕头痛、心烦失眠等症状；洗矿泉浴时，矿泉水的静水压、浮力和液体微粒运动对皮肤产生的按摩作用等，这些对高血压患者也是有益的。
矿泉水的种类较多，其中氢泉、硫化氢泉、碳酸泉等，对高血压病的治疗较为适宜。矿泉浴的种类颇多，高血压患者可根据自己的情况选择浸浴、淋浴或泳浴。浸浴时，患者可仰卧或坐卧在浴缸或浴池中，水温宜控制在35～38℃，一般每日行浴1次，每次浸浴10—15分钟；淋浴时，可使用多孔淋浴喷头，水温宜控制在37～40℃，一般每日1次，每次淋3～5分钟；泳浴，常在矿泉附近专设的、调控在一定水温（30～34℃）的矿泉泳池内进行；一般每日1次，泳浴的时间因人而异，开始时以10～1 5分钟为宜，以后可根据身体情况略为延长。高血压患者行矿泉浴时，其注意事项如下。
1.矿泉浴适用于病情较轻的高血压患者，对于病情较重及老年体弱的高血压患者忌用矿泉浴。
2.一般讲，矿泉浴宜在饭后2小时左右进行，而空腹或饱腹时均不宜进行矿泉浴。
3.行矿泉浴前，先休息片刻，接着做些准备活动；行矿泉浴时，先用矿泉水淋湿全身，使身体适应后再入浴；行矿泉浴后，要擦干全身，并适当喝点淡盐水以补充水分。
4.矿泉浴疗程，一般每天1次，每次5～20分钟·，连用75次为1个疗程。
2高血压的海水浴治疗方法及注意事项
海水浴是沐浴疗法的一种，是人体在海水中浸浴、游泳，或用海水淋浴身体表面，利用海水的物理、化学作用，以及海滨空气、日光辐射的作用，以防治疾病的一种综合性自然疗法。海水浴，既有海水的物理、化学作用，同时又接受日光照射和海滨新鲜空气，可以说海水浴是海水、日光、气温、气压、湿度、气流等对机体的(整理)综合作用，故海水浴对轻度高血压患者是十分有益的。海水浴后，温暖感很强，并能刺激皮肤使其血管扩张、促进体表血液循环，有一定的镇静降压作用；海水浴时，海浪对人体有良好的按摩作用，也可起到调节血管张力和降低血压的效果；海浪中产生的大量负离子，使空气格外清新并散发出一种特殊的清香味，能调节机体多种功能，并消除神经紧张及疲劳，对改善高血压患者的症状有益；海滨大气层透明度高、紫外线辐射强，有利于机体新陈代谢及血液循环，还能增加体内的维生素D并促进钙的吸收，对稳定和降低血压也有利。
海水浴的沐浴场所应适宜，我国的大连、青岛、北戴河、鼓浪屿等地的海滨浴场，都是理想的沐浴场所。每年的7～9月，是海水浴的最佳时期；行海水浴时，海水的温度应在20℃以上，气温应高于海水温度2℃以上，应选择天气晴朗、海水较平静的时候进行；每天行海水浴的时间，以上午9～11点、下午3～5点较为适宜，海水浴可每日或隔日行，次，每次可持续30～60分钟。行海水浴的方式多种多样，较为简单的可在海边浅水处进行仰卧或俯卧或海水浴，也可行站立浴或游泳浴，可根据身体情况选用。高血压患者行海水浴的注意事项如下：
1.海水浴适宜用于轻度高血压患者，严重的高血压患者不宜进行海水浴。
2.初次进行海水浴的时间宜短，以后可以逐渐延长。每次行海水浴前，可先散散步，可做5分钟以上的准备活动，然后用水浇脸和胸部，以使周身肌肤和神经适应；在行海水浴的同时，可适当做些锻炼性活动，以增加效果；洗海水浴后，可先作几节放松操，再在日光下小憩片刻。
3.空腹或饱腹时，不宜行海水浴；海水浴，应在饭后1～1．5小时后进行。
4.行海水浴的水温不能太低，浴后应稍作休息，并注意预防感冒。
5.高血压患者，不宜单独一人行海水浴，应有组织的结伴而行，或者有家人陪同，以免发生意外。
3更年期高血压患者的食疗方有哪些
1.芹菜粥
芹菜（连根）120克，粳米250克，盐、味精各适量。将芹菜洗净，切成6分长的段，粳米淘净。将芹菜、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2.菊花粥
菊花末15克，粳米100克。将菊花洗净，摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，磨成细末，备用。将粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至五成熟，再加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日1次，晚餐食用。
3.冬瓜莼菜汤
鲜苦瓜片50克，莼菜片60克，嫩豆腐块200克，葱花、姜末、盐、味精、素油各适量。素油入锅烧热，入葱姜煸香，入用沸水焯过的苦瓜、莼菜翻炒一会，加水适量煮沸，加入豆腐、盐及味精煮熟入味即可。每日1剂，佐餐当汤服用，可常用。具有滋肝清热、平肝降压等功效。适用于肝肾阴虚型高血压等。
4.冬瓜牛奶蜜
冬瓜汁、鲜牛奶各250毫升，生地20克，蜂蜜适量。生地水煎取汁，入前2味煮沸煮熟，稍凉，调入蜂蜜即可。每日1剂，分2～3次饮用，可常用。具有滋阴清热、利尿降压等功效。适用于肝肾阴虚型更年期高血压等。
5.三豆生地蜜
绿豆、赤小豆、黑豆各100克，生地15克，大枣15枚，甘草5克，蜂蜜适量。生地、甘草水煎取汁，入前面3味及红枣煮沸，改小火煮至豆酥烂，稍凉，加入蜂蜜调味即可。每日1剂，分2次服用，可常用。具有滋阴清热、除烦降压等功效。适用于肝肾阴虚型更年期高血压等。
6.醋泡花生米
将生花生米浸泡在醋中，5日后食用，每天早上吃10—15颗，有降压、止血及降低胆固醇的作用。
