青海西宁
又有了新变化!
1月20日国家气象台发布了西宁天气最新消息
城北区:晴转多云,2/-15℃
城东区:多云,3/-14℃
湟中区:多云,2/-14℃
城西区:晴转多云,3/-15℃
西宁市:多云,2/-14℃
天气日渐寒冷,提醒广大市民,注意防寒保暖添加衣物,在继续做好新型冠状病毒肺炎防控同时,还要注意预防冬季高发传染病(流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病,诺如病毒)及非职业性一氧化碳中毒。
1.多吃温性食物
冬天的时候,气温比较低,人体为了保持一定的热量,就会加速体内糖分、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多能量,抵御寒冷。这时就需要多补充一些营养,尽量多吃富含这类物质的食物。
2.适当运动
冬季时候由于寒冷,大多数人都不想动,长期的久坐久卧,造成身体虚弱,更容易生病。而适当的户外活动,可以加速新陈代谢,增加热量,调节身体机能。也能够强身健体
3.多喝温开水
气温较低,空气干燥,加之空调供暖,应适当多喝温热水以补充水分。另外,要牢记一天中的这三个时间:早晨起来喝,可润肠燥;下午5点喝,可滋肾阴;晚上9点喝,可养心阴。
4.要注意通风
每天开窗通风半小时到一个小时。尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播,到人多的地方最好戴口罩,注意卫生,勤洗手。
5寒冬时节,人们必须及时添加衣物,规避风寒湿等外邪侵袭。特别是寒性体质的朋友,平时怕风怕冷,手足冰冷,天气寒冷尤其要注意防寒保暖。外出穿戴严实,最好戴帽子、口罩、手套,避免风寒入侵;尽量不穿短衣短裤,女士少穿裙服;产妇尤其要做好产后保养,注意保暖避免受寒。衣着过少过薄,既耗阳气,又易感冒
6.冬季气温较低,昼夜温差大,容易引发各种疾病。不能“小疾”不治,以免发生意外。出现身体不适时,必须及时治疗,防患于未然。
#西宁头条#春节不打烊!西宁市城西区春节期间正常开展疫苗接种服务,疫苗接种点共有8家,有需求的友友们可就近前往。城西区的做法就是好,忍不住要点赞!