#入伏# 【入伏后这样做，你将健康一整年】1. 空调可以开，但温度不能太低，避免给身体惹来多种麻烦。空调温度建议不要低于26摄氏度，室内外的温差不建议超过7摄氏度；另外，空调的风要朝上吹，避免直接吹向身体，您的关节更需要保护。
2. 虽然天气很热，但也不建议您“用凉水洗澡”，冷水洗澡感觉很爽，但很容易刺激血管和毛孔收缩，接下来就可能导致四肢无力和缺氧问题。所以，洗澡的水温建议控制在35摄氏度左右，接近于体温的水更安全。
3. “三伏天”，运动同样不能缺少，而且很重要。虽然天热，但运动仍然要有，促进热量的代谢，预防肥胖。此时的运动要根据自身条件量力而行，早晨、傍晚是运动的不错时间，运动过程中要注意及时补水。至于运动形式，慢跑、快走、骑行、太极拳、游泳等运动是不错的选择，赛罕塔拉是优质的运动地点。
4. “休息”方面同样不可小觑，“劳逸结合”是自古以来的养生法则，夏季同样值得重视。三伏时节建议您“晚睡（适当）早起午补觉”，入睡时间不得晚于23点，早上建议6点—7点起床；天气热，中午休息20—30分钟至关重要。
5. 情绪是养生的主导条件，夏季天气热，大家很容易不开心；因此，没事的时候做点自己喜欢的事情，喝茶、看书、听音乐、瑜伽等积极爱好皆为靠谱选择，保持乐观、积极的心态。@头条健康
#夏天的空调温度，我喜欢调27度感觉合适，有的人说喜欢29℃合适，还要窗户打开，到底多少度最合适呢？我想每个人体质不一样，所以接受的温度不一样。
你呢，喜欢多少度合适？
夏季开空调。空调温度最好不低于26℃；开空调2小时左右，就应开窗通风30分钟；不要频繁出入空调房；空调及电风扇不可直吹身体；在空调房里要护好肩颈、膝盖、脚踝等部位。
夏天常开空调要多注意饮水，早晨傍晚要记得开窗通风，不然容易滋生细菌，对于特别怕热的宝宝，妈妈们也要根据情况调节温湿度，室内外温差不要超过3～5度，以免造成不适。#育儿身边大小事# #生活日记#
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