夏末秋初，天气逐渐变得凉爽，人们因为炎热而导致的胃口不佳状况有所改善，很多孕妈咪也是如此。听说秋季是进补的好时节，那么作为怀孕的准妈妈来说，是不是也要多补一补呢？
1秋高气爽时 孕妈咪不宜盲目贴秋膘
夏末秋初，天气逐渐变得凉爽，人们因为炎热而导致的胃口不佳状况有所改善，很多孕妈咪也是如此。听说秋季是进补的好时节，那么作为怀孕的准妈妈来说，是不是也要多补一补呢？
孕育一个小宝宝，随着TA不断的长大，孕妈咪体重不断增加是很正常的，只是也不可肆无忌惮，毫无忌口，随意大吃大喝。
怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜;换句话说，就整个孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，每周又以不超过0.5千克为原则。所以说，如何在孕期控制好体重才是孕妈咪的重点。
下面我们就看看孕妈咪们怎么说：
[email protected]：“我是打定了主意要顺产的，所以千万不可以胖，整个孕期都拒绝吃甜食、零食，少吃多餐，期待我的宝贝。”
[email protected]：“我应该算是很幸运的人，我就是传说中的吃死不胖型，整个孕期正好30斤，宝贝6斤，医生都表扬我了，美!”
[email protected]：“我饮食习惯几乎和平时一样，最多就是在食谱中多加了点水果，好处就是生完孩子后，体重就基本恢复到孕前水平了，自己都难以置信。”
[email protected]：“第一次和第二次b超显示，宝宝偏小2周，后来医生要求喝孕妇奶粉，再加上饮食补充，现在我和肚里宝宝是母子皆肥，但为了宝宝健康，一切都无所谓了。”
2秋高气爽时 孕妈咪不宜盲目贴秋膘
夏末秋初，天气逐渐变得凉爽，人们因为炎热而导致的胃口不佳状况有所改善，很多孕妈咪也是如此。听说秋季是进补的好时节，那么作为怀孕的准妈妈来说，是不是也要多补一补呢？
孕育一个小宝宝，随着TA不断的长大，孕妈咪体重不断增加是很正常的，只是也不可肆无忌惮，毫无忌口，随意大吃大喝。
怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜;换句话说，就整个孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，每周又以不超过0.5千克为原则。所以说，如何在孕期控制好体重才是孕妈咪的重点。
下面我们就看看孕妈咪们怎么说：
[email protected]：“我是打定了主意要顺产的，所以千万不可以胖，整个孕期都拒绝吃甜食、零食，少吃多餐，期待我的宝贝。”
[email protected]：“我应该算是很幸运的人，我就是传说中的吃死不胖型，整个孕期正好30斤，宝贝6斤，医生都表扬我了，美!”
[email protected]：“我饮食习惯几乎和平时一样，最多就是在食谱中多加了点水果，好处就是生完孩子后，体重就基本恢复到孕前水平了，自己都难以置信。”
[email protected]：“第一次和第二次b超显示，宝宝偏小2周，后来医生要求喝孕妇奶粉，再加上饮食补充，现在我和肚里宝宝是母子皆肥，但为了宝宝健康，一切都无所谓了。”
3杏仁营养价值高 孕妈咪慎吃防中毒
很多姐妹都喜欢吃坚果，杏仁的营养价值很高，味美香甜，常常成为孕妈爱不释手的小零食，其实，任何食物都有其两面性，过量食用和错误食用，都是有害无益的。让小编来给你科普一下吧！
杏仁的营养价值有多高？中医认为，杏仁觉有止咳润肺的作用；现代研究发现，杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康。但是过量吃苦杏仁会出现中毒的现象。
究竟杏仁应该怎么吃呢？苦杏仁和甜杏仁的营养价值有何不同？下面，小编将为你一一讲述。
秋季是食杏仁的大好时机，杏仁有止咳、润肺作用，适合应对秋季咳嗽症状，起到降气止咳平喘作用。从现代营养角度分析，杏仁属于坚果有益心脏健康。它的吃法有何学问呢？
陈小姐身怀六甲，杏仁坚持不碰，因为她听说杏仁有毒，怕对胎儿有影响。李小姐特爱吃杏仁，她认为杏仁营养高，维生素E还能抗衰老和防早衰，有时边看电视边吃杏仁，不知不觉一小会就能消灭一大包。那么杏仁到底怎么个吃法才对呢？
4孕妇不能吃哪些食物保胎儿健康要忌嘴
哪些食物孕妇不能吃？怀孕期间，准妈妈有很多方面都要多加注意，尤其是在饮食上，因为有些食物是不能随便乱吃的，稍不注意就可能给自身或胎宝带来影响。那么，孕妇不能吃哪些食物呢？大家一起来了解吧！
孕期对饮食有一定的要求，有些食品是不能随便乱吃或者过多食用的，否则会出现中毒、生病等异常情况。那么，孕期哪些食物不能吃呢?
孕妇不能吃什么食物
某些发芽的，没有煮熟的，不新鲜的或者使用催熟剂等的食品，食用后有可能会产生毒素，对准妈妈身体造成危害，引起肠胃不适，甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用：
1.鲜木耳
含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。
2.豆类
豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。
3.木薯
木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。
5孕妇可以吃芒果吗 芒果好处多但要适量
酸酸甜甜的芒果很多人都喜欢吃，那么孕妇可以吃芒果吗？芒果具有止吐的作用，孕妇吃芒果可以改善孕早期孕吐的症状，但是也不是越多越好，那么，怀孕期间的准妈妈吃芒果应该注意什么呢？
芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。
但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。
孕妇吃芒果的注意事项
1、谨防过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
