灵芝为担子纲多孔科灵芝属真菌，有赤芝、松杉芝（铁杉灵芝）和紫芝。树舌（平盖灵芝）、薄树芝（薄盖灵芝）等的子实体或菌丝体也可药用。野生或人工栽培，味甘，性温，无毒。可补心、肝、脾
1适量食用灵芝可增强免疫力
灵芝为担子纲多孔科灵芝属真菌，有赤芝、松杉芝（铁杉灵芝）和紫芝。树舌（平盖灵芝）、薄树芝（薄盖灵芝）等的子实体或菌丝体也可药用。野生或人工栽培，味甘，性温，无毒。可补心、肝、脾、肺、肾五脏之气，具滋补强壮，扶正固本之功效。主治虚劳、咳嗽、健忘失眠、消化不良。食疗方法：
1．灵芝茶
原料：灵芝10克，红枣5枚。
制作：将灵芝切成薄片，与洗净的红枣同入保温杯中，加入沸水冲泡，加盖闷30分钟即成。
用法：每日1剂当茶饮用，可连续冲泡3—5次。
功效：补益心脾，健脑安神，增强免疫力。
&．灵芝海参
原料：灵芝粉20克，水发海参500克，青菜20克，冬笋片5克，生姜2克，葱段2克，猪油5克，精盐1克，鸡油2克，味精、胡椒粉、湿淀粉、黄酒各适量。
制作：将海参用温热水洗净，泡6小时，放入锅中，加水用微火煮软，换水，用小刀刮去表面黑沙，剖开腹，抠去肠，洗净，用开水微火煮焖软和，泡入清水漂起，切成片状。灵芝粉加水煎取汁液少许，去沉淀。冬笋片、青菜洗净，放入沸水锅中焯一下。炒锅上火，放猪油烧至五成熟，加入生姜块、葱段炒出香味，加鲜汤稍煮一下，去葱、姜，放入海参、灵芝汁、冬笋片、黄酒、胡椒粉、味精、精盐，用小火烧入味，再放入青菜推转，用湿淀粉勾芡，将汁收浓，淋上鸡油，起锅装盘即成。
用法：当菜佐餐，随意食用。
功效：补益肝肾，健脾养胃，聪耳明目，增强免疫力。
2天干气躁 当心湿疹“暗伤”宝宝
如今天气渐冷，早晚温差明显增大，空气也是愈发干燥。据媒体报道，近日来各大医院接诊湿疹儿的数量明显增多，特别是新生儿和婴儿患者。对此，医生特别提醒各位家长，秋季要做好防护工作，注意日常护理，以此来让宝宝远离湿疹的困扰。
日前，新妈妈吴女士发现自家的宝宝身上总出现一片片红疹子，宝宝也抓个不停，还哭得厉害。于是吴女士立即带宝宝去医院检查，最终医生确诊为湿疹。皮肤科医生表示，近日来医院接诊了很多湿疹患儿，这是因为入秋后，天气由原先的闷热转为干燥，温度也直线下滑，人们的毛孔开始紧闭，排汗量也减少。而且早晚温差也逐渐拉大，稚嫩的宝宝受此影响，抵抗力便会下降，便会极易被湿疹等皮肤病所伤害。不过，湿疹的出现与遗传、环境等有诸多关系，一旦发病，只要找对病因，就可以得到有效治疗，妈妈们也无需太过担忧。
一般来说，秋季湿疹多是因为天气干燥，孩子免疫力下滑所致，所以在预防上，一是要注意护肤，二是要注意饮食。护肤不必多说，相信很多妈妈都会给宝宝准备了合适的润肤剂。而这饮食上就大有学问，因为只有宝宝吃得好，吃得对才能提高自身免疫力，有效抵抗湿疹入侵。其实，免疫是人适应环境所产生的一种生理反应，反应不足会产生免疫低下，反应过激会产生免疫亢进如过敏，所以过敏的本质是人体免疫的不平衡。而肠道是人体最大的免疫器官，70%的免疫功能来自肠道，免疫的关键是肠道内菌群的平衡。目前，已经有科学家指出，益生菌能提高某些活性免疫细胞的数量，对过敏有抑制机制，同时能改善过敏宝宝的肠道内存在菌群失调状况。因此，医生建议各位妈妈，想要避免湿疹反复发作，可以适当补充益生菌。
玛仑菌舍和畅敏这两款益生菌就是不错的选择，这两种益生菌产品含有效减少湿疹的累计发生率的鼠李糖乳杆菌HN001，能对人体的免疫反应有着独特改善作用的乳双歧杆菌HN019，以及能促进肠道健康的乳双歧杆菌Bi-07等等。科学的配比，分别适用于调理肠道菌群和缓解过敏症状。实用方法非常简单，只要将其加入到摄氏度以下的米糊、牛奶、温水等流质食物中，调匀喂食，就能让宝宝在不知不觉中轻松吸收到益生菌，调节肠道环境，有效缓解湿疹的发生。
除了要适当补充益生菌，医生还建议妈妈们要注重宝宝的口粮安全。众所周知，宝宝的最佳口粮是母乳，是提高宝宝体质的关键食物。但是有些妈妈因为种种原因，难以哺乳，就不得不用奶粉代替。但若是盲目选择奶粉，只会让宝宝无法吸收到必要的营养，继而导致免疫力下降，身体无法抵抗湿疹等疾病，危害健康。因此，选择一款接近母乳的奶粉非常重要。
瑞士康喜Suprememil系列配方奶粉中添加90%GOS和10%FOS组成的优质益生元组合，能够产生和母乳低聚糖相似的作用：不但能软化宝宝的大便，提高宝宝排便的频率，而且能够提高宝宝大便中双歧杆菌的数量。此外还能降低肠道PH值，抑制细菌的生长和繁殖。在康喜的呵护下，宝宝的肠道环境近似于母乳喂养，有效促成良好的大便性状，宝宝不再受上火、便秘的困扰，切实帮助孩子消化吸收更多的营养。
天干气躁，新手爸妈务必要严防湿疹对宝宝的“暗伤”。只要及时调整宝宝饮食，注重孩子口粮的安全和健康，补充必要的益生菌，就能有效抵抗湿疹的来袭，让宝宝安然度秋！
3宝宝入园，如何让病菌远离他
入秋以后，天气慢慢凉爽下来了，早晚温差大。宝宝抵抗力相对较差，再加上刚入园，环境的改变让他们的健康状况大打折扣，容易被流感、腹泻等疾病侵害。作为家长，如何让病菌远离孩子，增强他们的抵抗力，让孩子在秋季健康升值呢？
1.不宜饱食
从中医角度而言，不宜让孩子吃得过饱。常言道：若要小儿安，三分饥和寒。生活中，有不少妈妈以为孩子吃得越多越好，也越健康，然而事实并非如此。若是孩子吃得过多，那么食物会滞留在胃里，影响消化系统的正常运转，还影响睡眠质量。孩子不仅睡得不踏实，还容易哭闹，嘴里也易有味道，一旦受凉便会感冒。
2.饮食要清淡
有句俗语说：秋季要贴秋膘。但这句话不适用于孩子，孩子的饮食应遵循清淡原则，食材选择应富有营养且易消化，这样孩子吸收才好。此时，孩子的食欲不错，家长要注意给孩子补充充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养。
3.秋补要适当
有的家长过分看重秋补，让孩子吃很多营养品，比如冬虫夏草、燕窝、海参等。实际上，家长无需如此，相反，粗茶淡饭更有益孩子健康。秋季天气较为干燥，孩子很容易上火，若是这时再吃过多补品，会导致孩子上火。
4.进行耐寒锻炼
气温虽然逐渐下降，但家长不必急着过早给孩子增添衣物，应鼓励他们进行耐寒的锻炼，其体质才有机会慢慢增强。俗语有云：春捂秋冻，说的就是这个道理。无论是脱掉或增添衣物都应循循渐进，以便让孩子的身体有一个适应的过程，对他们的健康大有好处。
5.适当补充营养元素
孩子的茁壮成长需要许多营养元素的的充分供给，必不可少的常量营养元素以外，微量元素也万万不能少，全面、均衡的营养元素才能为孩子提供强大的免疫力。
除了日常饮食注意保证均衡营养外，可以选择一款安全有效的维生素片补充更全面的营养，善存小佳维是一个不错的选择，作为国际化大品牌，品质有保证，备受众多妈妈喜爱。它富含18种维生素和矿物质，能够补充并满足孩子的每日营养所需。另外，其口味酸甜，造型可爱，更易赢得孩子们的喜爱。
在这里，还需要提醒各位家长的是，要让孩子尽量少吃甚至不吃高盐、高油、高糖的精致加工食品或速食。对于免疫力较差的孩子而言，只有日常生活作息规律、饮食习惯健康科学，才能促进身体免疫力增强，为健康升值。当孩子拥有一个强大的免疫力时，秋季病菌自然也就远离他。
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4宝宝爱生病，免疫力低下惹的祸
宝宝总是生病是一件麻烦的事情，在日常生活中由于宝宝们的免疫力低下无法避免各种疾病的侵袭。只有宝宝的免疫力提高的时候，才可以抵挡疾病。那么，造成宝宝抵抗力低下的原因是什么呢？
一、睡眠过少
科学家们研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。
二、吃的过多
有些父母生怕宝宝吃不饱，总喜欢给宝宝多吃，可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。
三、穿的过多
有些父母认为宝宝穿少了容易感冒，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。
四、运动过少
夏季炎热，紫外线强，父母就会很少带宝贝出门，再加上住在高楼大厦，更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降，抵抗力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
五、缺乏营养
缺钙的宝宝很容易感冒，因为这类宝宝体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的宝宝往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的免疫力。
因此，妈妈们可以从以下几个方面着手提高宝宝的免疫力。
首先，给宝宝创造一个有助于睡眠的环境，保证宝宝拥有充足规律的睡眠时间。
其次，应该每天安排一定的运动量，天气好时最好去户外运动。在户外活动时也不要捂得过于严实，让阳光直接照在皮肤上，有助于宝宝体内钙质的吸收。
最后，合理安排宝宝的膳食，做到营养均衡。但是大多宝宝由于夏季炎热导致不爱吃饭，营养也跟不上，因此推荐妈妈们给宝宝服用龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒，以健脾益肺、补肾滋阴为原则，体现“治未病”、“治病求本”之法。方中龙骨、牡蛎，镇惊安神，并含大量钙质；白术补脾益气，固表止汗，以培土生金；龟板滋阴益肾、潜虚阳；黄芪补气升阳，固表。现代药理研究证明，龙牡壮骨颗粒能够刺激机体免疫活性细胞的产生，提高机体免疫机能，使增强机体抵抗力的淋巴因子——白细胞介素上升到正常水平，使机体形成强大的抗病毒网络。所以，服用龙牡壮骨颗粒，会对宝宝免疫力的提高起到事半功倍的效果。
5增强宝宝免疫力 流感频发季给宝宝最好预防
春季气温不稳，正是乍暖还寒的时期。每年的3月至6月，都被人们称之为“流感季”。流感季的到来，那些自身免疫能力低下的婴幼儿首当其冲会受到流感的侵袭。据统计，流感病毒集中暴发期间，学龄前儿童发病率可超过40%，婴幼儿更成为了流感重灾区。专家认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防治流感的根本途径，除此之外，良好的日常习惯也是非常重要的。
看天气增减衣物
春天里不仅早晚温差大，且经常出现乍暖还寒的现象。这种天气，宝宝很容易出现早晚冷中午热的现象。由于中午太阳很足，宝宝在运动的时候会出现满头大汗的情况，这样就很容易着凉。这个时候父母就要根据天气的实时变化来决定是否给宝宝增减衣物。特别要注意的是一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样极易着凉并感染流感。
保证宝宝的睡眠
倘若宝宝睡眠不良，则会让宝宝体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率也就随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的宝宝夜晚睡眠质量不好，白天则应当让他小睡片刻。
养成多喝水的好习惯
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。因此，父母应当培养宝宝养成每天多喝水的好习惯。
补充必需脂肪酸
脂肪酸是提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成脂肪酸，只能从天然食物中摄取。如海鲜、蔬果、深海鱼、坚果等。
给孩子吃富含水分的蔬果和营养美食
要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜等均含有丰富的维生素和蛋白质，这些营养物质对宝宝的健康具有很大的作用。
保持好情绪
免疫力与人的情绪关系密切，已有研究发现，敌视、悲痛、忧愁等消极情绪都会导致人体免疫力下降，而积极的情绪则会增强免疫力。因此，宝宝只有在保持好情绪的时候，才有最强的抵抗力。
只要调理好宝宝的饮食习惯，在平日里让宝宝多加锻炼，增强自身免疫力，才可以抵御流感的侵扰。倘若宝宝感染了流感也不要慌张，一旦宝宝具有发烧的现象，小编推荐妈妈们选用兵兵退热贴来物理降温，先稳定住宝宝的体温再去就医也不迟。最后，小编再次强调，如若宝宝仍持续高烧，就需立即去医院就诊。
