退休老人做家务活是身体锻炼的好方法
人的生命在于运动。退休老人因身体机能和器官的日益衰退，很难适应较强度的身体锻炼，而做家务活是个不错的方法。
一是早上上市埸买菜步行，相当于走路散步，吸收新鲜空气，又活动了身子。走路时间和强度可以根据自身情况随时调整。
二是洗菜洗碗做菜可以锻炼腰劲，活动双手，保持手指灵活不僵硬。
三是搞卫生是全身运动，擦门窗家具，拖地面，清洁淋浴房卫生间，整理物品，可使手脚和腰灵活，增强心肺功能和胃腸蠕动，易消化，防肩肘炎，出汗又有利排出毒素，通经活络。
四是做家务活避免了久坐不动，减少了看电视和上网时间，有利于避免用眼过度。特别是对腰椎锻炼甚为有利。
我体会，做家务活，反而觉得人轻松有精神，很适合老年人的健身锻炼。当然，因老年人体力不如年轻人，做家务要注意化零为整，适合自己的身体，不要一次过累，否则也会适得其反。同时尽量避免爬椅凳，防止不小心摔倒，造成骨折，使痛苦惹身。有高血压和心脑血管等慢性病的老人，更要适可而止，做些轻微的短时间的力所能及的家务，防止突发安全意外。
#故事推荐#我正在老主顾的主卧衣帽间里做整理，突然听到房门开了，不由怔住。
雇我做家政的女主人林玲说，下午她不会回来，让我下午做完家政离开，外面回来的那个人，可能是她老公陈大致。
我刚想走出去提醒，客厅却传来细碎的暧昧声音，伴随着男人隐忍的闷哼，我有些尴尬，停下脚步。
紧接着声音靠近，好像在往我所处的主卧走，我放下手上的衣服，本想出去暂时打断他们亲热，女人却发话了：“大致，你老婆不是说请了个家政打扫？怎么不见人影啊，不会没来吧。”
话音刚落，我停下脚步，面上是止不住的震惊。
和林玲老公亲热的，居然不是她，而是另外一个陌生女人。
他出轨了！
“不用管她，林玲说她服务态度不错，可能提前走了，宝贝，我们继续……”男人明显来了兴致，两人推搡了一会儿，又往卧室走了几步。
我顿时紧张起来，万一陈大致发现我撞破了他的秘密，以后可能都不会雇佣我了！
一阵慌乱之后，我躲进了床旁边的衣柜，内心暗暗祈祷他们不会察觉。
几乎在我关上衣柜门的下一瞬，两人便相拥进门，陈大致如狼似虎，一下子把女人按在床上，上演了一出亲热戏码。
陈大致如狼似虎，足足和她缠绵了一个小时，硬是没发现屋子里还有第三个人，两人趴在彼此身上气喘吁吁，我则躲在柜子里心乱如麻。
没有收拾完林玲的衣服是其一，其二，公司之后还会交代给我别的任务，万一他们腻歪久了，我可是要被扣工资的！
我本想等他们离开再出去，却不想衣柜里缺氧太严重了，衣服挤得密不透风，导致我睡了过去，再醒来的时候，已经是半夜了。
内心暗道不好，我打开手机，公司群里一连串消息，但我无暇顾及，要紧的是先离开这里。
四周一片漆黑，我试探性打开一条缝隙，房间里已经暗了下来，伸手不见五指，看起来已经没有人了。
有了前车之鉴，我不敢大意，敛声屏气仔细听了一下，发现确实没有声音，这才放心，蹑手蹑脚从衣柜里爬了出来。
林玲的衣服被散乱扔在地上，距离工作时间已过去六个小时，等她回来，我不仅要超时扣工资，还要面临被解雇的风险。
此刻，什么都比不上抓紧从这里离开重要，我简单收拾了一下自己的物品，背上包准备匆匆离开，却不想才从卧室出来，迎面就碰上穿着浴袍的陈大致。
我们撞了个正着，陈大致脸色阴郁，沉沉的看着我，我心里“咯噔”一跳，十分抱歉的跟他解释：“对不起先生！我不是有意偷听你们偷情的，回去之后，一定不会泄露出去，保证守口如瓶！”
陈大致没有说话，而是上上下下，以一种极其怪异的眼神打量着我，随后勾起一抹满意的笑：“我早就知道你在衣柜，只是不知道，你长这么好看。”
莫名觉得这句话很不对劲儿，我缓缓后退一步：“陈先生，我能走了吗？”
谁料陈大致逼近一步，捏起我的下巴，强迫我与他对视，语气戏谑：“你觉得我的表现怎么样，想不想试试？”
我佯装镇定，实则内心无比慌张：“陈先生，我不明白你的意思。”
陈大致给我一种极其危险的感觉，非常令人不舒服，我缓缓后退几步，直到后背抵上冰凉的墙壁，才被迫止步。
“别装了，穿得这么骚，怎么可能不心动？”陈大致越说越过分，甚至往前走了几步，逼迫我双手抵在胸前，色眯眯打量着我。
“不了，陈先生，公司找我有事，失陪了，”我一颗心咚咚打鼓，刚想越过陈大致往客厅走，他却抬手拦住我，伸出三根手指头，“如果你愿意，我可以给你按次结算，保证比你做家居整理师的工资高。”
话里的意思不言而喻，我被他堵在身前，第一次遭遇骚扰，说话时声线都在颤抖：“不……”
“十倍，我出十倍的价格买你身子，怎么样，做不做？”
我被陈大致的无礼要求激怒，一阵气血翻涌，壮着胆子用力推开他，怒目而视：“陈先生，账不需要结了，今天就当我免费义工，往后也不会再来你们家，告辞！”…点击卡片继续阅读
@开关 @头条抽奖平台 转发支持//@开关:【宠粉福利！】又给小伙伴来波抽奖活动了，只要转发本条动态并且聊聊对刚刚新出的#一加11# 的看法，譬如说说这解决安卓手机卡顿问题、不凑数的相机镜头等等都可以，即有机会抽取到公牛小白USB插线板哦。1月11日就会解开答案，抽出一位幸运小伙伴收奖品哦~#头条抽奖# 这回要抽的奖品公牛小白USB插线板，直接包含了3个常规的五孔插口和3个USB-A的接口，单口的功率能到2.4A，多个设备同时充电也没在怕的。而且在安全性方面还有多重保障，简约的纯白色又很适合温馨家居氛围，实用性简直拉满。动动手指头就有机会拿下了哦，之后也会为小伙伴们持续带来福利，实时关注一下啦！抽奖详情
开关
【宠粉福利！】又给小伙伴来波抽奖活动了，只要转发本条动态并且聊聊对刚刚新出的#一加11# 的看法，譬如说说这解决安卓手机卡顿问题、不凑数的相机镜头等等都可以，即有机会抽取到公牛小白USB插线板哦。1月11日就会解开答案，抽出一位幸运小伙伴收奖品哦~#头条抽奖# 这回要抽的奖品公牛小白USB插线板，直接包含了3个常规的五孔插口和3个USB-A的接口，单口的功率能到2.4A，多个设备同时充电也没在怕的。而且在安全性方面还有多重保障，简约的纯白色又很适合温馨家居氛围，实用性简直拉满。动动手指头就有机会拿下了哦，之后也会为小伙伴们持续带来福利，实时关注一下啦！抽奖详情
