20天前，我们一家三口“阴”着迎接了的到来；同时一起接种了第四针新冠疫苗。今天我们又“阴”着迎来了兔年。很多人羡慕我们一直没有“阳”，今天简单总结一下我们的经验：
1、严格的防护
首先，非必要，不外出。疫情防控措施放开以后，感染最严重的就是人与人的交叉感染，所以我们始终坚持除了买菜不外出。我们一般会选择小区门口的蔬菜超市，人少，而且一般都是小区的人员，比较放心。
其次，出门戴好口罩和一次性手套，回家时在电梯间做好手部、衣物、采购物品的消毒后再进家。进家后及时洗手。戴过的口罩喷洒酒精后封入垃圾袋放在电梯间待下次出门扔掉。
再有，每天坚持室内通风，并每隔两天用次氯酸钠消毒液稀释水拖地一次，包括电梯间地面。
2、良好的生活习惯
良好的生活习惯是健康身体的基础；我们始终坚持睡好、吃好、喝好。
我们虽然以居家为主，但是始终坚持定点起床和定点睡觉，从来不熬夜，保证充足和高质量的休息。
一日三餐定点安排，同时确保肉、蛋、禽、海产品、蔬菜的搭配，确保营养充足又均衡。我负责早餐，爱人负责中餐和晚餐，而且他特别用心，不仅保证一周不重样，而且让我和女儿点餐，基本做到“点到、做到”。女儿说每天吃饭的感觉就像是在过节。
此外，我负责每天上午制作一次鲜果汁（苹果、梨、橙子交替），下午制作水果奶昔（不同的水果配牛奶和酸奶）。这样确保一家人每天摄入充分的VC、鲜奶、酸奶。
3、平和的心态
疫情管控刚刚放开，很多人非常焦虑和担心，很多人先后阳了。我的亲戚朋友相继阳了，而且是全家一起阳。
我们一家三口除了关心亲戚朋友时，会通过电话或视频了解他们的近况，此外我们基本不去关注疫情的情况，而是专心生活，认真做事。
女儿每天认真做大学生创新项目，从早到晚特别忙。我每天忙着学习制作短视频，时常做做线上的心理咨询。爱人每天负责两顿大餐的制作。
此外，我每天还坚持大扫除，吸地、拖地、擦家具，同时熏艾灸。
三口人每天各自的工作内容都很多，忙得没时间焦虑和紧张，反而过得很平静；隔三岔五，趁女儿项目工作不忙的时候，三口人玩玩斗地主，我和爱人还在追剧，一家人非常开心。
4、坚持锻炼，身体好
因为不外出，体能消耗少，为了避免长肉肉，同时也是为了健身，我们采取了不同的锻炼方式。
爱人每天会到地下车库徒步一个多小时。我会在家骑室内自行车。女儿的锻炼方式就是到户外徒步，这也是我特别喜欢的。
女儿是1月考取驾照的，考完我就让她上路开车。寒暑假成了她练车的好时机。这个寒假，她时常开车拉我到各种公园、湿地，停下车我们一起在大自然中徒步一个多小时。因为是冬天，或许还有很多人阳了，公园和湿地人非常少，徒步很安全，也特别舒服。
我们虽然躲过了疫情感染的第一个高峰期，但是无法保证总能躲过后边的感染高峰，因为那是我们无法掌控的，所以我们不为大环境去操心，我们只想在我们可以掌控的范围内做好我们可以做好的事情，其他就顺其自然吧。
即便有一天，我们也阳了，治就是了！毕竟很多阳康经验证明：感染后大部人是可以治愈的，所以不忧未来，活在当下，坚持良好的生活习惯，严格做好防护，保持平和的心态，没有什么困难是不能战胜的。
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