每天吃鸡蛋可以补充营养，近来这鸡蛋却差点成为“杀人凶手”：26岁小伙，吃鸡蛋吃成心肌梗死；25岁孕妇，吃鸡蛋吃出胰腺炎。营养专家温馨提醒：补充营养应适当，过犹不及！每顿6个鸡蛋
1安胎--孕早期准父母必修课
怀胎十月，是孕育希望和喜悦的过程，可是也难免会遭遇到阴道流血等流产“红灯警告”。如何有效安胎，让宝宝健康顺利成长是准父母们需要了解的知识。
什么时候需要安胎
准妈妈在怀孕早期(12周内)如果发现有阴道少量出血，时有时止，血色鲜红或者淡红，伴有轻微的下腹痛、腰酸下坠感等须警惕先兆流产。 一时间，准爸爸准妈妈及爷爷奶奶们往往紧张万分，一味要求想办法保胎安胎，这是人之常情，但一定要先了解先兆流产的原因才能对症下药，不可盲目滥“安”。
引起先兆流产的原因很多，如过分暴露在放射线下、病毒感染、服用某些药物、接触化学毒物等。胚胎发育异常是早期流产的常见原因。据统计，在妊娠12周内的自然流产中，约50%-70%是胚胎发育异常，这种流产所“流出”的病态胚胎很难成活，即使少数能够发育成为成熟胎儿至正常分娩，也将是畸形儿、低能儿或者有其他遗传病的病宝宝。此时的流产，固然对孕妇身体有所损害，但某种意义上是去劣存优的优生规则在起作用。
如果没有明显的诱因，仅仅是由于过度疲劳、体力劳动、腹部外伤或手术等引起的先兆流产，在适当卧床休息后，经专科医生检查子宫大小和停经月份一致，超声波检查胎儿发育情况良好，胎心搏动正常，可以考虑综合性的安胎治疗，主要从生活调理和药物治疗两方面进行。
安胎首宜静养
古有明训说怀孕时不可乱搬动床晡，或钉墙壁、剪东西，肩膀更要慎防被人拍打，以免动了胎气或造成畸胎。虽然有些夸张，但至少说明当出现先兆流产征象的时候，最好的方法是卧床休息。
阴道出血期间需绝对卧床休息，经过保胎治疗，出血停止以后可进行适当的活动。
放松心情是最好的安胎方法，避免过度的紧张和焦虑。
需要提醒的是，阴道出血期间应该绝对禁止性生活，一方面，出血时过性生活容易引起感染；此外，性交和刺激子宫收缩引起盆腔充血易导致流产进一步发展。怀孕头三个月，胎盘尚未形成，母体内孕激素含量较少，而到妊娠中期，胎盘已经形成，大量的孕激素可以抑制子宫肌肉收缩。因此，在阴道出血消失、病情稳定的情况下可以适当过性生活，但是一定要注意节制。
2怀孕初期常见的疼痛和不适
除了一些身体反应外，你已适应新生命在你体内迅速增长。不止一个孕妇表示，“好像我的身体由他人控制，告诉我什么时候吃和睡”。早期最常见的不适，包括如下几种。
妊娠呕吐有过恶心、呕吐的人知道两者没有时间限制，不赞成用“晨吐”这个熟悉的词(名词由来是因为许多人晨起时症状重)。恶心、呕吐并不是一回事，一些妇女只有轻微恶心没有呕吐，一些则不停地呕吐。而另一些没有任何反应。如果你幸运没有不适，避免接触你不喜欢的气味和味道的东西。但你也可能不知道什么原因不适。这种不同程度影响大多数孕妇的常见不适的确切原因不清，依然是医学上的一个谜。
HCG水平升高，是恶心、呕吐的诱因。雌激素、孕激素增加可能与之有关。例如HCG增高，症状出现。HCG在受精卵着床后逐渐升高，在12周左右开始降低，从4个月开始维持低水平直至分娩(很少一部分不走运的妇女整个孕期都有呕吐)。一些人推测这种恶心、呕吐是保护性的，因为它出现在胎胚发育的关键几周，对气味、味道的敏感可以避免在胚胎发育关键阶段母亲摄入一些含有害物质的食物。
由于妇女的饮食习惯，恶心会进一步加重，一些孕妇因为感到恶心，吃的次数和数量改变，比较特殊的是不吃东西，因此恶心加重。
情感压力不会引起妊娠呕吐，但身体状况欠佳；母亲情绪不稳；妊娠不愉快；压力大能加重恶心、呕吐症状。
控制这些不适的办法是控制情绪。每次尽量进食，避免空腹引起恶心。第一阶段不需要特别的营养，重要的是尽可能让胃内有一些食物，尽量避免吃影响胚胎发育的食物。胎儿在初期只需要少量营养，要顺其自然，如果食物的气味使你反胃，换另一种。如果坐在光线弱的屋内或睡觉感觉舒适，就这么做吧。如你只能接受清淡软食，吃面条好了。如果前2～3周体重轻微下降不必着急，不管妊娠反应大小，体重在第一阶段很少增加。
嗅觉、味觉的敏感实际上保护了胎儿的发育。例如第一阶段嗅觉敏感帮你避开有烟房间和有害的东西(在孕中期恢复正常，孕9月时变迟钝)，其实，恶心的感觉证明你在继续正常妊娠；胎儿不会注意这种反应。
3孕妇冬季忌室内空气污染
冬季气候寒冷，不少家庭喜欢用厚纸板或将橡皮条堵塞门窗的缝隙，使室内外空气完全隔绝开来。其目的是为了保持室内温暖，可以节省取暖费用。殊不知，这样一来，会使整个居室内的空气变坏。难怪有人说，一个将门窗紧闭，不通风换气的房间，就像一个充满湿气和有害气体的蒸笼。
经科学家们的研究发现，室内空气污染的程度远远超过室外，尤其是密不通风的房间，氧气不足，在室内待的时间长了，孕妇会感到全身不适，即会出现头晕、出汗、咽干舌燥、胸闷欲吐等症状，对胎儿的发育产生不良的影响。孕妇冬季有禁忌！
要净化室内空气质量，开窗通风就是一个简单有效的办法，如在阳光比较好、白天温度相对较高的时候，最好开窗通风半个小时左右。此外还应注意：在烹调时切勿将食用油过度加热，而且应该打开抽油烟机或开窗换气;尽量不要在室内吸烟;尽量不在室内饲养宠物;被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒;如果需要选购家具，应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具。有兴趣的家庭还可以在室内培养一些绿色植物，这也能起到一定的净化空气的作用。
4孕妇每顿吃6个鸡蛋补出胰腺炎
每天吃鸡蛋可以补充营养，近来这鸡蛋却差点成为杀人凶手：26岁小伙，吃鸡蛋吃成心肌梗死；25岁孕妇，吃鸡蛋吃出胰腺炎。营养专家温馨提醒：补充营养应适当，过犹不及！
每顿6个鸡蛋25岁孕妇补出胰腺炎
营养专家：胆固醇过多易致病
25岁的眉山女子王芳(化名)，在临近预产期时，突然腹痛、呕吐，被紧急转送到成都市三医院抢救。经检查，发现是妊娠合并重症急性胰腺炎，而引发疾病的原因正是营养过剩！幸亏手术及时，才母女平安。
就是补过头了！市三医院妇产科主任蔡春华告诉记者，过量摄入的高脂、高蛋白食物，会增加胰腺的负担甚至引发死机，诱发急性胰腺炎发生。王芳说，家人在其怀孕后就疯狂地给她补身体，有时一顿让她吃6个鸡蛋……
身边实例
每天10个鸡蛋小伙吃得心梗
近日有媒体报道称，自幼习武的张良为补充能量，每天要吃10个鸡蛋，持续了四五年之久，最终引发心肌梗死。
专家支招
营养师：每天一个鸡蛋就够了
如何进食鸡蛋才正确？昨日，记者就此咨询了营养专家。吃多了鸡蛋不仅浪费，反而有害身体。省医院营养科主任杨咏涛称，每1个鸡蛋含有约8克蛋白质，每日摄入1个鸡蛋，不仅能被身体全面吸收，还避免了鸡蛋中富含的高胆固醇带来的危害。不过，人体不能只摄入单一的营养物质，摄入含有蛋白质的牛奶、猪肉，对人体的吸收更好。
杨咏涛指出，长期进食高胆固醇食品，也是导致冠心病、胰腺炎等疾病的高危因素之一。日常饮食应做到低盐、低脂、低热量，加上散步、慢跑、游泳、骑车等有氧运动最好。
5怀孕期间还有必要戴胸罩吗
孕期乳房会发育增大，可以带胸罩，但要注意更换适当的尺寸，避免胸罩过紧。
