失眠的原因就是怕失眠，和心肾不交，脾胃不和没关系。
昨天晚上我又失眠了。原因是自己又胡思乱想了。既然他已经变心，就得认清事实，不要再想着回头的事了。他跟那个女人藕断丝连的，怎么会回头回来过日子呢。既然儿子和女儿都不能栓着他的心，我更不能！
昨晚你失眠了吗？来看看你的失眠原因吧！
失眠睡不着，多种原因，因人而异。
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#我的生活日记# 晚上睡眠质量不好的中老年人要注意起来了，有四种食物不建议吃。一个人每晚的睡眠时间一般在八个小时左右。假如每晚睡眠时间在六小时以下的人，有80%的人都是短寿命的，那在咱们日常生活中，也会有许多的中老年人会有失眠的或者睡不着的情况出现，时间长了就影响到自己的身体健康了，建议总失眠的中老年人，有四种食物要尽量少吃。首先第一种是肥肉，在咱们日常生活中，有许多的人都比较喜欢吃肥肉，甚至一日三餐都离不开肉。可是我要告诉您，在晚上是不适合吃肉类的。肉类当中的脂肪含量是非常高的，这些脂肪在进入的胃肠道之后，非常难以消化，这时间一长，会给胃肠道带来负担，从而导致消化不良，自然就会影响睡眠了。第二种是辣椒，因为辛辣的食物是有开胃的作用的，所以晚上睡觉前就不要吃了。因为要是在睡前吃的话，非常容易产生胃热，一旦胃热就会影响入睡。情况严重的话，有可能彻夜难眠，有一些相关的研究表明，在睡前食用过辛辣调味品的中老年人，其中有60%的人睡眠质量都非常差，所以在这里建议在晚上最好是不吃辛辣的食物。第三种是西兰花，因为它本身含有很高的纤维素。这些纤维素进入肠胃以后，需要很长时间才能彻底被消化，这样就容易出现消化不良的情况，从而导致腹胀，所以晚上再想吃也不要吃了。第四种是豆类食品，因为豆类食品吃得太多的话。在体内很容易产生气体，肠道就会变得活跃起来了，从而导致腹胀，那就会影响睡眠。为了防止失眠，晚上最好就少吃这四种食物吧！#头条创作挑战赛# #我的生活日记#
失眠的原因是怕失眠，解决怕
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失眠的五大原因，专家看了直呼内行！建议收藏！
#好医生为健康护航##失眠##中医#
【#近七成晚睡是因为手机# [苦涩]】#晚上连续2小时用手机会缩短睡眠时间# 什么是困扰人们睡眠的头号难题呢？答案是睡不着。排在入睡困难后面的，则分别是易醒、失眠、打鼾等。那么睡不着的主要原因又是什么呢？调查显示，近七成晚睡都与一个东西有关，那就是手机。玩手机、追剧、打游戏都会影响人们入睡。 专家表示，不少人睡前都喜欢刷视频或者看看新闻，这样反而适得其反。#哪些人容易出现睡眠障碍##医生建议成人每天睡够7小时# 网页链接
凉拌，晚上睡不着多说原因是心太热了……
倚观山海
晚上睡不着，咋办？
【患者提问】医生，我最近每天晚上入睡都很困难，要不就是一直不困，要不然就是困了，但是一闭上眼睛就睡不着，就是单纯的睡不着，并且每天睡着后会觉得半睡半醒的，睡得很累，每天上早起来都没有精神，已经有点影响我白天的工作了。一直不知道是什么原因，想知道这种情况应该怎么解决啊？
【医生回答】从你的描述知道，你出现了失眠的现象，引起失眠的原因有很多，最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节。
如果是由焦虑及精神紧张引起的患者，平时应放松自己的情绪，工作和生活中不要给自己过多的压力，睡眠前可以喝一杯牛奶。有时间的情况下可以用热水泡泡脚，饮食上要注意清淡饮食，咖啡、茶之类的饮品就不要再喝了。
如果失眠情况严重到影响日常生活的话，就建议使用药物干扰了，市面上常见的褪黑素等等虽然可以起到一定的作用，但还是避免不了有一些副作用，临床上中医常用的中成药如安神补脑液等，可以有效的调理失眠问题。
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女人晚上失眠怎么办？
导致女人晚上失眠的原因有多方面，常见的有以下几点，需根据情况进行治疗，具体如下：
1、由于焦虑、抑郁引起，如果患者最近两周以上，长期伴有情绪低落、焦虑、惶惶不可终日、对什么事情没有兴趣，建议看心理科，通过服用抗焦虑、抗抑郁药物治疗，患者症状可以得到缓解，必要时可以通过心理咨询和心理治疗协同治疗。
2、晚上失眠是因为最近精神压力大引起，与事情太多及情绪紧张有关，需要白天把事情尽可能处理好，晚上睡前尽量不要过多看手机、看电子产品等影响睡眠，睡前可以做一下正面深呼吸，做一些放松训练。#谣零零计划##失眠#
睡眠质量差？原来罪魁祸首是“它”？
失眠多梦，睡不着睡不好，睡眠质量差，关于睡眠的问题真的很多。那您知道什么是困扰人们的头号睡眠的问题吗？10月9日的中央台的一条新闻给了我们最权威的答案。那么困扰我们睡眠的头号问题到底是什么呢？答案就是睡不着了。排在入睡困难后面的分别是容易醒、失眠、打鼾等。那么睡不着的主要原因又是什么呢？调查显示近七成晚睡的情况都与一个东西有关。
对的，亲们肯定都猜到了，那就是手机。玩手机追剧、打游戏会影响我们入睡的。现在不少人都喜欢在睡觉前刷刷视频、看看新闻、休闲放松一下。
但专家指出，这样做只会适得其反，使我们不容易顺利进入睡眠状态。据中国睡眠研究会理事郭兮恒所说：人们要入睡的时候，这种手机里的信息就会使我们产生过度的兴奋，导致我们出现入睡困难等情况产生。
除此之外，手机屏幕上的一些蓝光也会刺激我们大脑抑制褪黑素的释放。现在有很多研究证实：如果我们晚间连续用手机两个小时的话，可以导致我们大脑内的褪黑素的释放降低1/5，也会使我们睡眠时间明显缩短，从而使我们整体的睡眠质量大大降低。
@依璇日记亲们，你的睡眠质量怎么样？欢迎点赞、留言加关注呦。我是您的好朋友依璇，感谢大家的支持与鼓励。#困扰我们头号睡眠问题#
对，领导不是神，他批评我，并不一定是我错了
小大夫漫画作家 代表作《远离脑中风》
失眠背后的两个根本原因，你意识到了吗？
什么原因引起失眠？
引起失眠的原因很多，常见于一些器质性疾病。
除了一些器质性疾病，还有一些情绪方面的、精神方面的因素，如焦虑、抑郁，或者有些患者服用的一些药物会引起失眠。
请大家也特别注意，有些药物的副作用容易导致失眠。
有些患者可能是睡眠的习惯不良造成的，如卧床时间过长，上床以后看手机、看电视，没有及时熄灯，比如说白天没有适当的体育锻炼等等，都是引起失眠的病因。#谣零零计划##失眠#
失眠常见原因分析
1.入睡难——多为肝郁
杂事多，睡觉前还不放下，宜疏肝解郁
2.睡不成——多为脾胃不和
“胃不和则卧不安”，特别是聚餐后。多吃助消化食物
3.容易醒——多为气血不足
睡得浅，似睡非睡，早上容易手麻，宜补益气血。
4.做梦多——多为热扰心神
易烦躁，宜养心安神，莲子芯饮
5.睡不着——多因心肝火旺或郁而化火
目赤口苦，大便干结，宜清泄肝火
给失眠的朋友说些话
失眠，在中医又称“不寐症”，称之为“不得卧”、“卧不安”。简单理解就是躺下后辗转反侧，睡不着或睡得不安稳。
中医认为，失眠的主要病因是阴阳失调、气血失和、五脏功能失调等
很多人多见是阴虚阳亢，阳气太强了阴气反而虚就入睡困难，好比如是男人在外面强大，女人在家很弱少，那么这是不平衡的，要强阴气（女人）男人才会回家睡觉。调治上主要是以滋阴清热、养血安神为主
可以了解如熟地黄、枸杞、知母、牡丹皮等，方剂知柏地黄芄也不错
还有一种多见是女人的气血失和引起的失眠，气血不够不能滋养心神，很容易就乏力、失眠多梦、容易醒，主要就是调理气血、安心神为主
中医常用归脾汤来养血补气
还有就是五脏失眠引起的失眠，这个就要辩证了，是清肝泻火、养肝滋阴、养心安神、健脾安神、补肾滋阴这要经过医师辩证才能用，如果你经常失眠，建议还是辩证清楚自己是哪个证型，不清楚的就寻求医师的辩证，切记不能胡乱用药
给失眠的朋友一些建议，如果你失眠了，你是不是因为常常熬夜、晚起，而导致作息紊乱，再有就是自己情绪方面是否控制得当，合理处理压力，改正这些不好习惯，“顺应四时，谨慎起居”会很大程度上缓解失眠。
再有就是，我不是很赞同一失眠就用安眠药，这会产生依赖，对身体也有影响，伤肝伤肾，还不如对症给自己找些食方来用。#清风计划##好医生为健康护航##超能健康团#
感觉很多时候
只有到了深夜
才有一点属于自己的空间
许是因为兴奋
