气温骤降！老年人身体健康，坚持做好“3件事”
1、补充阳气。
身体阳气不足，冬天会出现怕冷，四肢不温等症状，老年人平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉，辣椒等温补性的食材。还要适当的户外运动，等太阳出来的时候打打太极、或者是在下午3点左右散散步，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身。日常坚持热水泡脚，以温通经络，温补肾阳。
2、生活慢一点。
老年人行动困难，在冬天生活不要急急忙忙的，可以适当慢一点，采取静养生、慢养生的方法来强身，减少消耗，达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。起床慢一点，人醒后从熟睡状态转到活动状态时，如立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病，而且冬天是此病高发季节。老年人身体消化慢，所以吃饭慢一点，减少肠胃负担。最后就是排便慢一点，减少脑溢血、脑梗风险。
3、心态很重要。
寒冷的冬季来临,很多人开始出现意志消沉、情绪低落、慵懒乏力，所以对于年纪大的、身体素质差的、本身就患有疾病的老人来说，一定要保持一个良好的心态，积极和他人沟通，身体出现不舒服时，及早到医院检查，预防疾病，让身体更健康。
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祝老人健康长寿！
大虎论史
老人家今年94岁，性格文静和善、含蓄谦逊，一直保有低调、淳朴的风格。老人家早年毕业于外国语学院。1951年（也有说是1949年），他们在上海四马路（福州路）杏花楼饭店举行婚礼。婚宴很朴素，证婚人是张安铭、王慧炯和唐宗炎。婚后，感情和睦，一直互相照顾、扶持，相濡以沫70多年。
封控了，没法挣钱放开了，不仅没法挣钱，而且还要花钱吃药不核酸了，阳性随处可见富人为了保命、保健康，更不外出消费了外出的都是没办法的穷人，这批人恰好又是没有消费能力的人阳性多了，住院、吃药的老人、小孩更多了家里有老人、小孩的穷人也上不了班了最后，富人继续宅，穷人比宅在家更恼火原来只是挣不到钱现在还要照看病人、花钱看病吃药，日子更惨
老年人要记住的6条过冬准则，健康过冬！
1、早晨起床喝一杯温水
水是生命的源泉，也是最好的“稀释剂”。经过一整晚睡眠，身体通过皮肤、呼吸、尿液等形式消耗体内大量水分，起床后人体会处于缺水状态。所以，晨起的时候，喝一杯温开水，一来，可以补水、暖身、促进肠胃活动；二来，可以促进新陈代谢、排便，让身体的垃圾毒素都排出去。
2、做好保暖工作
到了冬天，温度下降，寒意四起，提醒家人要及时增添衣物，把我们的头部、腹部、四肢关节都要保暖好。俗话说“寒从脚处生”，脚不暖，冷全身，更容易让疾病有机可趁。在睡觉之前，泡泡脚，对身体是有好处的，不仅可以暖脚，还能缓解疲惫，帮助老人更好的睡眠。
3、健康营养饮食
饭菜上注意少油、盐，高盐饮食是引起心血管问题的头号杀手，每日的盐摄入量不应超过5克，更不能暴饮暴食，少吃刺激性大的食品。可以适量吃些苦味蔬菜，例如苦瓜、芹菜等，苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有退热、除烦、提神和健胃功能。
4、避免冷热交替
一冷一热频繁交替，尤其是老年人，血液循环状况不好更加难以适应，会影响四肢末梢供血，容易出现冻疮等问题。要合理控制室内外的温差，通过通风、控制暖气温度，或者在家中不要穿着过厚等方式，避免因为温差引起感冒。
5、适当到户外运动
到了冬天，虽说天气是冷了一些，但是老年人也不要总是呆在屋子里，要到户外多活动活动，呼吸新鲜空气。中老年人在运动的时候要注意，适量就好，避免强烈的运动，也不要一次性运动太久，尤其是爱出汗的老人，运动完不要吹风，容易感冒。
6、谨慎出行，小心磕碰
冬季地滑，出行要谨慎，小心磕碰摔倒。鞋子一定要合脚且防滑；出门可以携带拐杖等支撑物，辅助肢体平衡稳定；结伴而行，尽量不要单独到僻静人少的地方行走。
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广西容县，一位衣着单薄头发花白的老人家独自在医院看病，在收费窗口翻找纸币的时候，腿脚止不住的瑟瑟发抖，看了让人心里特别难受心疼。
农村的老人老了真的好难，希望老人家一定要健康平安！
虽然政策放开了，大家应该最关心的是年迈的父老乡亲，老人随着年龄的步伐，身体免疫力下降，有些老人体弱多病，很容易被感染
农村百分之八十的老人，都是在家带孙儿孙女，儿子儿媳常年在外打工，谁都想父母身体健康
病毒传播力强，虽然与同感冒，老人一旦被感染，再加上基础疾病，是非常可怕的，儿子儿媳又不在家，孙儿孙女老伴如果都被感染，后果可想而知
正常感冒发烧，吃药几天就好了，网上有亲身经历者感言，新冠病毒感染发烧是很难受的，那种感觉简直跟正常感冒不是一个级别…
年轻人免疫力强，忍忍就过去了
我认为最伤不起的是年迈的老人
人活着意义就是希望老人健康长寿。
提醒中老年：寒冬已至，要记住这7点过冬的原则！
1、保三暖
冬保三暖，老人在冬季要注意头、背、脚这3处的保暖。保护好头部，可以预防头疼，让大脑供血更顺畅，背部与多个内脏相连，注意保暖，有助于预防和缓解腰背酸疼，脚是人的“第二心脏”，脚暖，血液回流及时，心脏会更健康。
2、晨起喝杯温水
水是生命之源，也是最好的稀释液，一杯温水能让身体暖和起来，让肠胃活跃起来，让身体更健康。不过，要注意不要喝太烫的水，否则会烫伤口腔，甚至对食管和消化道造成伤害。
3、适度的室外活动
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段。适当运动，可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫力，运动时要选择合适的运动项目，如慢跑、打太极拳等。但是，要注意不要过度运动，因为身体出汗，容易着凉。
4、营养饮食要忌口
冬季是补身子的时候，要注意饮食，不要吃寒性大的食物，饮食上要注意少油少盐，每日的盐分摄入不要超过5克，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物，适当吃一些苦瓜、芹菜等苦味食物，可以起到退热、除烦、提神和健胃的作用。
5、冷热交替要注意
气温变化无常是诱发心脑血管疾病的重要原因之一。所以，白天要给室内环境通风，避免屋里屋外温差过大，外出时做好保暖措施，避免冷热交替给身体造成不良影响。
6、洗澡、泡脚要留意
老年人洗澡尽量选择在白天气温较高的时间段，水温不要太高，避免烫伤皮肤，时间不要太长，洗完要及时擦干身体吹干头发。泡脚时，水温控制在40℃左右，泡脚时间不超过30分钟。
7、及时就医
冬季气温较低，昼夜温差大，容易引发各种疾病。不能“小疾”不治，以免发生意外。出现身体不适时，必须及时治疗，防患于未然。
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你走路的公里数，绝不能代表你的健康情况。老人的健康首先是心态和大脑，否则过几年就会知道孤僻的后果很严重。
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老刘有话说
，罕见的黑兔年，恰逢双春年闰二月，是好的预兆吗？
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疫情防控，不分老幼，为老年人接种疫苗，既是疫情防控的需要，也是对老年人健康的关爱！
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牢牢抓住优化防控策略主动权 接种三剂疫苗死亡风险下降9.3倍
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老母亲九十四生日，亲朋好友祝老人健康长寿。
饭后散步可“增寿”？提醒中老年人：做好这7件事，比散步更有益
1、保证睡眠质量
2、保持良好心态
3、注重气血补充
4、坚持睡前泡脚
5、饮食粗细均衡
6.拒绝懒惰，老年人也要动起来
7.要定期常规体检
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祝老人健康长寿[祈祷]
有你才算美
抗战老兵民族英雄永世长存
00:06
养生就是养心态，心态养生之本，心态放松，就是老年人健康长寿的灵丹妙药，做人要马虎，不叫真，不苛刻，一切顺其自然，随缘，是养生的最高境界。
智慧小石头东北财经大学货币银行学专业博士
年龄大了 最好的健身是躺平 最理想状态 是马马虎虎 最应防止的是摔倒
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老刘有话说
，罕见的黑兔年，恰逢双春年闰二月，是好的预兆吗？
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也是考虑他们的身体，国家考虑的正确。拥护国家政策，保护老年人的健康。
趣观历史优质历史领域创作者
明年起，农民工打工迎来新规，男60岁、女55岁或将统一“清退”？在城市的建设当中，最离不开的就是每位农民工的付出，正是有了他们的参与，城市基础建设才能够变得越来越好、越来越完善。很多农民工在进城务工以后，也通过自己的努力，让自己家庭的物质生活得到了改观。对于很多农民工来说，他们来到城市之后，由于自己文化资历较浅。所以，他们只能从事一些重体力的劳动，大部分也都希望能够多挣钱，只要他们有足够的力气，就能在建筑领域里面发挥自己的一技之长。然而现在网上有人讨论，明年起，农民工打工迎来新规，男60岁、女55岁或将统一“清退”？这是怎么回事？大部分的农民工，都是来自于国内的一些其他城市。他们背井离乡出来工作，为的就是能够让自己家里的孩子有上学的机会，保障家里老人的生活。甚至，他们有些在务工多年之后，也翻新了家里的住房。对于很多农民工来说，在城里工作是非常辛苦的，而现在一项新的政策出现，将对他们有着至关重要的影响，那就是从开始，只要是年满60岁的男农民工和年满55岁的女农民工，社会就不再为他们提供工作岗位了，很多农民工听到这样的消息都感到非常的无奈和心酸，接下来就让我们说一说具体的原因。在建筑领域，只要达到这两个年龄要求的男女农民工将会统一不再被录用。原因其实也很简单，主要就是从他们的安全角度出发，因为在建筑行业里面，每天的工作量非常大，而且对体力的消耗也并非常人所能承受。他们为了能够多挣钱，每天工作的时间也几乎在十个小时以上，这让他们身体长时间处于极度消耗的状态，进而对身体健康也会出现一定的损伤。例如，很多农民工都会因为劳累过度，在工地出现一些安全事故，一旦发生这样的事情，对他们自己和家人的打击都是非常大的。所以，为了他们之后的生活考虑就不要允许他们在建筑领域继续工作了。当然，如果在年龄上不满足以上两个要求，那么还是可以继续工作的。在建筑领域里面工作的很多人，都认为农民工为城市的建设付出了自己辛劳的汗水，这样做确实有些不近人情。因为他们将自己的青春和汗水挥洒在了这片土地上，只是因为年龄大就不让他们继续工作了，那么他们未来的收入该如何解决呢？对于很多农民工来说，不能在建筑领域里面工作，确实对他们的打击很大，但是像一些社区的保安、工厂里的工人，这都是他们可以继续从事的行业。一些农民工他们还可以回乡自主创业，比如送外卖，跑网约车，这都是他们未来的谋生手段。当然，有些农民工可能在建筑领域习惯了那种自由自在的工作环境和工作方式。如果要重新就业，也要有一段时间的适应。只不过他们想要找到自己合适的工作，也同样需要一定的时间。相关部门面对这样的情况并没有坐以待毙，他们会协同各地的人力资源部门，来帮助一些失业的农民工，解决他们的就业和生活问题。而且，也会为他们举办一些特定的招聘活动，为了就是能够让他们继续工作。以前上了岁数的农民工，大部分都会选择转型去做保安，因为保安每天的工作时间也是有限的，而且在工作强度上也并不是那么的大。只要他们没有在工作当中，没有出现任何的失误，保安的工作他们能够从事很多年了。其实对于很多农民工来说，落叶归根也是一种不错的选择。毕竟，现在国家在大力发展乡村振兴的很多产业。回家乡创业发展已经是不错的选择，也是大势所趋。而很多人再回到家乡之后，都会从事一些旅游业，比如开设民宿，或者是选择种植一些蔬菜水果类的产业。这些产业如果发展的好，每年也能为他们带来十几万元的收益。总的来说，辞退这些年龄大的农民工，让很多人都无可奈何。尽管他们心里不舒服，但是为了从他们的身体健康，还有从日后生活的角度出发。结语这样做也是为了能够更好保证他们的自身权益不受到侵害，当然，辞退他们并没有忘记农民工为城市做出的贡献和发展。也希望他们能够在自己的土地上继续挥洒汗水，抒写属于他们自己人生新的篇章，对此，你们怎么看呢？
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老刘观天下大事小事
人到晚年，这5种人最好不要见面，避免晚景悽凉，给自己惹麻烦。
05:09
多少岁能叫老年人？最新“年龄划分标准”公布，看你算不算老年人
经常会听到，老年患者朋友跟我念叨:“人老了，不中用了。”
“老了不仅什么事儿干不了，还拖累别人。”
有时候也会碰到，三十几岁的年轻患者半开玩笑的说，“老了，不及年轻时候了。”
现代人的生活水平不断提高，同时医学技术也在不断进展，使人均寿命不断延长。中国经济周刊曾报道，根据国家统计局的相关报告显示，70年来，我国人均寿命已从35岁增长至77岁。
所以，我们经常会看到有一些五六十岁的老年人群，却仍然步伐轻盈、精神抖擞，让人猜不出年龄。如果患者不报自己的实际年龄，单凭外表判断，实在是不好确定。
那今天，就带大家来看看，年龄的划分标准具体是怎样的，到底多大才算老?
[胡瓜][胡瓜]老人的年龄划分标准
我国的中华医学会老年医学分会，曾经在1982年给出建议：把60岁划分为我国上市老年人的标准。直至目前，按照年龄的具体划分标准如下：
18岁-44岁这一阶段，被称为青年人群；
45岁-59岁之间，被称为中年人群。这一阶段，又被称为老年前期，通常与之后的老年期人群被合并称作，中老年人群。
60岁-89岁之间，即为老年期。
90岁-99岁之间，就可称为是长寿期。
而100岁及以上的人群，则被称为是长寿老人。
单从上面的年龄划分标准来看，60岁及以上人群，就可以被称作是老年人了。但是，每个人的身体素质不一样，生理特征上是不是老，还是不能单凭一个特定的年龄标准来鉴定。
我经常会见到90岁以上的老人，精神状态依然很好，自己可以乘一个多小时的公交车，来医院做检查。也有一些患者不到60岁，就已经行动不便，甚至需要常年卧床，有专人照料。
但是，在这里要特别提到的是，60岁以上的老年朋友，无论你的身体是不是已经显现出老年特征，都不可太过大意，尽早树立防老意识。
树立防老意识，并不是让我们时时刻刻提醒自己老了。恰恰相反，是要求老年人群提前认识生理上的老年特征，并要重视。同时，在心理上，还要“知老并不畏老”。每一位老人朋友，都应该积极地去抗老。
[胡瓜][胡瓜]身体的“老年信号”
除了以上的年龄划分标准外，再给大家列出几个身体上出现的“老年信号”，以便帮助老年患者及早警惕。
1.视力逐渐变差，出现视力模糊以及老化的情况。
2.听力也跟着不断下降，别人聊天时的正常声音，自己根本听不到。
3.消化功能减退，导致饭量大减，想吃的也吃不下。
4.记忆力变差，刚刚放的东西，转手就忘。
5.关节、骨骼，以及肌肉的各个功能，均有不同程度的退化。表现出的就是，手脚变得不灵活。
6.睡眠质量越来越差，晚上睡不着，早上早早就醒。
这些问题，都是步入老年化的标志。虽然随着年龄的增长，会使我们的身体出现一些相应的老年特征。
但是，年龄的增长也同时会给我们带来知识、经验和智慧的增长。老年人在遇到问题时，要比年轻人能抗。在处理问题时，也比年轻人考虑的周全。这些都是我们老年人的优势，也同样是我们老年人的魅力所在。所以说，老年朋友无需怕老，要积极应老。
[胡瓜][胡瓜]老年人应如何应老？
保持积极的心态
首先一定要保持积极的心态，不要过分焦虑老无所依。积极地心态不仅能够让老年朋友，在当下的每天都精神百倍，而且也是健康长寿的重要秘诀。
均衡饮食
相关文献针对老年人群，给出过一个饮食上的建议。建议每天至少吃12种以上的食物，具体食物量，以自身感觉适量为宜。食物种类，可以在肉类、奶类、蛋类、谷物、果蔬、坚果类、鱼类等等这些食物中，自由选配。尽量达到饮食平衡，保证机体对各种营养物质的需求量。
坚持运动
很对老年人，因年龄的增长，可能会出现腿脚不好的问题。所以，不愿意多走动，甚至不愿意出门。越是这样，越容易使关节和肌肉等功能衰退加速。并且，还会使免疫力下降，更容易患病。
老年人群更应该坚持运动，不仅能增强免疫力，提高心肺功能，还可以预防多种疾病的发生。多项研究结果表明，每天坚持走路半小时，能够有效降低糖尿病、心脏病，以及癌症的发病率。且对预防骨质疏松，也会有一定的帮助。
老年人群，由于身体原因，在选择运动项目上，可以选择散步、太极拳、广场舞等，运动幅度不大较为缓慢的项目。
规律作息
大多数老年人，都有睡不着，觉少的问题。建议各位老年朋友，在睡前可以热水泡脚，喝一杯温牛奶，坚持每晚按时睡觉。越是睡眠质量下降，越要坚持每晚按时入睡，不可熬夜。
积极治疗
老年人群，要多学习老年人相关的疾病知识。多留意自己的身体状况，及时发现问题，积极尽早就医。
大家可以对照前文中的“年龄划分标准”，看看自己属于哪类人群。还未步入老年期的人群，也要尽早改善不良生活习惯。已经在老年期的老年人群，不必伤感、失落，也不可过分大意，多留意自己的身体“信号”，保持良好的心态，老年生活照样幸福而美好。
#守护健康呼吸#
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]#健康# #老年人#//@用户5378448275849：没有。
老刘观天下大事小事
中老年人守好自己的钱袋子。
04:36
