寒湿和湿热，你会区分吗？
1.寒热不同
①患者的感觉很重要，如果伴随着烦热、小便黄赤的表现则是湿热；
②如果有四肢发凉、畏寒怕冷的表现一般为寒湿。
2. 面色不同
①湿热患者内火比较大，脸上容易长青春痘、粉刺，容易出油；
②寒湿患者脸色发黄，没有光泽。
3. 舌象不同
①湿热患者舌红，苔黄腻；
②湿寒患者舌淡，苔白腻，舌体肥大，舌边缘有齿痕。
4. 二便不同
①湿热患者大便非常黏腻不爽，小便颜色非常黄，大便总有排不尽的感觉，很难冲干净；
②寒湿患者非常容易出现腹痛、腹泻、大便不成形，大便清冷。
5. 疼痛的性质不同
①湿邪侵犯关节，可导致关节痹痛，湿热导致的关节疼痛则多为红肿热痛，遇热加重，得凉痛减；
②寒湿导致的关节疼痛是冷痛，遇寒加重，得温则痛减。
无论寒湿体质还是湿热体质，调理的核心都要去湿，因为寒湿中的寒邪和湿热中的热邪，都必须依附于湿邪才能存在，如果湿邪得以清除，寒邪或热邪也就自行消失。
如果病情比较轻微，可以用赤小豆、薏米仁熬水喝。薏米仁有健脾利湿的功效，赤小豆有利湿消肿的功效，二者配伍可以提高疗效。
寒湿体质伴随头痛，可以遵医嘱服用藿香正气水，具有解表化湿，理气和中之效。
湿热体质伴随皮肤发黄，可以喝茵栀黄口服液。具有清热解毒，利湿退黄的功效。
如果配合针灸，寒湿体质可以艾灸足三里、关元穴，湿热体质可以针刺内庭、天枢穴。
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湿气要对症！湿热体质的症状以及调理！
湿热体质是现在一种较为常见的体质
与气候闷热潮湿、饮食肥甘厚腻、情绪抑郁、不良的生活习惯都有着密切的联系
湿热内蕴是湿热体质的主要特征：
当湿气在体内积攒过多，时间一久，湿郁化热，湿热之气积聚、凝滞在身体内，导致脾胃及其他脏腑经络运行受阻，久而久之就形成了湿热体质
●湿热体质舌苔通常泛黄或白里泛黄，舌体也会偏红一些
●平时容易腰酸背痛、四肢沉重乏力
●口干、口苦且口臭
●皮肤容易长痘、红肿疼痛较明显
●胸闷、消化吸收不是很好
湿热体质的调理分两步
★以健脾祛湿为主
湿热体质主要还是因为长期消化不良的饮食生活习惯导致了脾胃受损，脾失健运而生湿，湿郁化热，体内湿热之气聚集凝滞，从而引起脾胃湿热，所以健脾祛湿是最主要的
★以清热去火为辅
上火是湿热体质很典型的症状，一般脾胃湿热以实火为主，上火症状表现的比较明显，比如喉咙红肿、大便干结、口腔溃疡等，实火通过清热泻火的食材可以很快的解决，所以湿热体质以清热去火为辅
⚠⚠⚠湿热体质一定要注意的几点：
☆不要长期熬夜或者过度疲劳
☆多喝水保持大小便通畅，防止湿热聚集
☆少吃辛辣、油腻、刺激性食物
☆时常给居住的地方通风，最少半小时
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湿热、寒湿、寒热3种不同体质，怎么区分、去湿气？
“百病皆于湿”湿气可引发多种疾病。怎么区分湿热、寒湿、寒热3种体质？该如何去湿呢？
一、湿热体质
体质特征：
特别怕热，皮肤上易长痘痘，同时伴有口苦口臭、烦躁不安和脾气暴躁，舌体发红，舌苔黄厚腻等。
调理原则：
清热去湿。
调理方法：
《黄芩茶》，把适量的黄芩、荷叶以及山楂和陈皮共同煎煮，去渣取汁代茶饮用，能起到清利湿热效果。
黄芩——味苦性寒，有强大的泻火解毒能力，起到清热燥湿功能；
陈皮——理气燥湿；
荷叶——清热解暑；
山楂——治疗脾虚湿热，利二便。
二、寒湿体质
体质特征：
怕冷，吃生冷寒凉食物后易腹泻，同时伴有舌苔白厚腻。
调理原则：
温阳散寒以及健脾化湿。
调理方法：
1、每天晚上睡觉前用花椒水泡脚，水温约40℃左右，泡脚15~20分钟。
双脚分布着大量经脉和穴位，花椒水泡脚能起到温阳散寒效果，祛湿能力比较强。
2、《陈皮茯苓茶》
陈皮——燥湿化痰以及理气健脾；
茯苓——利水渗湿和健脾。
三、寒热体质
体质特征：
涵盖寒湿和湿热表现，不仅怕冷而且易上火。
调理原则：
此类人应用两种或两种以上的祛湿食材，防止过度温热或寒凉。
调理方法：
《辛凉饮》，把适量的薏米煎煮30分钟，再用薏米水冲泡白豆蔻仁、佩兰以及藿香。
薏米——健脾益胃、祛风胜湿；
佩兰——醒脾开胃以及芳香化湿；
藿香——化湿和胃；
白豆蔻仁——化湿行气。
温馨提示：
湿气较重者应远离潮湿环境，多外出晒晒太阳。不能长时间坐着或躺着，这样会使得体内湿气积聚的越来越多，损害五脏六腑，从而诱发疾病。保证每天有30分钟以上的有氧运动，如快步走、骑自行车、打球、跳绳或慢跑等，能加快血液循环速度，提高代谢率，帮助排出体内湿气。#湿气##春季养生正当时##中医##中药#
和老师，我的湿热体质，很多年了，你说症状我调理了，几个月，好多了，但是一年当中还有四五次，身体感觉发热。请问老师该如何调理。
脾胃湿热有哪些症状怎么调理那
脾胃湿热，可以由两种情况造成，一个是外感湿热之邪，侵袭脾胃，造成脾胃湿热的病机，另外如果病人本身脾虚，并且体质上为偏热的体质，或嗜食辛辣热性食物，则脾虚生湿，遇热而化湿。所以饮食上需要特别注意。
当脾胃湿热的时候，可以出现湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻等症状，此时可以服用健脾利湿清热的药物。祛湿热还可以利用针灸的方法，但临床具体辨证会比较复杂，脾胃湿热的具体表现也会因人而异，尤其是胆囊疾病患者的反应。脾胃湿热食疗可以选择红豆薏米粥等健脾利湿来调理，成药可以选择藿香正气，龙胆泻肝丸等治疗，有时间的最好还是找中医根据病情，舌苔，脉象，选择中药汤剂来治疗。
我是黄琰医生：北京中医药大学附属护国寺中医医院副主任医师 ❤️擅长治疗： 脾胃病、慢性胃炎、萎缩性胃炎、口臭、消化不良、便秘、肠炎、慢性腹泻、胃和十二指肠溃疡、失眠、更年期综合征等常见病和疑难杂症。#健康真知计划##北京达人#
一分钟帮你辨证湿热体质
1 面部出油，口干口苦，舌苔黄腻等症状。
2 身体沉重乏力，没有精神
3 容易心烦急躁
4 大便粘滞不畅，小便发黄，下焦潮湿
5 容易出汗，异味大
6 胃口不好，消化不良
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【清热除湿汤，轻松改善尿频尿急的问题，要不要了解一下？】
体内有湿热，到底有什么症状呢？又该怎么解决？今天中医用清热除湿汤一次性给你讲明白！
湿热蕴结导致的淋证（也就是前列腺问题），一般呈现的症状多为突然寒战高热，会先觉得冷后来觉得热，出汗也会增多，汗出热退如疟状；
同时尿频、尿急、尿热、并伴有轻微刺痛感，尿细且呈现黄色，小腹坠痛等。
舌苔后部黄腻，舌质红，脉滑数。
清热除湿汤就是针对此证下的方：白术、茯苓、泽泻、白茅根、黄柏、蒲公英、金银花、黄连、柴胡、黄芩、石韦、滑石、甘草等。
方中黄柏、黄连、黄芩、蒲公英、金银花清热解毒、苦寒燥湿；柴胡配黄芩，疏表退热；白茅根、石韦清热利湿、凉血止血；滑石、甘草清下焦湿热，使湿热从小便而去；白术甘温，配淡渗之茯苓、泽泻，以达到健脾利湿引水的效果。
具体量剂还需辩证体质加减，如有症状可及时就医。#中医##前列腺##男性健康##清热除湿汤#
湿气重，妇科炎症，易长痘，湿热体质的表现与调理。
什么湿热体质？
体内有了多余的湿，又有了多余的热，湿热同在，难以分开，就形成了湿热体质。
今天讲一下湿热体质的特征：
1，典型特征：
①脸上冒油，容易长痘
②舌苔又黄又腻（这是热象）
③早上醒来，口干苦涩，有口气
2，常见表现：
① 面部、头发经常油腻腻，不清爽
②脸上、背部易长痘（这真不是螨虫惹的祸）
③经常起口疮
④一天不洗，头皮就油腻，常年掉发
⑤身重困倦，浑身软绵绵，懒洋洋、无精打采
⑥大便黏滞不畅，或燥结，总有解不尽的感觉
⑦尿液偏黄，小便时尿道有发热感
⑧女性：白带色黄，黏腻不爽
⑨男性：阴囊潮湿、尿液色黄
3，生活表现：偏爱油炸、香辣、烧烤类食品
4，性格表现：容易心烦，急躁，易怒
5，形体特征：偏瘦居多（内热的人，大都偏瘦）
6，季节反应：对梅雨季、夏季等湿热、湿重，或气温偏高环境较难适应
7，形成原因：
①外湿：如长期居住在潮湿或阴暗的环境中
②内湿：如长期过多、过量吃生冷食物、饮酒过度，导致脾不能很好地“运化”
③饮酒过度：酒，是水做的，是湿；又是经过发酵的，会生热，所以酒是湿热互酿
④常食香辣、煎、炒、烤、油炸食品，火锅……
8，易发人群：熬夜、喝酒、吃香喝辣人群
9，如何改善，调理核心：不仅要祛湿，还要清泄去火
平时可以多食：
薏仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜
尽量少食：
胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、胡椒、花椒、火锅、煎炸、烧烤，生活上，尽量少熬夜，禁酒。
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“湿寒体质”还是“湿热体质”还不会分辨吗？教你看3步，轻松辨别！
祛湿，始终是许多养生达人所关心的热门议题，因为寒湿易侵害身体，更易于致使人们的精神状态呈亚健康，这针对寻求健康养身的人们来说 ，着实是无法忍受的问题。另外人体内湿气过重，会引发身体产生不适感，即使并不会危及人身安全，但长期以往则会间接影响人们的生活状态。寒湿侵入身体后的常见症状通常为：腹部肿胀、食欲不佳、大便溏泻另外 小便浑浊等等。
针对祛湿最普遍的饮食疗法，就是薏米赤小豆汤，薏米赤小豆汤的实际效果真有那么好么？
有的人对薏米赤小豆赞叹不已，而相当一部分人还觉得薏米赤小豆汤仅仅是空有其表，实际效果却没有那么显著。这就是因为薏米赤小豆主治的是湿热，而薏米本身即为大寒之物，那么身体内湿寒较重的人，吃后则会加剧其病症。
事实上，体内湿气同样有种类之分，排湿必须要首先了解自身到底是湿寒或是湿热，该怎么分辨自个儿是湿寒体质或是湿热体质呢？可以通过下面3方面去辨别！
1、舌体、舌苔情况
如何区分身体内的寒湿之气，最直观的法子就是看自己的舌头。假如舌体胖大且伴有齿印，而齿印又如裙子一样；舌体的色泽为通白，另外还会有一层十分白厚的水汽，这就是寒湿病症。
倘若你的舌苔黄厚、嘴中黏腻，身体时常昏沉且常常口干、口渴，这就是典型的湿热症状。此外，看自个儿舌头的过程中还要分时段，检查舌头的最佳时间是在清晨起床之后，尽量不要在饭后亦或是喝完果汁饮料以后再去检查。
2、身体气味
针对湿寒体质的人们来说 ，身体上几乎没有汗臭味或者其他任何的异味，主要因为湿寒体质的人本身排汗量就非常少，相反来说湿热体质的人，他们的典型症状为：汗臭味重、狐臭、臭脚、口臭等等。
3、症状差异
寒湿体质的人们，多是因脾虚所引起的，因为自然环境中的阴冷、潮湿的气体入侵身体后，则会致使身体产生脾虚和湿寒之证，而湿寒体质的人，通常所流下来的汗是凉汗，也就是平日里所谓的“出冷汗”，同时还会伴有腹痛腹泻、拉肚子、脚踝浮肿以及肾气虚弱和肾寒等症状。而且常会咳白痰，脸部也更易于起痘，四肢一年四季都是冰冰凉凉的。除以上病症之外，还会经常觉得身体酸痛，有疼痛感的部位越多，而且疼痛时间越长，则意味着身体内寒湿越严重。
针对湿热体质的人们，常是因脾胃湿热所造成的，表现症状大多为：恶心想吐、食欲不振、尿短赤、骨关节处会产生局部性肿疼、也易生皮肤湿疹，此外针对湿热体质的人来说，胆肝也会出现相应的症状，普遍为口苦、口臭、胃口差等现象，而且既怕热又怕冷，还总会循环交替产生。“湿寒体质”和“湿热体质”，虽不同，但也有着很多的相似之处，因此一定要认真仔细去分辨才行。
面泛油光、易生粉刺，湿热体质怎么调理？
如果您常感觉面部油腻发亮，易生粉刺、疮疖，嘴里有异味，大便粘滞不爽、小便有发热感，尿色发黄；日常多感急躁、易怒，需注意您可能是湿热体质。
湿热体质者养生当化湿清热。需少熬夜，容易生湿热。饮食以清淡为主，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、赤小豆、薏苡仁等食物。适合做强大较度的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术、五禽戏，以及各种舞蹈。#中医体质##湿热##养生#
身体发沉、容易犯困、爱出油的湿热体质，就这样调理
如何判断身体是否有湿热？
1. 面垢油光，易生痤疮、粉刺
2. 口苦口干，口臭
3. 身重困倦，眼干眼涩，红赤
4. 舌质偏红，苔黄腻
5. 大便干结或者黏滞，小便黄
湿热就是湿和热两种邪气的结合体。治湿本来就是一件很麻烦的事情，如果湿气再加上热就更麻烦了，以至于古人形容湿热为“如油裹面”。而湿热的产生大多跟脾胃的运化功能失调有关系，饮食上过于喜欢温热辛辣刺激食物和温补作用的各种肉类，时间久了就会让脾胃在功能减弱生湿的同时产生了湿邪。当湿气在人体长期积滞，就会化热而成为湿热。
中医在调理的时候重点就会放在利小便上，慎用苦寒药物。除非热重湿轻，需要苦寒燥湿的黄连、黄芩、黄柏来清热燥湿。
可以取荷叶、陈皮、熟普洱代茶饮。能够很好地清利湿热。
这位朋友本来是阴虚重，这次变成了湿热重。
她本来是阴虚夹湿热体质，平日阴虚症状突出，胃热，烧心，口干咽干，喝水不解渴，手心烫，大便干结，皮肤也很干燥，消瘦，感觉四肢堵胀，苔花剥或者无苔。湿热的表现也有，不过没阴虚那么明显。
这次不知受到什么因素影响，湿热变得突出。舌苔变成黄腻苔。
目前调理着重于湿热，所以用上三仁汤加减。毕竟患者属阴虚体质，所以在除湿热的基础上，着重加了滋阴的药，害怕除湿的药进一步伤阴。芦根，麦冬，石斛，玉竹，天花粉这些都是比较合适的，滋阴不滋腻。
待湿热除去，后期的调理实际上，还是要易滋阴为主，因为她阴虚体质最突出。
【湿热体质常见的7大表现：】
1、体型不是偏胖就是偏瘦，易发热
2、容易出现湿疹，皮肤瘙痒，面部油光，易生痤疮
3、口干口苦，身重困倦，四肢沉重
4、大便粘滞不畅，肛门灼热，小便短黄
5、多性情急，容易心烦气躁。
6、男性易阴囊潮湿，女性易带下增多
7、易患疮疖，黄疸，热淋等
体内有湿热？教你一个小方子。
取炒熟的赤小豆、红豆、薏米、加入水中，熬煮一个小时左右，坚持一个月即可。
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【湿热体质的小孩，全身多处都会有“信号”，妈妈们请注意观察！】
1.口气——口气臭秽，有粪臭味；
2.睡眠——夜间不安，卧床腹痛；
3.舌苔——舌苔红，舌苔黄厚腻；
4.小便——小便发黄浑浊、有异味；
5.大便——大便糖稀、气味浓、黏马桶，偶尔干硬；
6.体感——汗味黏稠、体味较重，很怕热，但也会发热怕冷交替；
7.面部——“大油头”、脸上也很容易出油，长痘，口唇发红，很容易有口疮、麦粒肿等“上火”症状。
如果上述情况，家里小孩同时出现了2个以上，则要注意了。
【湿热体质的小孩，这6类食物要少吃】
1.油炸食物
2.辛辣刺激性的食物
3.生冷类的食物
4.芒果
5.甜点
6.姜葱蒜、辣椒、咖喱等调味料
调理湿热体质，要从平日开始做起，要给孩子少吃上述6种食物。家里有条件的家长，建议可以给孩子喝橘皮茯苓汤。
湿热体质，早调理早受益，准没错：
1.橘皮：理气健脾，燥湿化痰；
2.鸡内金：消食健胃、涩精止遗；
3.赤小豆、扁豆、茯苓：三者缺一不可，是健脾、开胃、祛湿之佳品；
用上述材料，加上莲子，煲汤给小孩喝，每天1~2次，健脾、开胃、祛湿。坚持一个星期，就会有惊喜发生哦。
#如何辨别寒湿体质和湿热体质，该如何调理#
湿热体质有以下特征：
1、舌苔黄腻厚
2、口干口苦口臭
3、皮肤油腻，痘痘痤疮
4、大便粘黏或便秘
5、怕热、易出汗
6、易出汗，体味重
7、腰部酸痛
8、腹胀恶心
寒湿体质则有以下特征：
1、舌苔白厚有齿痕
2、口粘发甜，食欲不振
3、易水肿、虚胖
4、大便粘黏、不成形
5、怕冷，手脚冰凉
6、关节疼痛
7、容易腹泻
【对症下药，更有效】
我推荐寒湿的人采用温寒化湿的疗法，湿热的人用清热祛湿的疗法。
如果没有对症祛湿，比如时下大家追捧的“红豆薏米茶”，如果红豆选用红小豆，而不是赤小豆，薏米选用性质寒的生薏米，而不是炒制过的，结果只会“越祛越湿”，。
这一面我比较推崇雷【粮药】的赤小豆薏仁茶和茯苓茶，配料都是经过低温烘焙或炒制的，不管是湿热体质还是寒湿体质，饮用都能达到祛湿效果。
小贴士：
不管是“寒湿”还是“热湿”，想要祛湿都要注意生活中的小细节，少吃寒凉的食物，保护好脾胃；注意保暖，少熬夜，不要冷到腹部、膝盖，洗头发要注意吹干头发，切勿湿着头发睡觉，小心湿邪入侵。
#湿气#。#薏仁赤小豆泡水到底能去湿气吗# #祛除身体湿气的方法#
