有必要知道的9种越吃越瘦的食物!!!!
我来教你既不绝食又能健康、科学地减肥!!!
1、木耳(肠胃清道夫);2、鱼(瘦身大餐);3、海带(低热量美食);4、冻豆腐(吸脂专家);5、口蘑(燃脂瘦身高手);6、西蓝花(低卡高纤冠军);7、土豆(代谢多余脂肪的行家);8、冬瓜(超低能量能手);9、魔芋(明星青睐的瘦身美食);
我是@减肥专家柳萍有减肥方面的问题可以留下你的身高体重,剩下的交给我就好了,我帮您制定一个专属的减肥减脂方案!!
酸辣脆爽,百吃不厌的凉拌海带丝,好吃还不怕胖,你喜欢吃吗?
知心美食
#压缩海带丝 #凉拌菜 #低卡低脂餐#吃不胖的美味海带丝你爱怎么吃呢
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如果减肥不知道吃什么?10种食物照着吃,都能瘦!
1、黑咖啡:黑咖啡有提高代谢、加速燃脂、去除水肿的作用,在运动前喝一杯黑咖啡,还能提高运动效果;
2、海带:热量仅为13大卡/100克,却含有丰富的膳食纤维,含的碘元素、钾元素、海藻酸,都有加速燃脂、抑制脂肪堆积的效果;
3、青椒:热量不高,却含有丰富的膳食纤维和辣椒素,其中辣椒素能加速脂肪燃烧;
4、番茄:含水量高,含有的茄红素,可以降低身体对于热量的摄取,避免脂肪堆积;
5、柚子:热量仅42大卡\100g,富含维生素C,经常吃柚子,能够让皮肤保持最佳状态;
6、卷心菜:热量仅12大卡/100克,含水量高、膳食纤维丰富,又含有丰富的胆碱,可以调节人体脂肪的代谢,促进脂肪的燃烧;
7、鸡胸肉:高蛋白、低脂肪、低热量、饱腹感强,价格便宜,烹饪简单,是一款百搭的减肥食材;
8、瘦牛肉:热量仅113大卡/100克,蛋白质含量高,味道好,还含有丰富的铁元素,特别适合贫血、四肢冰冷的女生;
9、鸭胸肉:热量比鸡胸肉更低,蛋白质含量丰富,缺点是味道有点腥;
10、三文鱼:热量约为139大卡/100克,是一种高蛋白、低脂肪食物,含有健康的ω-3脂肪酸,有助于促进皮肤、大脑细胞生长和强化,提高新陈代谢的能力
脂肪最怕的10种食物,正在减肥的你记得收藏!
1,豆腐。
2,生蚝。
3,水煮虾。
4,西兰花。
5,西红柿。
6,黄瓜。
7,空心菜。
8,菠菜。
9,冬瓜。
10,海带。
#减肥也要健康吃# @微头条 @生命召集令 @头条健康
又脆又好吃,富含海带多糖又低钠的海带嫩芽超级适合减肥人
海带作为一种日常经常吃的食物,很多人经常吃,而且1.含有海带多糖,就是洗海带的时候那些黏黏的,可以帮助我们减少脂肪的堆积,吃东西时候一些不好的脂肪会被海带多糖吸收带出体外,所以非常适合减肥人。
2.还有牛磺酸,这种牛磺酸是可以帮助我们加快人体对胆固醇的溶解。
还有各种丰富的膳食纤维,但是市面上的海带无论是干海带、盐渍海带和速食海带在处理的过程会加入大量的盐分,即使在煮的过程我们经过清洗里面的盐分还是直接超标,这点就非常不适合减肥人,为此大鹏就专门找到了这个海带嫩芽。
和传统的海带不一样,采用的是防腐标准最低加盐量,里面的盐分更加少,变得适合减肥人,而且海带嫩芽吃起来的口感和市面上的老海带、海带结不一样,是又薄又绿的细长状,质地轻薄,吃起来脆脆滑滑非常好吃
吃法也简单买回来直接清洗一下,无论是直接用来煮汤还是炒都可以!
#超能健康团# #健康科普大赛# #她力量计划# @头条健身 @头条健康 @头条健康情报局
福建霞浦海带嫩芽
10种食物越吃越瘦
减肥也不怕
吃起来
01 海带,富含钾和碘,帮助身体排出多余的水分,消除水肿。
02 西兰花,低卡,饱腹感强。
03 玉米,低糖,低热量,富含膳食纤维,促进肠胃消化。
04 虾,富含高蛋白,增强饱腹感。
05 菌菇,低热量,富含膳食纤维。
06 黄瓜,低脂,低糖。
07 鸡胸肉,低脂,富含优质蛋白。
08 黑咖啡,提升人体代谢3%~11%,含有水溶性膳食纤维,促进肠胃蠕动。
09 菠菜,低脂,富含维A和膳食纤维。
10 扁豆,高蛋白,富含膳食纤维,饱腹感强。
吃再多也不怕胖,减酯期间可以放心的食物:
1⃣燕麦。
燕麦中含有其他谷物所含有的丰富的可溶性食物纤维,能够被身体吸收,并且热量很低,有利于减淝。
2⃣海带
素有“海洋蔬菜”的美誉。海带低热量、低脂具有降糖等效果。
3⃣鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质可以提供营养。高纤维的肉类的饱腹感很强,而且摄入的蛋白质需要体内调动更多热量来溶解蛋白,从而达到减淝的效果。
4⃣黑玉米。
黑玉米富含纤维素,还含有丰富的维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素,以及丰富的钙、粦、镁、铁、硒等微量元素。
黑玉米富含水溶性黑^色^素及各种人体所需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸,营养含量明显高于其他谷类作物。超越他其他玉米家族的几乎所有成员,成为蕞有营养的玉米大佬。
有其它玉米没有的花青素,其含量超过蓝莓,黑枸杞。
#寻找头条生活家#
它口感软糯香甜,集多种优点于一身,吃一口,淡淡的甜味以及软糯的口感,让人吃一口就爱上这种味道,比起普通玉米,玉米味更足,营养更高,选择性更多。
#头条吃货节#
多吃对于人体好处还很多,没有吃过黑玉米的真的要尝一下,相信你会爱上它的【黑玉米下单链接