之前去推拿减肥，不但肥减了，虽然后来又反弹了，还把十多年的痛经给按好了。[吃瓜群众][吃瓜群众]#减肥#
今天去外贸店逛，受到了减脂的启发，分享给大家。
店里有个收银员阿姨，非常的瘦，我们早上去的时候，店里没什么人，她就在那里一会拍打胳膊，一会按摩腿，还蹦蹦跳跳的。
我随口说了一句，你好瘦呀！她说是的，我特别爱动，停不下来，从早上醒过来，就是躺在床上揉肚子，平时店里人不多的时候，也多动动，不然人多忙起来，就没时间了。
我这下明白，这个世界上哪有天生就瘦的人呢，无非就是少吃多动。
我们之所以每天要来打卡，是因为我们还没有把运动融入生活，对于那些瘦的人来说，这些活动就是他们日常的生活。
如果我们真的没有时间做专项的运动，那我们看手机的时候顺便踢踢腿也是好的呀～
不要小看这些点点滴滴，只有我们真正的把运动融入了生活，我们才能成为一个真正健康的人，不然哪天跑步歪了脚，我们可能就会反弹起来了。
#健身# #减肥# #减肥路漫漫#
#到底有没有真正有效的减肥产品# 减肥这个事，是需要管住嘴，迈开腿的，任何一种减肥方法，都有效果，但因每个人的体质不一样，所以效果也会不一样的[笑]。我个人用过几种减肥方法，点穴对于我来说不太管用，可能跟自己饮食习惯有关，自身代谢也差，不是很明显，今天减，明天又长上去了，[捂脸]减脂贴，中药液滴肚脐都用过，真的效果不大，市面上一些减肥产品掉秤比较慢，但塑型效果还是很好的，当场就可以见效！我试过的最有效的是减肥巧克力，那个确实让我瘦，每天都再掉秤，感觉很不错，而且也不反弹！我觉得如果减肥产品都特别有效的话，那就没有那么多胖子了，主要还是靠自己，要自律，否则，怎么也不会瘦[呲牙]
“医生，你教的方法我没办法做到，孩子不配合，老是哭，一哭我的心就软了，只能停下来[流泪]！”
肌张力高的孩子，每天好几次按摩，每次按摩的时间比较长，不然，肌张力容易继续增高或者反弹，这就需要家长配合，这样才能既照顾家庭又不耽误孩子的康复。
如果不这样，需要一位家长每天送到特定的地方去排队做康复，家里就很难照顾到，特别是有两个以上孩子的家庭。
所以，有些家庭，第一个孩子因为缺氧、早产等原因出现问题后，不敢再生第二胎，因为这个孩子已经耗费尽了他们的财力和精力。
对于有孩子肌张力增高的家庭，要找到一个两全其美的解决办法，很不容易，或许，只能狠下心来，自己学会给孩子做康复，尽量减少带孩子外出治疗的时间，才能让这些家庭减少一些压力。
这个办法，需要家长有比较强大的心理承受能力，别人给孩子做康复，自己虽然看着心疼，但忍忍就过去了，但，让自己动手，真的有些为难，“孩子是自己的心头肉啊”！
#目前为止最有效的减肥产品是什么#
最有效的减肥产品莫过于掌握健康知识的自己[得意]
市面上很多的减肥方法比如按摩，针灸，水疗，吃药，运动，先不说他们对身体的伤害，从减重效果来说，他们是有一定效果的。他们的共同点都是别人帮你减肥，告诉你怎么做，你自己不知道原理，瘦了几斤回家再一顿胡吃海喝，体重立马就回来了
所以要想终身不反弹，得自己掌握原理
想要科学安全有限，得采用建立在营养学基础上的能量守恒定律减肥法
健康行减肥法，你值得拥有！[机智]
我花了两个月时间，不节食，不运动，瘦了10斤。
我是去专业减肥中心做按摩。我肥胖的地方主要是腰腹，定了瘦腰腹的套餐。
肚子按摩20分钟，推背10分钟。隔天去一次，经期停一周。
饮食配合高蛋白，低碳水食物进行。早上吃鸡蛋牛奶，中餐不吃米饭，吃菜吃到饱，晚餐正常吃。
一套产品两个月做完了，肉眼可见腰细了，肚腩小了，连粗大腿也瘦了。
经络按摩，虽然按的是局部，两个月下来，整个身体都瘦了，肉也紧致了。
像我们长期坐办公室的人，腰腹容易肥胖。我尝试过运动，但是坚持不下来。
用按摩的方式很健康，过去两个月了，体重保持着。
当然饮食也很重要，暴饮暴食什么方法都会反弹。
花钱去按摩，达到了我想要的效果，人也更自信了。
要保持体重，不能依赖被动运动，毕竟是烧钱的项目。管住嘴，迈开腿，是不变的真理。
#躺瘦大作战#
减肥成功只有一条正路
减肥方法千千万，健身教练会告诉你，运动很重要，每天带着你进行高强度的训练；中医特色疗法会告诉你，针灸、按摩、推拿，不运动不节食就会让你瘦；明星告诉你，身材保持的好就是数十年如一次的节食；专业研究食品的公司会告诉你，现在的代餐热量低、营养高，已经富含几十种营养成分，比你吃一顿饭的营养都高；短视频博主会告诉你，生酮饮食、鸡蛋苹果饮食等等，条条大路通罗马，那么到底最有效的减肥方法是什么呢？
为解决肥胖难题，全世界的科学家投入大量的金钱、时间、精力进行了研究，目前，全球科学家公认的首选方法是生活方式干预。是一种最有效、最安全、最省钱的方法。其他方法都是一旦停下来，必然会反弹的方法。
生活方式干预就是保持健康的生活方式。包括饮食、运动、心理三个方面。人类的身体本是复杂系统，所以健康的生活方式也是系统工程，需要多管齐下、同时发力，达到最佳效果。
6大“瘦身穴”，帮你轻松养成易瘦体质！
1、滑肉门——滑利通腑、消脂降浊
位置：仰卧从肚脐沿前中线
按摩手法：用手指顺时针按揉，适中力度，有轻微酸痛感为度。
2、风市穴——袪风化湿、消除水肿
位置：直立位，在大腿外侧的中线上，手臂自然垂直，中指指尖处。
按摩手法：对着穴位敲100下，力度由轻到重。
3、中脘穴——内调脾胃、控制食欲
位置：仰卧位，腹部中线肚脐正中上4寸。
按摩手法：用食指直接点按80-100下，力度适中。
4、委中穴——加快内循环、燃烧脂肪
位置：弯曲腿部时，膝关节背面最里端的中心点。
按摩手法：用刮痧板连刮几下，直到刮出痧。
5、臂臑穴——缓解肌肉劳损、防止赘肉堆积
位置：手臂外侧，三角肌止点处。
按摩手法：手指抓住赘肉往外抓，200下为好。
6、殷门穴——帮助减肥不反弹、改善腿型
位置：大腿后面，承扶穴下6寸。
按摩手法：用掌根进行按揉，力度稍大点，按揉2分钟即可。#减肥#
很多女性朋友跟我反映，减肥的路上，不管怎么辛苦节食加运动，小肚子依然岿立不动。
首先告诫大家节食减肥，身体没有足够的营养补充，是十分不利于健康的。而且节食带来的体重下降，减掉的大多是水分和肌肉，还容易反弹。其次你要搞懂小肚子是怎么来的呢。
腹部是最容易堆积脂肪的部位，尤其是吃得多、运动少的人。但是为什么有些人节食加上运动，小肚子还是很难瘦下来呢？
这类人大多是有着脾湿，脾掌管体内水湿的运化，当水湿运送不出去，就会在体内游走。当湿气困住脾胃部的脂肪，脂肪就很难代谢。就好比夏天卖冰棍的小贩，会用被子包裹住冰棍，凉气散不出来，冰棍也就不会化了。所以要想减肚子上的赘肉，还得先除湿。
有人要说，红豆薏米茶可以除湿。确实，但红豆薏米茶是凉性的，中医上说，我们的脾喜燥恶寒，所以喝红豆薏米茶不一定能除去湿气，却一定会伤及脾胃。
那用什么办法呢？
其实很简单，家里煮饭用的大米炒一炒，炒至焦黄色，不开花，煮水喝一段时间下来小肚子就平坦了。
因为大米属温性，本身就有健脾的作用，炮制之后淀粉成分被破坏，能起到活性炭的吸附作用，不仅能吸湿，还能吸油脂、毒素等体内的垃圾。
前不久就有一个女白领说，在我的建议下，每天坚持喝焦米水，到现在腰围已经瘦了一圈了，原来的衣服穿上也能显出腰线了呢。
女性，不是在减肥的路上，就是在去减肥的路上，所以你甘心每天看着别人的好身材却不做出改变吗？
#减肥那点事，说说你的故事#
说一个我身边长达从130斤减到190斤的真实案例。
朋友有多卵卵巢综合症，而且家里的饮食喜欢吃味精，是一勺勺的放，看着吓人，当然做的菜也好吃，这些可能都是长胖的前提，至于多卵卵巢是不是因为味精吃多了，无法考证，后来为了怀孕吃了很多药也受了很多罪，终于在反复流产5次有了自己健康的宝宝，一切顺利，人也开始更加心宽体胖，也就开始了减肥之路。
第一次减肥是节食。但朋友控制不了对食物的欲望，经常是晚餐控制住了，到了晚上九十点胃的饥饿感狂吃零食，减肥10天反而长了几斤。
第二次是花了几百买了双厚重的减肥鞋穿，坡跟的鞋跟里面好似放了一坨铁，说穿着这个鞋子跑步，走路都能减肥，穿了三天，两腿实在拖不动了，罢了。
第三次是吃药减肥，因为体重从140涨到了160斤，减肥之心迫切。减肥药是朋友的朋友给的，说是自己吃了心脏狂跳，不敢吃，让朋友试试。朋友吃了除了口干舌燥
