女人气血不足的5个典型特征——
一、早早变成“黄脸婆”
气血不足，皮肤会变得萎黄暗淡，干燥无光，头发枯燥，所以看起来显老。
二、浑身乏力，疲累不堪，只想躺平
气血亏虚，不能濡养四肢，所以你总觉得疲惫乏力。逛会儿街都觉得累，出去买个菜都要下决心，上班更是昏昏欲睡，只想在沙发上躺平。
三、躺床上半天睡不着，失眠让人抓狂
有时候明明很困，可是一躺上床又睡不着，心烦意乱，思绪纷飞，熬半夜才勉强睡着，第二天依然没精神。这是因为血虚后，血不养心，所以容易心悸失眠。
四、手脚冰凉，头晕脑胀
夏天吹不起空调，秋冬手脚冰凉，晚上睡半宿脚都是冰的，这是气血不足后的典型特征。另外还会头晕脑胀，尤其坐着或蹲着，站起来的时候眼前发黑。
五、你还可能会便秘
人体气血不足，就好比河里的水少了，船走不动了。血虚则肠燥，从而蠕动减弱，排泄不畅。
气血不足就得补，怎么补呢？做一道大补气血的食养方：玉灵膏
这个食方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，做法如下：
龙眼肉、西洋参粉，按10：1配比，比如龙眼肉300g，就配西洋参粉30g，一起搅拌均匀，放入碗中，上锅隔水蒸，小火蒸40小时。这时候材料以及变成漆黑的膏状了，装罐放冰箱保存，每天一调羹，开水冲泡喝。
龙眼肉补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸失眠，血虚萎黄。但它有个缺点，就是爱上火。所以王孟英搭配了西洋参，西洋参是凉性的，可以调和龙眼热性，同时它又能补气，两者合用，气血双补。
我认识的一位大姐，生完二胎后，身体非常虚，经常失眠睡不着，而且记不住事，想起个什么事，转身就忘了。这不是最痛苦的，关键是她浑身乏力，乏力到什么程度呢，出门买个菜回来，后半天就啥事干不了了，非常疲乏。
我有一次见到她，听了她的情况，于是让她吃玉灵膏试试。吃了半个月，她反馈说有所好转，吃完一个月，整个人好了一大半。
所以这个食方是真的不错，30岁以上的女士、以及体弱的老年人，有这些气血不足情形的，不妨试试。
古方玉灵膏
“湿”乃百病之源，出现这十个表现，可要当心了！
1. 口干涩，口苦，舌苔厚
2. 头发油腻，脱发，发质粗糙
3. 肥胖，浑身乏力，气血虚
4. 皮肤瘙痒，起湿疹
5. 四肢沉重，不想动
6. 大便黏腻，大便不成形
7. 腰腿部肉多，形态肥胖
8. 面黄出油，长痘痘，气色差
9. 肝火旺，肝血虚
10. 姨妈不正常，白带多
8中情况说明肝血不足，巧用水蜜丸一补一行，补肝血延缓衰老，请体会！
1、月经量减少：女子以肝为先天，肝血不足会导致月经量减少，甚至闭经。
2、头发干枯、脱落：肝藏血，中医认为血之余为发，所以女性肝血不足会导致头发干枯无光泽，甚至脱落。
3、皮肤干燥：肝藏血，血为津液，肝血不足会导致造成皮肤的干燥、皲裂等症状。
4、容易衰老：肝血滋养周身，而肝血不足，体内气血不能正常充沛，自然会引发衰老，看起来气色不好。
5、眼睛干涩：肝开窍于目，肝血不足，不能上注于目，目失濡养，所以两目干涩、视物模糊、甚至夜盲；
6、手脚发麻：肝注筋，血虚则筋脉失养，因此肢体麻木，容易抽筋；
7、手指甲又薄又脆：肝之华在爪甲，肝血不足，致使血虚则爪甲不荣，所以手指甲薄脆；
8、头晕：肝血不足，不能致使血液充沛到上焦，大脑得不到滋养，就会头疼。
出现了肝血不足，会引起各种的不适的症状，针对这种情况，就要以补益肝肾、补血进行调理。
成方：酸枣仁、茯神、川芎、知母。
根据自身体征加减配比水蜜丸，睡前一次。
酸枣仁是专门补肝血，为君药；茯苓宁心；川芎理肝气；知母用于清解肝血亏少所致的虚热。#健康科普大赛# #谣零零计划# #健康明星计划# #肝病# #健康#
中医中常见的六种头晕，你是哪种？
1.气血不足引起的头晕
表现:乏力，气短，面色白,心慌，失眠多梦
2.血瘀引起的头晕
表现:痛点固定，有刺痛，经常性头晕妇女可见经量少、黑色，有血块，舌质紫暗或见瘀斑等
3.肝火旺引起的头晕
表现:爱上火，入睡困难，脾气大,舌两边红
4.痰湿重引起的头晕
表现:舌苔厚白，晨起有痰，爱睡觉乏力，头重如裹，伴有肢体麻木
5.肾气虚引起的头晕
表现:腰膝酸软，头晕耳鸣，看东西模糊，尿频夜尿多，容易腹胀腹泻
6.阳虚阳亢引起的头晕
表现:烦躁失眠，头晕目眩，潮热口午,颧红,盗汗，舌红少津,脉细数
大家好，我是北京公立三甲医院中医脑病科医生王伟，从医有20多年时间了，这些年来，我在头晕，头痛，失眠，脑梗，心梗，脑出血，脑梗后遗症，血管狭窄，血管堵塞等方面积累了丰富的临床经验。如果您有相关的问题，可以向我提问：
你也可以根据病情，写下相应字母。
T头晕、头痛，眩晕
P 偏头痛;
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S 神经性头痛
G 血管性头痛
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也可以直接提出你的疑问，我会一一为解答。
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手脚凉的像冰块，教你如何暖起来
很多女性手脚凉的都像冰块一样，怎么都悟不热，这种现象，往往是气血不通畅，阳气不足导致的。别担心，今天教你按揉一个穴位，让你暖起来，这个穴位就是阳池穴，这个穴位，可以升发阳气，沟通表里，每天早晚，用手指按揉三分钟，对耳聋，咽喉肿痛和手腕痛等症状也有很好的疗效。#点亮真知计划##健康科普大赛##健康科普排位赛##了不起的医生##健康##脾胃##家庭健康守护官##为医者点赞##健康知识##谣零零计划##好医生为健康护航#
