空腹不吃香蕉？只要是身体健康的状态下，空腹食用香蕉，它的营养成分是慢慢吸收，对身体不会造成太大影响，身体会自我调节。
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空腹时不能吃这些食物？真相到底如何……
吃香蕉防止便秘，但是千万别空腹吃，这样做对健康影响大
香蕉中的膳食纤维很高，可以促进胃肠道蠕动，润滑通便，因此很多人在便秘的时候，喜欢通过空腹吃香蕉来缓解。
这样做其实并不对。
因为，当我们在空腹吃香蕉的时候，肠胃的运动会加快，使血液的循环加强，影响心脏血供，使我们的心脏负荷增加。
另外，香蕉里含有大量的镁，如果在短时间内空腹吃大量香蕉，血液中含镁量会突然升高，造成人体血液内镁与钙失调，对心血管产生抑制作用，对我们的心脏健康不利。
所以，从保护心脏的角度来说，不建议空腹吃香蕉缓解便秘哟。
[心]阿瑞营养师温馨提示：
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阿瑞在这里提醒大家，只有熟透的香蕉才有缓解便秘的效果哦！
因为，没有熟透的香蕉中有一种叫做鞣酸的物质，它会使粪便干结，反而会加重便秘的情况。
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昨天向坚持运动的朋友推荐了亲民佳品香蕉
