中年人该怎么补钙？
对于中老年人来说，需要补高钙的，低糖的，容易吸收的。最好多进行食补，可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
缺钙会出现肌肉痉挛，多在夜间，小腿或者脚底的肌肉痉挛。但是肌肉痉挛不一定就是缺钙。如果是缺钙造成的，吃一些普通的钙片就可以了，无定形钙就可以很好地帮助中年人补充钙元素。也可以多出门走动走动，晒晒太阳。进行适当的体育锻炼，能取到良好效果。
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