吃什么能改善睡眠 妈妈睡眠不好吃什么能改善睡眠

提高免疫力最好的方法，不是吃保健品，而是做到三件事：规律睡眠、适当运动、保持快乐。

睡眠，要有规律，不能今天高兴就晚睡，明天烦闷就早睡；

运动，要有习惯，养成习惯才能对抗懒惰的本能。

快乐，要能定心，对任何事都要积极正面，远离负能量，远离破事烂人。

上医治未病，健康需要长期的投入，非一日之功。任何急功近利，想抄捷径的举动，最终都将伤身。

长期主义，循序渐进，是最高的门槛，最深的护城河。它是公开的，是阳谋，不怕偷学。