艾灸足三里后膝盖酸 艾灸足三里后腿酸胀

夏热未尽立秋到，由长到收勿贪凉。

平缓运动微微汗，淡补脾胃养好肺。

刮痧后背上至下，重刮为泄轻刮补。

腰酸背痛滚一滚，丰隆脾俞足三里。

早睡早起多吃酸，润燥莲藕肺杏仁。

养阴蜂蜜吃葡萄，莲子生吃伤脾胃。

玉米面和红薯粥，早晨起床喝一碗。

温软饮食勿太饱，少食瓜果少油炸。

柚子石榴食当令，每晚睡前泡泡脚。

收养为主储能量，使志安宁过金秋。