补肾吃什么好
1、芝麻：芝麻具有补肾、壮筋、强腰的功效，常食用芝麻能增加肾脏的免疫力，可以减少对一些疾病的发病率，还能有效地促进免疫系统的发育，使身体更加强壮。
2、莲子：莲子是为补肾强筋之变聪良药，具有补血补气、活血化瘀、消肿止痛等功效，可以改善肾脏功能，而且还可以补充肾脏气血，从而改善肾脏衰弱和营养不良的情况。
3、当归：当归对补肾有很大的效果，它具有滋补血液、滋养肾脏、促进再生功效，同时还可以促进卵巢的活力，补血补肝的作用，从而调节肾脏的功能。
4、黑木耳：黑木耳具有极强的补血补肾的功效，能够促进身体机能的恢复，对肾脏有很好的保护效果，所以能够有效地提高肾脏功能，促进肾脏的新陈代谢，从而达到补肾的作用。
5、枸杞：枸杞可以清热解毒，调节血糖，止泻止泻，活血止痛，激活肾脏，补肾壮阳，促进新陈代谢，增加脂肪蛋白合成，提升免疫，对补肾有很强的作用，可以增强身体的免疫力。
6、桂圆：桂圆对补肾有很大的作用，它促进肾脏气血的发挥，补血血，活血化瘀，有助于改善肾脏功能，保护肾脏，是补肾强腰的上佳药物，具有补肾健脾益精的作用，有利于肾脏的恢复。
7、黄芪：黄芪可以增加对疾病的免疫力，增强肝肾的功能，同时有助于肾脏的排毒，可以补血补肾，滋阴温中，治疗腰膝肩腰等肌肉酸痛，促进肾脏功能的恢复，增强肾脏免疫功能，从而达到补肾壮腰的作用。
8、薏仁：薏仁具有补药、清热、化痰、宁腹内虚症状、补血补气、止渴止涎以及健肾强筋、清肝解毒等功效，它具有滋肾壮阳、滋血补气、补血坚肝等功效，有利于补肾强筋，可以调节免疫力，促进血液的新陈代谢，从而达到补肾强身的目的。
9、藕：藕具有补肾健脾，滋润肝肾，润滑和护理皮肤的功效，还具有温中益气，补气健脾的作用，有助于改善气虚湿热之虚，补血养肝阳，从而促进肾脏的恢复，增强肾脏免疫功能，从而达到补肾壮阳的目的。
10、山药：山药可以补气安神、补肾益精，具有健肝清肝、润肺止咳的功效，增加肾脏气血，促进新陈代谢，对于肾脏虚弱具有明显的补肾强腰的作用，可以帮助改善肾脏功能失调所造成的症状，从而达到补肾强腰的目的。
补肾吃什么东西效果最好中药
一、什么是补肾？
补肾是一种综合治疗思路，它不仅可以改善肾功能发挥不良，而且还能抗衰老，增强机体免疫力，提高睡眠质量，平衡内分泌，改善与心情，激活肝脏代谢，维护肝脏，保护神经系统，调节全身新陈代谢，帮助维护肾脏功能和状态，从而有助于改善全身健康状态。
二、补肾吃什么好？
1、坚果
大多数坚果，如核桃、板栗、榛子、开心果、松子、腰果、瓜子等，都富含大量人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，具有抗氧化、补肾益气、益肺养血等功效。核桃、板栗、瓜子中含有丰富的维生素A，能够有效保护眼睛和可以抗氧化，补充皮肤。
2、豆类系列
豆类在不断的研究发现，豆类中的的多项营养成分，都能对肾脏做出良好的保护作用，提高肾脏清除毒碱的能力，可以调节体内酸碱平衡，很有补肾的作用。其中，豆子的营养功效都比较明显，含有大量的矿物质、维生素等营养成分，如锌、铁、磷、钙等，对补肾十分有好处。
3、粮食
粮食类食物富含BI2、维生素A，它们是肾脏的必需营养物质，也是补肾的好东西。淀粉中都含有大量的热能、蛋白质和淀粉等营养元素，从而帮助调整肝脏代谢大循环，从而起到补肾的作用。
4、玉米
玉米中新陈代谢、维生素A、胆碱等营养成分含量较高，诸如抗氧化剂、α-硫酸苷、钙和镁等，也在很高水平上能够被提取，能够有效保护肝脏及补肾健脾。
5、蔬菜类
蔬菜类中有大量维生素和微量元素，补血健脾，有利于情绪的缓解，有助于保护肝脏，而且抗一氧化氮和抗氧化剂的作用也很好，对肝脏的机能得到改善补肾增补阳气起到很好的作用。
6、水果
多吃水果可以增强身体免疫力，有助于保护肝脏，能够帮助身体排毒，有助于维持肾脏功能，如橙子、菠萝、蓝莓、苹果、樱桃、柚子等等，都有补肾的功效，能够调理肾虚的情况，对女性补肾养颜有特别好的效果。
7、茶类
茶类应该是补肾的极好的食物，因为茶类中含有大量的维生素A、维生素E，以及绿茶的儿茶素及精油，等，可以强化机体的抗氧化能力，保护机体，增强免疫力，同时有助于促进肝脏代谢，起到疏肝补肾的效果。
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