#世界杯#每天坚持揉腹部：每天坚持做，促进肠蠕动，消除便秘，还有利于减肥，通过不同力度，促进脂肪的消耗，收到满意的减肥效果。
每天坚持锻炼一周消除肚腩，把你腹部多余油脂统统赶走，腹部好看更轻松[比心][比心]
今天给众友转发（幸福网友的）三个让你不得不乐的动画视频。让你开心地大笑，消除每天的苦闷和烦恼，笑一笑十年少[大笑]
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打卡第三晚——每天按摩肝经，消除肝火。肝气郁结——归根结底都是自己想不通透，一点点小事都会放在心里，默默承受……学会放下，从现在开始。
韩小四April 简单高效瘦手臂运动，每天8分钟，消除拜拜肉，亲测一周起效！#运动健身瘦身减肥# #健身# #减肥# #瘦身# #瘦手臂#韩小四April的视频
简单高效瘦手臂运动｜每天8分钟，消除拜拜肉，亲测一周起效！
韩小四April
伟大拉伸！
网名归零
#居家锻炼 #抖音小助手 #拉伸 #自律 #瘦脸 每天三分钟消除双下巴，改善圆肩驼背！
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我发现自己有购物冲动症，感觉就是败家女，而且还有心血来潮症，还有最严重的一个就是兜里放不住钱症，比如我照镜子发觉自己多了一条皱纹，就吓得赶紧上网查用什么方法缓解或去除，有人说要经常敷面膜，最好天天敷，我就一下子买回来一大堆面膜，问题是我敷了三次就坚持不住天天敷了，就放一边不管了，而且台湾夏天很热，整天流汗，根本懒得敷，一夏天一片都没敷[我想静静][笑哭]，放着放着不知不觉就要过期了[捂脸][捂脸][捂脸]。这几天天天敷三片。还有听别人说在运动之前喝一杯黑咖啡可以促进新陈代谢，我就一冲动买回一大箱，买回来打开才发现买错了不是黑咖啡，是含糖的三合一咖啡，又不太想喝了，家里也没人喝，放着放着也快过期了。[流泪][流泪][流泪]，发现自己的脸部有些松弛，赶紧买回一个脸部提拉按摩器，用过几次觉得没效果也懒得用了，就扔化妆包里不闻不问了[呲牙][我想静静]。后来也不知道扔哪去了。头条上有没有和我同款的女人啊[what][呲牙]我这种属于败家女吗？[我想静静][笑哭]
过往生活譬如序章
开始重生
放下所有过往
放下所有的内伤
今天10月2日
新生命第35天
按照斯多葛学派修炼
做一件具体事的能力（定量）
休息的能力
（每天8小时睡眠，消除体内的炎症，排毒。这是这个重大任务，毕竟通勤时间很短，时间上完全够，就靠自己的选择了，做到吧。）
思维导图作业（每天一个）
静力训练
稳住
挺
过好99.99%的平凡这一刻
过往生活譬如序章
开始重生
放下所有过往
放下所有的内伤
今天9月25日
新生命第28天
按照斯多葛学派修炼
做一件具体事的能力（定量）
休息的能力
（每天8小时睡眠，消除体内的炎症，排毒。这是这个重大任务，毕竟通勤时间很短，时间上完全够，就靠自己的选择了，做到吧。）
思维导图作业（每天一个）
静力训练
稳住
挺
站桩时间与期望效果的关系：
1、每天一次站桩30分钟，解决基本健康问题，深层次的身体毛病估计要很长时间才能逐步消除；
2、每天一次1小时，坚持1年，消除大部分身体问题，但是慢性病而且没有特效药的，估计要三年，身体健康没有问题，也会终身坚持站桩，什么毛病都会在站桩过程消除；
3、每天次2小时，进入高要求，会出现一些普通人无法理解的事。
4、每天4小时，虔诚的修炼者，追求目标不一样，不仅仅是健康了。，
5、每天超过4小时以上，修真者，不赘述。
今天早上站桩61分钟，热身运动后，摆好姿势，开始站桩。
收功，拍打双肩后背，踢腿，松筋骨。
结束。
#健康# #站桩# #慢性病那些事#
一天有24个小时，现在每天有20个小时被我完全利用，还是不够用，咋办？
为什么每天时间这么短？
每天的时间好少
从今年8月20号开始，我几乎把每天要做的事情都量化了，而且精确到分钟
但是无奈的是，每天要做的事情，只有一部分是固定的，但是突发情况是无法预估的。
就只看一下今天要做的事情
固定的就占了12.5小时
但是明天的，却占了25个小时。
以后每天也都差不多
平均下来，两天的工作量是38个小时，平均每天有19个小时是一定有事情要做的。
全天的时长是24小时，去除19个小时的工作时间，还剩下五个小时。
这五个小时里，就包括了吃喝拉撒睡。
我的生活是不是很充实？
现在时间已经被我安排的淋漓尽致，但还是不够用？这可咋办？
下图，图1是今天要做的事情
图2是明天要做的事情
图3是两个多月以前，刚开始制定计划的时候，发布的一条动态
图4是两个月以前的某一天计划图
请叫我时间管理大师，谢谢！
#羊了个羊攻略# 羊了个羊11.17通关攻略每天更新在这贴[玫瑰]。
