西马四载，为爱而来！
深秋时节，古城西安将再一次
因奔跑而沸腾！
明日，来自全国各地的2.4万名参赛选手
将再次相约古老的永宁门
从这里出发，踏上全新的西马赛道！
西马探路视频
不同的赛事路线
带给大家的是全新的赛事体验
在这条全新的赛道上让大家探索
更多的精彩和感动！
西马，即将启幕！
赛前，这些事情别忽略！
关于领物
今天是西马领物最后一天，还没有领物的朋友们可以通过一段视频提前感受领物现场的精彩！
现场可爱的志愿者们将守护到晚上10点，等待您来领取专属于您的西马装备。还有特别的礼物——“西马蓝宝宝”送给所有参赛选手！
领物基本信息
领物地点
西安曲江大明宫国家遗址公园（御道广场）
领物凭证
本届赛事不支持代领，参赛选手须凭借以下有效证件赴领物现场领物：
1.身份证件原件，中国大陆籍选手须持有效期内的居民身份证原件；
2.中国香港、中国澳门籍选手须持港澳居民往来大陆通行证原件；
3.中国台湾籍选手须持台湾居民往来大陆通行证原件；
4.无身份证的未成年选手，须由其监护人或者法定代理人持监护人证件原件、户口簿原件，携选手本人办理领物手续。
领取物品
领物流程
注意事项
本届赛事所有参赛物品均须选手本人领取，不接受代领；
西马将继续沿用「参赛选手身份识别系统」验明选手正身，从领物的第一步就对替跑说“不”！领物当天，将通过人脸识别技术对选手身份进行逐一核验，领物前务必携带本人有效身份证件原件前来领物，人、证不一致的选手组委会将拒绝为其发放参赛物品；
18周岁以下（2002年12月31日以后出生）未成年人报名参加比赛，在赛前领物时，须其监护人或法定代理人陪同下现场签署参赛免责声明，方可领取参赛物品并参加比赛；
选手因个人原因想更换服装尺码，若原服装标签未损坏可在领物现场进行更换，若原服装标签已损坏恕无法进行更换；
本届赛事倡导绿色环保理念，官方手册分为纸质版和电子版，建议参赛选手扫码领取电子官方手册，如需纸质版可在发放窗口领取。
邮寄说明：因故无法参赛的选手，可在赛后通过赛事网站申请除号码布、芯片、赛事手环以外参赛物资的邮寄服务，由此产生的邮寄费用由选手自理，具体申领方式请在赛后关注官网公告。
为保证大家的领物安全，组委会制定了严格的疫情防控措施！所有参赛选手注意了！领物前，必须佩戴口罩，扫描“西安市民一码通”，手持《新冠肺炎疫情防控健康承诺书》，经测量体温正常后方可入场领物！
关于疫情防控
本届赛事，检录区前设置了专门的防疫检疫区，所有参赛选手需佩戴口罩，经测量体温正常且“西安市民一码通”为绿码后方可入场！赛事结束后，乘坐地铁、公交等交通工具时，也需佩戴口罩！请参赛选手自备口罩！出门前，一定要提醒自己佩戴口罩哦！
关于交通
比赛当天
受短时客流量增大和封路的影响
地铁发车时间将提前
部分公交线路也将提前发车
一部分公交车辆将绕行或缩线！
请广大市民提前安排出行时间
规划出行线路
西安地铁将提前30分钟发车
为保障市民及选手出行，西安地铁在比赛当日将各线路首班车提前至5:30发车，末班车发车时间保持不变。另外，比赛当天，西安地铁2号线永宁门站开站时间将推迟至10:00，前往永宁门站的参赛选手们可从相邻的钟楼站或南稍门站前往赛事起点，请广大乘客给予理解与支持。
比赛当日，地铁将承担赛道周边主要的交通运输。预计11月8日上午6:00至7:30时段，南稍门站、钟楼站出站客流相对集中；8:30至10:55时段，科技路站进站客流较大；10:30至14:45时段，大唐芙蓉园站进站客流较大。届时，西安地铁将通过车站广播引导、增派人员保障、适时启动客流控制、增加安保力量等多项措施，确保地铁运营安全平稳。
为持续落实疫情防控措施
赛事当天，所有选手参赛前及完赛后
乘坐地铁须佩戴口罩、测体温
扫描“西安市民一码通”方可进站！
部分公交线路临时调整
赛事期间，由于交管部门对途经赛道周边的部分道路分时、分段、分区进行交通管制，比赛当日157条公交线路受到影响，将绕行、改线或缩线！对此，市公交集团按照交管部门发布的交通管制方案，制定了公交线路临时调整方案。具体调整方案可长按识别二维码查看。
如何抵达起点
起点位置位于西安市永宁门广场，由于起点未设置社会车辆停车位，且周边道路实施交通管制，建议所有选手乘坐公共交通出行。组委会和西安地铁贴心的为大家免费提供了西安地铁一日卡，可优先选择地铁出行！
请提前一个小时到达起点功能区！留出充足的存包、安检、检录和热身时间。无论大家是乘坐公共交通工具还是自驾前往赛事起点都可通过以下三个方向检录入场哦！
比赛期间
西安交警将对部分道路
分时、分区、分段采取交通管制措施
为了不影响市民朋友们的正常出行
设置了多个交叉通行区域
（具体交通管制请点击图片查看）
为了方便市民出行，赛事期间将设置15个社会车辆交叉通区域！同时，公安交通管理部门将开设“122”“12123”便民热线，提供出行线路规划服务，并通过“西安交警”、“西安交警订阅号”及“新浪官方微博@畅通西安”发布赛事道路及周边路况实时信息，供广大市民登录查询。
关于天气
赛事当天，西安多云，7~20℃~进入冬天，早晚温差较大，大家在出门时需要多备一件长袖，奔跑前，也要提前做好热身！
关于赛前准备
饮食篇
比赛前一天最好的做法是吃自己最习惯的食物，切不可暴饮暴食，或者吃得过于油腻，生冷海鲜也不要多吃，以防消化不良，食物过敏。赛前要适当增加碳水化合物的摄入，以达到补糖的目的，这是合理的，但如果比赛前一天的晚餐因此吃得过饱，其效果反而适得其反。比赛前一天晚餐吃到七八成饱即可，晚餐吃得过饱反而影响睡眠。
赛前24小时内不要饮酒、食辛辣刺激性食物；赛前0.5~1小时内，可饮水150~200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
赛事当天，建议赛前两小时吃早餐，早餐选择清淡不油腻的食物，麦片、坚果、面包及清淡的汤面都是不错的选择。切不可空腹跑步，空腹跑步不仅容易造成饥饿感，影响比赛状态，还会导致低血糖等症状。
睡眠篇
由于比赛日当天需要一大早起床，所以为了保证睡眠，建议晚上十点前入睡。在晚上临睡前，应当仔细检查第二天参赛的所有装备，将这些物料集中摆放，避免比赛当天早起时，忙中出错，遗忘装备。
装备篇
护脚：训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平；可通过足浴放松，并经常用热水泡脚；
号码布：最好在比赛前一天睡觉前缝好，避免第二天早上手忙脚乱；
运动装：应遵循宽松、透气和吸汗的原则，衣服不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉痉挛；
跑鞋：应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋，最好在赛前已穿过数次，经过磨合。建议不要穿旅游鞋和足球鞋；
袜子：参赛时不宜穿新袜子，最好穿洗过几次的旧袜子，新袜子容易与脚摩擦，严重时会磨出水泡，建议选择吸汗、无缝短袜；
鞋带：不宜系得太紧，以脚部没有明显的压迫感为宜；
帽子：戴一顶轻便的帽子，在训练或比赛中，可以避免太阳的直射，也可戴副墨镜；
电子表：电子表可以让你清楚的了解自己前进的速度，从而有根据地随时调整速度，避免忽快忽慢；
凡士林油：比赛时可以准备凡士林油或者红霉素眼药膏，重点涂抹在大腿根内侧和腋窝处，防止衣物与皮肤摩擦，对身体造成损伤。
明天，一定要定好闹钟叫醒身体出门前，别忘记穿好参赛服
佩戴好号码布戴上“西马蓝宝宝”哦！我们赛场见！
编辑：刘辉
作者/来源：西安网
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