节拍器 调音器和节拍器

钢琴软件—环球钢琴网，里面有节拍器，可以搜索各种钢琴曲，可以听，还有曲谱，还有精品课和直播课，考级曲也有

学钢琴的小伙伴一定要下载

超慢跑

帮助消肿、掉体重、代谢糖分

1.膝盖微屈

2.前脚掌着地

3.脚步放松

4.保持小步伐 每分钟保持150-190之间

（手机下载节拍器App）

如果想减肥推荐早起空腹跑40分钟