登西岳华山，是有些艰辛，当然乘坐索道的朋友会轻松很多，西峰索道上，北峰索道下，就是很轻松的选择。今天我们主要说说徒步登华山一日游的路况和饮食方面需要注意的问题。
一 路线路况及时间体力分配
1玉泉院―回心石：这一段多为盘山路，不是很险，距离较长，耗费体力，坚持最重要。
时间预算：山门―(50分钟)－五里关―(60 分钟)―莎萝坪―(30 分钟)―毛女峰―(30 分钟)―青柯坪―(40 分钟)―回心石(千尺幢)
休息建议：毛女峰可短暂休息15分钟左右。
2回心石―金锁关：这一段很有乐趣，但山势陡，要集中精力，到了金锁关，你会一览众山小的成就感。
时间预算：回心石(千尺幢)－(10 分钟)－百尺峡－(10 分钟)－老君犁沟－(15 分钟)－北峰－(10 分钟)－苍龙岭－(10 分钟)韩愈投书处－(20分钟)－五云峰－(40 分钟)－金锁关
休息建议：北峰，五云峰和金锁关可分别休息15分钟左右。
3金锁关―主峰区：这一段路较平缓，四大主峰，鹞子翻身，长空栈道等著名景点可静心游览体验。
时间预算：金锁关－(20 min)－东峰(观日台)。
休息建议：如夜爬华山，东峰看日出，预留1-2小时。
总耗时6小时左右，再加上休息时间一般七个小时左右即可从山门到东峰。
4 西峰索道下山：主峰区游览预留2小时，西峰索道下山。
二 行李及饮食
1 山高路陡，勿带大件行李；食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠；水登山必备，根据体力一个人准备2－3瓶，山上水价格5—8元，
2 上山前吃高热量食物，如肉 蛋类，不建议吃面食，容易口渴；
3 山上物价会贵一些，但基本合理，因都是挑夫的双肩扛上去的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。
4 下山后吃面食是不错的选择，大刀面，扯面，油泼面等，是当地的特色饮食。
