导语：抗癌是一个漫长且艰苦的过程，虽然如此，抗癌成功的也大有人在，所以重要的就是掌握好正确的抗癌方式，从饮食、运动、心态等各个方面入手，将癌细胞扼杀在摇篮里。
癌症是全人类面临的共同大敌，而我国更是癌症大国。据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的相关数据，我国去年新发癌症457万例，死亡300万例，都高居世界第一。不过这个第一并不是什么值得高兴的事儿，反而在提醒我们，注重抗癌，势在必行。
世界卫生组织曾经提到过，说“最好的运动是走路”，我们国家的钟南山院士也是坚持走路锻炼的一个人。无论何时何地，走路都是两腿一迈随时进行的，而且走路不属于特别激烈的运动，全年龄段都值得尝试，每天走个五六千步，可以锻炼肌肉、骨骼，增强身体素质。
不过，也有的人发出了不同声音。我们国家的另一位院士，也是肿瘤外科专家汤钊猷认为，“最好的抗癌运动是游泳”。汤院士说，他的夫人曾经患有乳腺癌，手术切除的时候已经出现淋巴结转移了，但是在手术之后却多年没有复发，除了坚持服药检查，也有坚持游泳的原因。
针对这个问题，汤院士和他的学生们进行了相关研究。他们把出现癌症的实验鼠划分为三组，第一组不游泳，第二组适量游泳，第三组过度游泳。结果出来后，他们发现这三组实验鼠分别存活了60天、70天、50天。
从研究中可以得出，适量游泳可以帮助抑制癌症，到那时游泳过度也可能会适得其反。汤院士说，这是因为适度游泳会促进人体多巴胺的分泌，可以帮助抑制癌细胞，而不游泳或者游泳过量反而不利于分泌。
此外，还有很多人也因为游泳而控制住了癌症，由此可见，游泳确实能够帮助抗癌，只不过要注意量。
第一，热量消耗
人体在夏季新陈代谢速度加快，如果在夏季尝试游泳的话，对于减肥来说是很有帮助的。人体在水里面游泳的时候，会受到更大的阻力，大概是陆地上的12倍，想要克服这些阻力完成游泳运动，就需要消耗更多的热量。当我们体内的热量不断被消耗，脂质和糖类物质就会减少，从而起到减肥的作用。
据统计，一位66公斤的男性，如果步行半小时，将消耗115千卡热量，慢跑半小时将消耗231千卡热量，而游泳半小时则可以消耗330千卡热量，可热量消耗显著。
第二，缓解哮喘
游泳的时候，因为水的浮力影响，人体会处在比较水平的位置，这时候我们肺部堆积的粘液就更容易得到疏通，对于有哮喘问题的人而言，坚持坚持游泳可以很好地改善肺功能，疏通肺部，提高肺活量，有助于缓解哮喘。
讲个冷知识，世界上有不少的著名游泳健将，都是因为小时候有哮喘，去游泳的时候才发现了自己的游泳天赋。
第三，调节肌群、骨骼
如果有的人出现了肌肉萎缩、骨质疏松等问题，或许陆地上激烈的跑步、登山就不适合他们了，反而是游泳更能促进身体恢复。因为身体在水的浮力之下，身体各个关节、肌肉的稳定性都会有所增强，重心下降，运动的时候就不容易伤害到问题部位。
游泳可以锻炼全身肌肉和骨骼，而且具有周期性，不容易导致肌肉劳损等问题，所以经常游泳锻炼的人，肌肉耐性更高，骨骼也更加强韧。
第四，矫正形体
大家有没有发现那些经常游泳的人，通常都是身材挺拔的，这是因为游泳可以帮助我矫正人体脊柱。青少年处于身体发育阶段，因为长期伏案写字、弯腰驼背，形体就可能变得畸形，而游泳则能卸掉脊柱的压力，使全身均匀负荷体重，从而有利于矫正身形，所以自家小孩弯腰驼背的话，不妨去尝试下游泳。
不过，关于游泳，也有一些谣传，很多人都信以为真了，导致很多人对游泳有所忌惮，不敢去游泳，今天就来为您辟谣。
假的。第一，公共游泳池并不是适合精子生存的环境，再加上我们女性有强大的免疫能力，可以杜绝其他物质进入身体，所以根本不可能因为游泳就导致怀孕。到那时，对女性来说，选择人少一点的、有正规消毒措施的泳池还是很有必要的，同时在经期内也不能下水游泳。
假的。游泳的时候是不能戴隐形眼镜的，容易造成眼部感染，实在看不清的话可以选择带有度数的泳镜。其次，如果实在要戴隐形眼镜，也要选择日抛型，而且泳镜也要戴，减少眼睛与泳池水的直接接触，并且在游泳结束后立即摘掉隐形眼镜，有条件的再用人工泪液冲洗下眼睛。
假的。不少父母就带自小孩趁暑假一起去游泳，但是对于小孩来说，一来没必要这时候就通过游泳锻炼，二来也不应该作为消遣娱乐，所以对过小的孩子来说，游泳还是有淹溺风险的，弊大于利，不建议带去泳池游泳。
不过，家长可以在家做一个浅浅的小型泳池，配备宝宝专用的游泳设施，再保证水温适中，全程有人陪同，倒是可以玩玩，但是也不能让小孩在水里待太久，更不能留小孩一个人玩水。
结语：游泳可以帮助抗癌，不过要注意科学的方法，同时关于游泳的谣言有很多，我们不应该轻信，避开哪些误区，游泳还是夏日值得一试的运动。
