现如今的社会，不管是大人还是孩子，睡觉时间都是非常的晚，严重睡眠不足，导致早上起来犯困，精神不振，头晕等等症状，很多人都是过着夜生活，孩子们有手机就是熬夜玩手机，大人就是出现玩喝酒等等，这也就是们为什么现在得癌症的人那么多，
医学研究表明，熬夜扰乱生物钟，增加患癌风险。实验人员在小白鼠身上实验后，发现生物钟的絮乱，会导致肿瘤抑制基因受损，刺激肿瘤生长。
除此以外，熬夜还会引发视力下降、记忆力退化、头痛、皮肤粗糙、抑郁以及失眠等，还可能降低免疫力，增加其他疾病的患病可能性。
伤害一：睡眠不足，导致精神状态不好。对上学，上班，都有一定的影响，会出现打瞌睡，注意力不集中等现象。
伤害二：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害三：熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高、患癌风险。
尽量少熬夜，早睡早起，晚十朝六，给自己的身体一个最规律的作息时间。如果不习惯早睡，可以从每周早睡半小时开始，慢慢的更改这个熬夜的坏习惯。
熬夜会让人身体一直处于紧张状态，而且会加剧营养的消耗，一旦身体处于营养不足的情况下，抵抗力就会下降，在这种情况下容易遭受疾病入侵，因此很多人会在熬夜之后生病。
总结：
大家尽量不要经常熬夜，如果是工作需要，那么大家在熬夜的过程中，一定要懂得保护自己的身体，多吃一些对身体有帮助的食物，不要熬夜了，还要吃一些垃圾食物，特别是一些辣的食物，本来熬夜对身体就不好了，你还要吃一些辣的食物刺激自己肠胃，导致得癌症几率是非常大的了，所以大家一定要记住了，
