癌症是一种相当难以攻克的疾病，即便是患者动了手术切除肿瘤之后，复发和转移的可能性还是非常高。癌症现在已经成为了一种常见病，不良的饮食习惯都是极易致癌的，那么在日常的健康饮食中有哪些食物能抑制癌细胞么？一起来看下吧。癌症不可怕，关键是预防！常吃这几种食物，远离癌症更健康
目前来说，预防癌症（更准确地说，是降低风险）最简单有效的方法还是改变不良的生活方式和饮食习惯，比如，老生常谈的戒烟，不喝酒或少喝酒，保持正常体重，避免肥胖超重，坚持运动，避免久坐，保证必要的睡眠时间，作息尽量规律，少熬夜，避免过劳，避免不合理的饮食，饮食均衡多样化，新鲜，多吃新鲜蔬菜水果，肉类摄入要适量，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉，不吃或尽量少吃加工肉类，不暴饮暴食，限制甜食，避免过咸饮食，避免饮食饮水过烫，注意饮食卫生，避免过度曝晒，注意职业防护，防治HPV、HBV等病毒感染，进行预防接种，避免滥性多个性伴侣、婚外性行为；远离焦虑，学会减压，不要长期处在精神高压之中。注意癌前病变的监控和及时处理。适龄人群和高危人群主动进行相关癌症的筛查。
先举两个例子。许多肿瘤与病原体感染有关，例如肝癌多由乙肝肝硬化发展而来，而宫颈癌与人乳头瘤病毒(HPV)的感染密切相关。最近大火的宫颈癌疫苗，原理是预防高致病风险的HPV-16型和HPV-18型病毒的感染，进而预防宫颈癌的发生。对于乙肝患者，用药积极控制乙肝病毒的繁殖就是一种预防肝癌的方式。
一级预防：
1.注重健康的生活方式、减少致癌因素就是肿瘤预防的第一步，现阶段许多恶性肿瘤一方面与环境污染有关，另一方面也是现代人的生活方式不健康导致的结局，如吸烟、饮酒、熬夜、压力等。首先应有积极向上的心态，学会自我调节。情绪间接与人体的免疫力相关，而免疫力是监控癌细胞的关键。2.要远离有害物质，这点在生活中主要体现在饮食方面，有许多我们餐桌上常见的美食是世界卫生组织确定的致癌物质，例如熏肉、培根、咸鱼、槟榔等。再比如，雾霾天气出门戴口罩，远离吸烟者等3.最后要改掉不良的生活习惯，如戒烟、戒酒、早睡、早起，加强运动锻炼等。
二级预防：接着，也是我最想强调的，是肿瘤的二级预防，也是预防肿瘤非常有效的方式，缺总是被忽视。二级预防：即早发现，早诊断，早治疗。肿瘤的发生是一个由正常组织到癌前病变再到恶性肿瘤的漫长过程。
如果能在癌前病变阶段就通过医疗检查加以干预，可预防肿瘤的发生。例如：通过体检发现慢性萎缩性胃炎存在，就要特别小心饮食，注重健康的生活方式，如伴有不典型增生，可通过手术干预。HPV阳性，就要定期进行妇科检查。对于乙肝患者，用药积极控制乙肝病毒的繁殖就是一种预防肝癌的方式。2.身上的结节、囊肿、色素痣都要做到心中有数，该处理的处理，该复查的复查。所以预防癌症简单有效的方法从饮食方面应该从这几个方面着手：
一、饮食规律：要保证三餐规律，早、中、晚，正常饮食。很多人会认为三餐都吃一定会造成肥胖，主食类不吃才会瘦身。那绝对不是你最终要走的路，最后身体搞坏了，忍不住了，还是要吃米饭，与其那样，不如从现在就开始健康的饮食。三餐的规律，比你常常不吃饭，而吃零食热量要低得多，另外给食物在体内消化和消耗的过程，这是规律饮食的精髓所在，而不是经常吃零食，导致胃部总是有未能及时消化的食物残渣，造成脂肪的堆积，热量的堆积。除此之外，每餐不要过量食用，8分饱即可。
二、不暴饮暴食：现如今真的就有一些人饮食不均衡，遇到自己喜欢吃的就大吃大喝，更有甚者都能撑到肚皮外了，然而遇到不喜欢吃的，就一连绝食好几顿，长此以往对胃部造成了极其不规律的饮食节奏，容易引发胃部的一些疾病，还会引发体重的剧增，造成过度的肥胖，脂肪肝、血脂异常等等都会找到你。
三、远离辛辣刺激性的食物：辛辣刺激性的食物会增加胃部患癌的风险，她会刺激胃部粘膜，并未辛辣刺激性的食物通常没有什么营养价值。
最后要养成一个健康的生活方式：其中久坐不动是增加全因死亡率的独立危险因素，我们应该每天主动走步6000步，每周进行5天中等强度的运动，每次运动30分钟以上，每周运动累计150分钟以上。
