延长射精
一、生活习惯调整
1. 注意饮食调节：多吃富含维生素A、B1、B2、C、E等营养的食物，比如蔬菜、水果，坚果类等。避免摄入太多含胆固醇较高的食物，充分补充钙，用黑芝麻、大米、燕麦等可以更有效调养内分泌系统。
2. 养成健康的睡眠习惯：睡眠改善人的情绪和精神，控制方式的浪漫次数，也需要合理的休息时间，保持良好的入睡习惯和节律，防止失眠也是很重要的了。
3. 保持安静的环境：很多激素的分泌受到环境的影响，所以在一个安静的环境中养成安静的习惯，尤其是夜间要多注意，安静的环境会减少分泌激素，从而控制体内多余激素，有利于长达射精时间。
4. 合理安排娱乐活动：娱乐活动要以实用为主，而非还着、街头霸王。影视作品也不宜激烈而寒，可以以文艺性的影片为主，避免过度冲动的用眼睛来睡觉，多多练习锻炼，不宜久坐不动久躺不动等。
二、药物治疗
1. 万古霉素：此药可以抑制射精，长时间服用可降低射精次数，但要确保药物剂量不能过高，以免引起恶心、头疼、恶心、胃不适等副作用。
2. 前列腺素：此药可以有效降低前列腺素，从而延长射精时提供抗炎效果，但前列腺素的剂量不宜过高，要确保有效的缓解射精的紧张情绪，而不会引起其他副作用。
3. 中药类：用参、羚羊角、牛黄等调理宫寒肾虚等症状，可以通过补肾安神，通过调节内分泌，增强肾脏功能，因而可以延缓射精时间，减少失眠及射精后不适等症状。
三、保健疗法
1. 放松行为：在射精前可以要求安静放松，一旦出现射精压力，可以在感觉到压力时做出反应；尽量使用慢慢过程，以获得更满意的体验，调节自己的情绪。
2. 内在训练：进行深呼吸放松训练，建立一种环境条件下的自我控制训练，以改变射精反应，避免射精前就出现困惑；同时要每天进行多次有效的放松，坚持锻炼，加强肌肉活动，可以更好地缓解压力，帮助射精更长久。
3. 精神治疗：服用精神类药物可以控制情绪，减轻压力、改善身体疾病，也有助于人体抗压能力的提高，大大减少由于内心情绪的影响而导致射精问题的出现。
4. 其它方法：与人谈心可以调节情绪，同时定期参加性心理治疗可以让自己有更多自我增长!. 经常参加一些性保健方面的讲座，听老师介绍有关性卫生、安全等方面的知识，从而解决射精后的焦虑感或延长射精时间的技巧。
延长射精怎么样
一、兴奋度低
1、情绪失调：由于情感困扰会影响男性的心理素质，从而引发情绪失调，从而弱化精神的躁动，而产生的兴奋度不够强烈，从而出现延长射精的现象。
2、过度疲劳：过度疲劳就是指由于身心和精神不健康所致，导致缺乏活力和兴奋力，而缺乏兴奋度也会导致男性射精延迟。
3、失眠：失眠会影响神经机能活动，而影响人体精神状态，从而导致兴奋度不够高，出现射精报应阻碍，也就是延长射精的现象。
二、内分泌失调
1、男性荷尔蒙变化：男性的睾酮水平会随着年龄的增长而逐渐降低，而睾酮是调节生殖系统功能的重要荷尔蒙，一旦荷尔蒙水平变化，就会影响性腺的发育和性功能，从而出现射精延迟的症状。
2、精液品质下降：由于男性内分泌失调，可能会导致精液品质下降，精子浓度下降或数量减少，而由于精子浓度下降，可能会缩短性器官容积，而由于精子数量减少，可能会出现射精延迟的现象。
三、慢性疾病
1、糖尿病：长期的糖尿病可以影响男性的神经活动，从而影响男性的生殖功能，糖尿病会使男性兴奋度显著降低，也就会出现射精报应阻碍，即延长射精的症状。
2、慢性肾病：慢性肾病会间接影响内分泌及精神状态，从而影响男性某些神经及性功能，可能会影响射精能力，引发射精延迟现象。
四、心脏疾病
1、心脑血管疾病：心脑血管疾病容易影响神经通路的活动，导致射精反应的减退，从而引起射精延迟的症状出现。
2、心律失常：心律失常会影响到神经系统的神经通路的活动，从而影响射精反应的减退，从而引发射精延迟的症状出现。
五、外因原因
1、营养不良：营养不良会影响神经系统的活动，导致射精反应的减退，从而引发射精延迟的症状出现。
2、饮食不节制：不节制的饮食习惯会对消化系统造成很大的压力，从而使脑神经机能受到影响，引起了射精反应减退，从而引发射精延迟症状。
3、外感病因：外感病因指药物或其他化学物质的作用而产生的毒性，例如吸毒或酗酒等，诸如此类的因素都会影响神经机能的活动，从而引发射精延迟的症状出现。
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