体检查出有甲状腺结节，很多人首先比较担心的是结节会不会长大，会不会癌变。需要了解的是，甲状腺结节是有一定的癌变机率的。生活当中，怎么自查甲状腺?有了结节之后，我们要怎么做才能防止癌变呢?
生活当中，可以通过“2看3摸”自查甲状腺
2看
1、看肿块形状
自查甲状腺首先要了解肿块的是什么样子的，如果说肿块是不规则的，并且固定不能正常滑动的，就要考虑癌变的可能。
2、看肿块生长速度
二要看肿块的生长速度，一般良性的甲状腺结节，生长速度是很慢的，如果说肿块长得很快，你能明显的感觉它变大了，就要考虑是不是甲状腺肿瘤了。
3摸
1、摸肿块的光滑度
总的来说，大多表面光滑的肿块，可能都是良性的肿瘤。
2、摸肿块的软硬度
如果肿块摸起来不是很硬，摸起来手感来说，质地比较柔软，那么我们大部分还是考虑是甲状腺囊肿的。
3、摸肿块的活动度
肿块能不能活动，也是检验良性和恶性的一个标准。良性的肿块是可以来回滑动的，如果你摸到的肿块固定不动，很大的一部分可能是恶性肿瘤。
想要减少甲状腺结节癌变的风险，记住4不要，或能有效预防
1、不要胡乱补充雌激素
对于30至45岁的女性来说，得甲状腺结节的几率要更高，因为此时的女性体内的雌激素是很高的，想要防止甲状腺结节癌变，不要一味的去补充体内的雌激素。否则很可能会更容易得甲状腺结节，长期过量补充雌激素，更会引发癌变。
2、不要长期处于高辐射的环境
据调查发现，长期的暴露在高辐射的环境中的人，更容易患甲状腺癌。因为长时间的处于辐射较大的环境当中，很容易刺激到甲状腺，对于从事一些辐射类检查的工作人员，一定要做好防护。
3、不要生闷气
生气对于人体来说是很不好的，很多人不会释放压力，导致自身的免疫受到一定的损害，其实甲状腺的病变生闷气也脱不了关系，要学会合理的宣泄自己的情绪，不要一味的忍让，你的善良必须露一点锋芒。有什么就表达出来，凡事不要自己抗。有句话说得好，生气就是拿别人的错误惩罚自己。所以有事尽量不要憋着，不然也是不利于甲状腺的。
4、不要吃辛辣刺激食物
检查有了甲状腺结节之后，在饮食上控制，不要吃一些刺激的食物，因为辛辣刺激的食物很有可能会导致甲状腺结节慢慢的恶变，从而增加了得癌的风险，想要远离癌症，就要吃一些清淡的食物。
想要减少甲状腺结节癌变的风险，不要胡乱补充雌激素、不要长期处于高辐射的环境、不要生闷气、不要吃辛辣刺激食物这些是很重要的，另外适当的锻炼有有利病情的恢复。
