乳房里竟然也有菌群，而且和乳腺癌发生密切相关？
大部分人都知道肠道是菌群的聚集地，但很少有人知道，饮食习惯竟也可影响乳房中的菌群，进而带来乳腺癌的发病风险！
乳房里藏着致癌菌群
在今年1月，世界卫生组织国际癌症研究署（IARC）新发布了一组令人震惊的数据：乳腺癌已经成为了新发癌症中排名第一的癌症，甚至超越了肺癌的发生率！
而可怕的是，你的饮食习惯，竟然可能是导致乳腺癌的“凶手”之一！
为什么饮食习惯会和乳腺癌有关呢？这是因为饮食习惯会影响人体内的微生物群！肠道中的微生物群，和乳房中的微生物群，都会受到饮食习惯的影响！
在人体中，肠道含有的微生物种类以及数量最多。正常人体肠道微生物群落一般处于动态平衡，维持机体正常的免疫防御功能，保护肠道上皮，减少炎性反应和恶性肿瘤发生。
一旦体内的菌群失调，就可能导致各种疾病，甚至肿瘤的发生！这是因为微生物可以直接与肿瘤接触，促进肿瘤发展，并且通过调控机体免疫系统从而对肿瘤施加影响。发表在Cancer Discovery的一篇文献也表示，肠道转移至乳腺及乳腺组织中的产肠毒素脆弱拟杆菌（ETBF），会引起慢性炎症，可导致乳腺导管组织增生（通常表现为乳腺癌前病变），同时对于乳腺癌患者来说，感染了产毒脆弱拟杆菌，会加速肿瘤的进展。
这三种饮食习惯可预防乳腺癌
一项更加重磅的研究发现，饮食能够改变肠道微生物群和乳房微生物群，所以改善自己的饮食习惯，是可以降低患乳腺癌风险的！
我们应该如何改变自己的饮食习惯，辅助预防乳腺癌的发生呢？
1多吃鱼油
研究发现，包括鱼油补充剂在内的饮食不仅可以改变这些微生物群，还能改变乳腺癌肿瘤。该研究强调了饮食干预可能有助于降低乳腺癌风险。
研究显示，在长期服用鱼肝油的人群中，乳腺组织中的乳酸菌比例大大增加，而乳酸菌就是可以减缓乳腺癌肿瘤生长的重点微生物！
2喝益生菌酸奶
随着年龄的增长，肠内双歧杆菌的水平下降，导致了肠道菌群的不平衡。酸奶可以提供益生菌，以补充和平衡肠道中的菌群，从而可以降低癌症风险。研究也显示，益生菌酸奶有可能消除微生物群中的产肠毒素脆弱拟杆菌（ETBF）。
所以建议大家适当饮用益生菌酸奶，一般一周四至五天，每天饮用100-200ml为宜。
3坚持低脂饮食
还有研究显示，平时食用高脂饮食较多的人群中，体内致癌微生物的数量比食用低脂饮食的人群高，所以低脂饮食也是预防乳腺癌，维护体内菌群平衡的重要饮食习惯！
