秋意渐浓，气温逐渐下降，不少的肿瘤患者都担心，自己在秋天会肿瘤复发，所以过得胆战心惊。这样的担心不是没有依据的，今天我们就来聊聊，秋季如何降低肿瘤复发率，希望对你有帮助。
张先生是去年做的手术，他是甲状腺癌患者，手术切除了肿瘤之后，就回家休养了。虽然甲状腺癌本身不像肝癌、胃癌那样可怕，五年生存率也比较高，但是好歹是恶性肿瘤，张先生很难不担心复发的事情，尤其是现在秋天来了，他就更担心了。
张先生是一个普通的上班族，和劳苦大众一样，一直被迫996、007，直到确诊癌症，才得到了休息的机会。张先生特别怕癌细胞转移，所以一直很注意调养，但是他听邻居说，很多肿瘤患者都是在秋天复发的，所以现在秋天来了，张先生一直很担心。
肿瘤患者担心在秋天复发，为什么？
很多肿瘤患者都会感觉秋天的肿瘤复发率比较高，但其实这是没有科学依据的。目前还没有研究证实，肿瘤的复发率和季节相关，之所以人们感觉秋天可怕，可能是因为秋季是各种传染病的高发季节，而肿瘤患者本身的免疫力就比较弱，所以在这个时间段就有可能被感染，增加肿瘤复发的几率。
但是，我们并不需要因此就畏惧秋天，因为只要我们在秋天做好几件事，就可以降低复发率，无视季节更替，保护身体健康。
秋天做好4件事，降低复发率
第一件事，防寒保暖，起居有常
秋天，自然界中的阳气收敛，气温下降，空气越发干燥，此时我们就容易被秋燥和冷空气影响，出现感冒、咳嗽、痰多的情况，而这些小毛病对于肿瘤患者来说，可能会造成不小的影响，因此要注意预防。
比如说不要起得太早或者太晚，因为现在昼夜温差很大，加上秋风习习，外界温度过低，就容易受风寒。想要晨跑也要等太阳升起之后，而晚上也应该及时上床，适当多加点被子，窗户不要打开，半夜降温容易冻着。建议在公司准备一件外套，午睡或者是突然降温的时候就可以穿上，避免着凉。
第二件事，规范饮食，适当运动
秋季气候变化，我们也该顺应自然，改变下自己的饮食方式。比如说有的人在秋天，就很容易干燥上火，咳个不停，可以适当吃一些润燥养肺的食物，像秋梨。枇杷这些，然后还要积极维护气血运化，因此要少吃油腻、生冷的食物，减少脾胃压力，防止脾胃虚弱。
秋季也是适合锻炼的，前面说过不适合太早或者太晚锻炼，但可以等气温高一点再锻炼，或者是在运动之前做好充足的热身运动，就可以适应了。平时的话，建议慢跑、散步这些舒缓运动，也可以尝试八段锦、太极拳这些，都有助于增强免疫力。
第三件事，对症下药，配合治疗
肿瘤患者在秋天也不能忘了吃药，听医生的话，努力抑制癌细胞的扩散，然后定期复检，复检是非常重要的，通过专业医生的诊断，才能保证一段时间的抗癌初有成效，也是后续我们继续坚持下去的动力，所以一定要有足够的耐心、毅力才行。
第四件事，秋天要调节好情绪
自古就有“伤春悲秋”之说，因为秋天总给人一种凄凉的感觉，看着遍地落叶枯黄，草木凋零有的人情绪也会受到影响，心中凄凄惨惨戚戚，甚至有的人，联想起自己的所遭所遇，会对生活失去希望，变得悲观消极，而这对疾病的恢复非常不利。
所以，在秋天，家属们应该注意观察患者的情绪变化，多和患者沟通，多开导，可以一起出去走走逛逛，不要总闷在屋子里。然后患者自己也要学会调节情绪，把不开心的事情都抛在脑后，不断告诉自己：别人生气我不气，气出病来没人替。
以上这4件事，肿瘤患者应该了解，或有助于预防肿瘤复发。当然，想要安全度过五年生存期肯定不是简简单单就能完成的，还跟癌症类型、治疗方式有关，而且我们只能尽量把能做的做好，尽人事、听天命。
结语：本文主要和大家讨论了秋季肿瘤复发的一些事情，肿瘤患者在秋天记得防寒保暖、规范饮食、适当运动、定期检查，当然，保持一个良好的情绪同样重要，预防肿瘤复发，需要依靠自己的努力。
