肠癌的发病率是越来越高，得了癌症，很难治疗。肥胖人群，会增加多种癌症风险，比如肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌。亲朋好友聚在一起，谈笑风生推杯换盏更是加大了肠癌的风险。所以读者们尤其是胖子们，一定要注意在这“美食成灾”的时期，可得把控好自己的嘴。
胖子吃香肠腊肉，容易得肠癌：
香肠、火腿、培根、热狗等加工肉制品，已经被世界卫生组织确认为“一级致癌物”。肉制品加工过程中，免不了经过熏、腌、盐、防腐护色剂等一系列工艺，这些过程，无形间提升红肉的致癌能力。而且值得注意的是，很多人自己在家制作的就认为安全的，但其实您的工艺实在没法跟大型工厂比，您自己生产的加工肉制品，更不安全。就算没经过加工的红肉，也有致癌性，建议每周吃1斤以下。
营养师说：如果觉得肉少了，那么可以再适当吃一些像鸡、鸭、鱼这样的白肉，至今还没发现它们有致癌性。
胖子多喝酒，容易得肠癌：
在外打拼的人们，回到老家自然会遇到很多故人，酒桌相见是难免的了。酒精会增加十多种癌症的风险。其中，每天摄入30g酒精，就会有引发肠癌的作用。30g酒精，相当于2瓶低度啤酒，2两低度白酒。实际上大家喝酒往往都超过这个量，所以再一次增加了肠癌风险。
而且酒精本身是可以释放能量的，这一年您没减下去肥，多半跟酒精有关，新年新气象，想要改变自己，可以从限酒甚至戒酒做起，只要不增加其他不良饮食习惯，我敢保证您明年这个时候能瘦一圈。
营养师说，回家喝酒不是不可以，但最好要带动气氛，不要以喝酒论英雄。“感情深一口闷”的时代过去了。现在是“感情深，自愿斟；感情铁，适量饮”。实在需要喝点的话，可以选择无醇啤酒。另外，红酒有个好处是可以以“高雅”为理由不过量饮酒，在适合的情况下可以尝试。
胖子预防肠癌可以吃点粗粮：
吃粗粮可以有效预防肠癌，吃粗粮还可以延缓大餐时血糖上升，可以阻碍大餐后脂肪的摄入。而且粗粮可不光是燕麦啊，年糕可以用一部分大黄米来做，糯性好、口感棒。饺子皮和面的时候可以掺进荞麦粉，营养丰富，口感也不错。
胖子预防肠癌可以吃点纤维：
多吃些蔬菜，可以增加饱腹感，不至于暴饮暴食、增加膳食纤维、促进肠道蠕动，防止肠癌。注意，节要小心别挑沾有很多油的那种蔬菜，否则就相当于间接喝油了。
胖子就要多锻炼，多吃蔬菜，多吃粗粮，少抽烟、少喝酒、少吃红肉、肥肉。掌握了均衡的营养、健康的生活，希望您明年的这个时候，已经可以说“老子是瘦子”了。
各位朋友，你今天上班了吗？你的体重有什么变化吗？不妨在下方评论区留言，分享你的身体情况。
