现在大家最不能避免的就是喝酒，但是喝酒是最伤肝的，酒精肝，肝炎，肝硬化都是跟喝酒扯上一定关系的。我们既然不能避免喝酒，又不想在体检的时候拿到一张写着肝硬化的单子。那有什么办法是可以改善我们肝脏的健康，或者是调理我们肝脏的方法呢？其实这是有的，下面就一起来看一下吧。
起床晚1分钟
这不是给赖床找的借口，晚一分钟其实是要你睁眼的时间晚一分钟，因为大部分时候我们睡醒时是脑子先清醒，身体还在休息中。这个时候猛地一下子起来很容易会导致高血压，出现头晕的症状，也很伤肝脏的。这个时候晚一分钟起来，让整个身体都苏醒之后再起来才是对身体比较好的。
排便早1分钟
大家都知道肝脏是身体里的解毒器官，及时的排便排毒是能够缓解肝脏的压力跟负担的。这些毒素废物在体内堆积久了很容易引起肝脏代谢反常，导致肝脏的病变。所以早起及时排便排毒是最能减轻肝脏负担的。
早起喝水1分钟
由于我们晚上睡觉的时候是身体新陈代谢的时候，经过一个晚上肝脏会代谢掉血液里边的废物，所以我们早上起来要适当的补充水分，减少血液的浓稠度，减轻肝脏的负担。
除了这三个习惯，我们还能用这几个来辅助养肝
1、按摩
我们身体全身都不满各种穴位跟经络，每一个穴位都是链接到内脏器官的，而我们的膻中穴就是对应肝脏的穴位。这个穴位位于胸口中间，每天按摩几次不仅能起到养肝护肝的作用，还能够疏通胸口的淤积，让我们心情跟呼吸都能得到顺畅。
2、好心境
在中医里肝脏会有疾病是因为肝气抑郁造成的，而形成肝气郁结的原因就是我们负面情绪过多。比如说压力经常得不到及时的发泄，心情经常抑郁低下等，都会造成肝气郁结的出现。这个时候保持一个良好的心态就非常重要了，最好能保持适量的户外运动，多看看景物和呼吸新鲜空气都能缓解心情。
3、茶疗
现在很多人都有喝茶的习惯，尤其是上了年纪的人，都喜欢闲着没事跑一壶茶带着，和朋友聊天渴了就喝几口。其实这是一个非常养肝护肝的好习惯，喝茶是有清肝明目的功效的，不仅对肝脏好，对视力也好。也可以根据自身情况的需求来选择适合自己的茶叶，这样才能起到最完美的效果。
