酥派类食物号称“非油炸”，但是它们含有的高脂肪和热量一点都不比油炸食品低，甜味加上酥酥的口感虏获了很多热爱吃零食的姑娘和小伙，事实上，大量的添加剂会使肾脏难以负担排毒，造成肾脏方面的问题。
先不说火腿肠和一些加工肉食的现场环境如何糟糕，在人造肉食中，防腐剂和亚硝酸盐被大量的加入，加上食物中的细菌繁殖，食用这些东西很容易出现头痛头晕、呕吐腹泻、腹痛发烧等食物中毒的症状，长期食用易致癌。
什么薯片，爆米花最多了这些，里面的防腐剂也是最多的，这些膨化类的东西吃多了影响智商的，因为里面的铅含量，铝含量超级多，而且超多的色素，会严重损害神经系统，严重的还会痴呆，如果小孩吃多了会发育缓慢的。
青西红柿含有毒性物质、叫龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
人造黄油（奶油、蛋糕、奶茶）人造黄油由于价格便宜，在某些地方逐渐代替了奶油、黄油。由于加入了大量的色素、乳化剂和防腐剂，失去了营养价值。人造奶油中，油脂含量很高，容易导致胆固醇上升，摄取热量过度，可能导致心脏和肿瘤方面的疾病。
婴幼儿进甜食不宜超过食物总量的20%
最近，澳大利亚的研究人员发现，很多仍处于婴幼期的小宝贝，已被垃圾食品包围了。科学家对400名从6个月到4岁大的婴幼儿进行了跟踪调查，发现有近1/4的宝贝吃的所有食物都是“垃圾食品”，如加糖饮料、果汁和软饮料及功能性饮料。
而健康专家们目前划定的婴幼儿食用甜点标准是，不要超过食物总量的20%。大量食用垃圾食品，会引发婴幼儿发生营养缺乏症，尤其是宝贝的大脑和神经系统正处在发育阶段，需要全面的营养才能健康成长。
特别要注意的是，目前人们普遍认为大量食用垃圾食品会导致肥胖，但由于宝贝处在发育期，即使吃了过量的“垃圾食品”，也不一定就会表现为体重超标。所以，不能仅以宝贝的体重为观察指标，而要注重健康饮食习惯的培养。
