强直性脊柱炎病人运动原则,在我国每年都有很多新增的强直性脊柱炎病人，强直性脊柱炎这种疾病已渐渐成为影响大家的重要疾?Ｎ思跎偾恐毙约怪椎奈：Γ瘟葡缘眉匾Ｔ诨颊咧瘟频耐保故亲⒁庠硕Ｏ旅嫖蠹医樯芮恐毙约怪撞∪说脑硕颍
1强直性脊柱炎病人如何休闲运动
我们都知道生命在于运动这句名言，不管是什么疾病的人应该了解这一点。强直性脊柱炎好发于运动量大及受伤的年轻人，如能在发病后维持健康的体能，对于随疾病而来的身体与心理的创伤势必能减少很多，在这个人生中最需要冲刺打拼的阶段，也能够减少工作时的不顺利。
强直性脊柱炎会造成脊椎及周边关节与附近肌腱韧带的发炎，在每个人身上各关节的发病顺序不尽相同，严重程度的差异更大，因此要做什么复健运动，可做什么休闲运动也就有所不同，但目的都在尽量促进下面三项：1)柔软度：最为大家所熟知的，避免关节朝向黏连方向进行。2)肌力与肌耐力：对于日常生活与工作上是相当重要的，同时可减少受疾病侵犯之关节承受的力量，并预防骨质疏松的并发症。3)心肺耐力：可减少因疾病造成的肺弁酯郃謘A并且避免因活动量减少而使心血管与糖尿病等慢性病发生的机会增加。
如果是患有强直性脊柱炎，患者更不应熬夜、连续工作等，这种过度劳累现象往往会让身体累积过多的毒素，血液因此也被沾染，致使强直性脊柱炎患者脊柱血液循环受阻，而让病情加重。强直性脊柱炎患者应注意合理的作息时间，切勿过度劳累。除了自己平时要注意多休息以外，还需要坚持进行治疗。
2强直性脊柱炎病人运动原则
在我国每年都有很多新增的强直性脊柱炎病人，强直性脊柱炎这种疾病已渐渐成为影响大家的重要疾病。为了减少强直性脊柱炎的危害，积极治疗显得极为重要。在患者治疗的同时，还是注意运动。下面为大家介绍强直性脊柱炎病人的运动原则：
1.急性期：发炎厉害的部位可以局部休息，不做运动，如在周边关节，可暂时使用适当的副木，以减少发炎部位的活动，减少发炎程度，如果背部疼痛又需要站立行走时，可使暂时使用护腰，在经过适当的药物治疗，大部分的病人这个时期通常不会太久。
2.亚急性期：当疼痛减轻时，便需要开始做运动，运动的内容应包括增加关节活动范围的运动与肌力锻炼的运动。
（1）增加关节活动范围的运动：包括全身各关节的活动，尤其以脊椎与发炎的周边关节更要确实做到。最好由病人自己做主动关节活动，以不使疼痛增加为原则，慢慢地做最大屈曲与伸展，每个动作维持十至二十秒，每次做十下，一天做两次，这样的运动不但能增加关节活动度，还能够增加病人的肌力；如肌力太差， 可由病人自己用力， 再加上他人的协助。
（2）肌力锻炼的运动：刚过急性期的病人，最适合做的是等长收缩式运动，做法是慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力，使肌肉长度并没有改变，也就是关节没有位移，因此不会增加关节内压力，也不会对近关节面的骨头造成破坏，却有很好的肌力增强的效果，同时肌肉在收缩之后更能够放松，也有助于僵硬的改善，这样的运动，每个动作维持五秒钟，一次做十下，一天做两次。
3.慢性期：仍要包括关节活动范围与肌力锻炼的运动，同时病人可以开始做些增强心肺耐力的锻炼与休闲活动。
以上就是小编总结的强直性脊柱炎病人运动原则的相关内容，希望能帮助患者更好的康复。大家在生活中一定要养成良好的生活习惯，避免被强直性脊柱炎这种危害重重的疾病缠上。
3强直性脊柱炎患者的运动原则有哪些
在日常生活中强直性脊柱炎患者朋友们常常会产生一种错误的认识，很多患者认为强直性脊柱炎运动不便，所以在强直性脊柱炎的护理期间，要多加休息。这种认识对疾病的治疗是非常不利的。在进行强直性脊柱炎的护理时，必须根据运动员则制定适当的运动量，才能够有效控制病情。
在进行强直性脊柱炎的护理运动时，必须遵循以下原则：
(1)急性发炎的关节可完全休息几天，不做运动，此时非类固醇消炎止痛药物的使用是最重要的，并可加上一些物理治疗，冰敷最能减缓疼痛，且能降低关节僵硬与肌肉痉挛，或使用温水，对于僵硬的改善也有很好的效果，在AS这个时期通常不会太久。
(2)当疼痛减轻时，进行强直性脊柱炎的护理物理治疗以湿热敷为佳，或加上电疗，并开始渐进式运动，原则上顺序是：增进关节活动范围的运动等长收缩式运动a等张收缩式运动休闲运动，然而这几项并非完全独立无法并存的。
增进关节活动范围的运动可维持良好的柔软度，分为主动式与被动式，主动式是由病人自己来做，较不易受伤且具有维持肌力的效果，尤以脊椎伸展运动最为重要，髋关节、膝关节与肩关节在AS也常受侵犯，其活动范围的维持也相当重要。
(3)即使在慢性期，运动前后的准备活动比一般人更重要，每一次运动的安排应是：热敷后暖身运动，暖身运动可以散步、原地踏步、或小跑步三到五分钟来进行，之后伸展运动，再来才进入主要运动，运动结束后，要确实收操，内容与运动前的伸展运动与暖身运动相同，收操比暖身更为重要。
以上就是强直性脊柱炎的护理运动中最为重要的三点原则，希望患者朋友们在进行强直性脊柱炎的护理时，能够严格遵守，通过有效的运动治疗，来缓解病痛，使疾病早日得到控制，远离强直性脊柱炎的困扰。
4强直性脊柱炎的锻炼运动原则
锻炼是强直性脊柱炎患者在康复过程中必要治疗，锻炼可以帮助强直性脊柱炎患者达到更好的疗效。但是专家要体香强直性脊柱炎患者不要盲目锻炼。锻炼要在治疗的基础上，且要合理膳食才能进行。同时强直性脊柱炎患者在锻炼过程中要注意一些原则。
强直性脊柱炎患者锻炼运动要注意的原则：
一、患者在断粮的时候，每项锻炼的动作不要过大，小心用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
二、患者在锻炼的过程中应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
三、患者进行锻炼运动时必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
四、对关节完全强直或骨桥通过的关节等这类患者，要禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
总之，虽说锻炼有助于强直性脊柱炎患者康复，但是患者的一些锻炼运动不要随意进行，要按照医生的指导，在锻炼的过程中。最好有家属的陪伴，也要根据自己的病情状况而定。
5强直性脊柱炎患者运动体操原则
运动体操对强直性脊柱炎有许多好处，可以延缓疾病的进展，保持脊椎活动范围，预防畸形发生。因此要鼓励病人坚持不懈地进行运动体操锻炼，应把运动体操锻炼看作与药物等其他治疗方法同样重要，切忌怕痛而采取少动甚至不动的方法。
强直性脊柱炎运动体操原则
原则上只要能活动的关节皆可运动，体操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的运动，其中游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，但应避免水温过低。要注意尽量减少或避免单一的不动脊椎的活动，减少或避免引起持续性疼痛的活动，减少或避免突然下落和碰撞的运动，减少或避免过度剧烈的运动，以防止脊柱关节的损伤。早晨起床时如有关节僵硬，应先在床上缓慢活动双髋双腿，转动颈部，双肩，再活动躯干直至晨僵缓解，然后下床进行适当运动体操锻炼。
进行运动体操锻炼时必须坚持患者疼痛能耐受且不加重症状为原则，最好选择精力最充沛，疼痛最轻时进行。锻炼开始要慢，训练强度宜小，以后逐渐加大运动量。一般以患者运动时不感到心慌，运动后不感到劳累为度。切忌突然做高强度和最大范围的运动，以免发生意外。如果觉得关节僵硬或疼痛，运动前先洗个热水澡放松一下关节和肌肉也许有益。
