强直性脊柱炎的锻炼注意事项,强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要做好运动锻炼，以保护关节功能，降低致残几率。那么强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些呢?下面我们来了解下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
1了解这些强直性脊柱炎的注意事项
强直性脊柱炎的注意事项都有哪些呢?确诊强直性脊柱炎的时候就要及时进行治疗，否则长期发作会给患者带来严重影响，另外做到强直性脊柱炎的注意事项对于强直性脊柱炎的治疗也有重要意义。那么都有哪些强直性脊柱炎的注意事项呢?下面就给大家介绍一下这个问题。
以下内容为强直性脊柱炎的注意事项：
1、慎防外伤是强直性脊柱炎的注意事项，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。
2、养成每天运动的习惯也是强直性脊柱炎的注意事项。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
3、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善，这也是强直性脊柱炎的注意事项。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
4、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都是强直性脊柱炎的注意事项，都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
5、睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立，这也是强直性脊柱炎的注意事项。
6、强直性脊柱炎的注意事项还有就是由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
强直性脊柱炎的注意事项都有哪些呢?上述内容对于强直性脊柱炎的注意事项做了详细介绍，希望对您有所帮助。
2强直性脊柱炎的锻炼注意事项
强直性脊柱炎患者在日常生活中一定要做好运动锻炼，以保护关节功能，降低致残几率。那么强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些呢?下面我们来了解下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
强直性脊柱炎的锻炼要注意病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉关节酸痛或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。如疼痛持续2h以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。强直性脊柱炎的锻炼方法有：肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。这些都是强直性脊柱炎的锻炼方法。
以上为强直性脊柱炎的锻炼方法相关介绍，相信大家对强直性脊柱炎的锻炼方法已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。祝您健康。
3强直性脊柱炎的锻炼注意事项有哪些
强直性脊柱炎患者都知道体育锻炼的重要性，因为强直性脊柱炎这种疾病不能单纯的依靠药物治疗，还要通过自己的锻炼来提高自己的免疫力，这才是最佳方法。但是在锻炼的时候也应该有一些注意的地方，看一下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
首先，病人应该有正确的日常行为习惯，比如应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
其次，对于体育锻炼来说，也应该多听取专家的建议。强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
由此可见，强直性脊柱炎的锻炼注意事项还是挺多的，由于病人的体质较弱，所以在锻炼的时候应该有一定的注意事项，不要让自己过于劳累，否则可能会引发一些问题，应该长期坚持不懈的锻炼，锻炼的度要把握好。
4强直性脊柱炎患者在锻炼时的注意事项
身体患了疾病后，适度进行功能锻炼能够促进血液循环，增强免疫力，尤其是对于强直性脊柱炎来说适度锻炼更加重要。那么强直性脊柱炎患者在做身体锻炼时，应该注意哪些事项呢?下面就给大家介绍一下强直性脊柱炎患者锻炼时的注意事项。
以下内容为强直性脊柱炎患者锻炼时的注意事项：
1、强直性脊柱炎功能锻炼：应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
2、强直性脊柱炎功能锻炼：必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
3、强直性脊柱炎功能锻炼：每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
4、强直性脊柱炎功能锻炼：关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
上述内容对于强直性脊柱炎患者在锻炼时的注意事项做了详细介绍，希望对您有所帮助。专家提示：如果您的身体健康出现了强直性脊柱炎的症状，千万不要耽误诊断，应及时到正规医院进行治疗。
5强直性脊柱炎的注意事项要坚持锻炼身体
在日常生活中强直性脊柱炎的患病率在增高，严重影响了患者的日常生活，不过还是有很多朋友对于强直性脊柱炎在生活中的事项不了解，那么下面就为大家介绍强直性脊柱炎的注意事项吧。
(1)坚持锻炼。因疼痛长期卧床的强直性脊柱炎患者，脊柱与四肢强直较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，强直性脊柱炎的注意事项均应尽力活动各关节，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。强直性脊柱炎患者家属，除了在平时的饮食，运动，日常生活，康复锻炼上面要给予帮助之外，强直性脊柱炎的注意事项也要在精神上面给予鼓励，这样才能保证患者有更好的状态去恢复强直的功能锻炼。患者一定要认识治疗的意义及其长期性，与医师密切合作，主动参与各种治疗。
(2)树立信心。 强直性脊柱炎 是一种比较特殊的病，不少患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，失去信心放弃治疗，是很危险的。强直性脊柱炎的注意事项一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。
(3) 强直性脊柱炎的注意事项要保持正确的坐资、睡资，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，把腰板挺直，写字时桌子要高一些，椅子要矮 一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。
上面就是有关强直性脊柱炎的注意事项的内容，希望大家在了解了之后可以在日常生活中多多注意，以免不良的习惯而导致患者的病情恶化，祝 强直性脊柱炎 患者早日恢复健康。
