我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的炸洋葱圈营养菜谱，营养吃出来。
1炸洋葱圈
1.洋葱切成圈
2.切好的洋葱圈，加适量的胡椒粉和盐拌匀，放置1-2分钟
3.准备好面粉、鸡蛋液、面包糠，将洋葱圈逐一沾上
4.锅中烧热油，大火，炸至洋葱圈金黄，即可
2炸洋葱圈
1、 洋葱切圈；
2、 鸡蛋在碗中打散；
3、 面包糠放入碗中；
4、淀粉放入碗中；
5、 洋葱圈加少许盐、胡椒粉拌匀；
6、 将洋葱圈先裹上一层淀粉，并抖掉多余的淀粉；
7、 再裹上一层蛋液；
8、 最后裹上面包糠；
9、 将所有的洋葱圈都裹上面包糠；
10、油温六七热时，放入面包糠，小火炸至金黄；
11、盛出将油沥干即可，吃时可蘸番茄酱，味道更好。
12、咱也摆个奥运五环。（图片上的编号，又被我弄错了）
3炸洋葱圈
1. 洋葱切掉头和底部，然后再切成1厘米宽的圈。
2. 将洋葱圈分开后浸入水中浸泡10分钟，除去辛辣味。然后将洋葱圈外面和里面的薄膜撕掉，这是为了更容易裹上淀粉。
3. 盐、黑胡椒放入蛋清打散后放入盘中，淀粉和面粉各放入盘中。
4. 洋葱圈捞出沥水，粘上淀粉后裹上蛋清再包上淀粉。
5. 热锅倒油，至6成热时逐个放入裹好的洋葱圈，小火慢炸，炸至金黄色捞出。
4炸洋葱圈
1、将所有粉类和水搅拌至顺滑无颗粒。
2、加入蛋白和盐再搅拌，最后才加入油搅拌均匀，静置10分钟。
3、洋葱切圈，滚上粟粉后再蘸上一层面衣。
4、锅里放入油烧至6成热，洋葱圈逐个放入锅内，用中火炸至金黄捞出沥油。
5、食用时蘸点柠蜜香草沙拉酱，酸酸甜甜好配搭。
小诀窍
～请按【柠蜜香草沙拉酱】查看食谱。
