我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的木瓜银耳糖水营养菜谱，营养吃出来。
食材：银耳、木瓜、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。
将银耳泡发。
去除杂质。
处理好的银耳。
将红枣、莲子和百合泡5分钟，并清洗干净。
枸杞泡5分钟，去除杂质和灰尘。
将冰糖和泡好的银耳、红枣、莲子和百合放在电子瓦煲中。
开启相应功能键煲2小时。
煲至银耳熟烂。
放入木瓜和枸杞再煲30分钟即可。
成品。
