我们每日除了睡觉,多是吃吃喝喝中度过的,但是如何吃才健康合理呢?有关营养资料显示,现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质,所以要调配多种具有不同特点的食物,组成合理的膳食,美食频道推荐史上最全的木瓜银耳糖水营养菜谱,营养吃出来。
食材:银耳、木瓜、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。
将银耳泡发。
去除杂质。
处理好的银耳。
将红枣、莲子和百合泡5分钟,并清洗干净。
枸杞泡5分钟,去除杂质和灰尘。
将冰糖和泡好的银耳、红枣、莲子和百合放在电子瓦煲中。
开启相应功能键煲2小时。
煲至银耳熟烂。
放入木瓜和枸杞再煲30分钟即可。
成品。