儿童肥胖症的预防措施是什么,目前来看儿童肥胖症是多发的疾病了，已经危害了患儿的健康，严重的困扰到了患儿的成长，在孩子发病之后应当引起家长们的重视，而且要注意及早的控制才可以，接下来带大家认识一下儿童肥胖症的控制办法会是什么呢。儿童肥胖症控制方法：(一)控制饮食，必须使摄入
1儿童肥胖症的预防措施是什么
预防儿童肥胖要在孩子出生之后就开始进行，很多的家长总是担心自己的孩子吃不饱，所以就会给他们补充很多的食物，最终导致儿童肥胖症的出现，预防这种疾病要从不同的时期进行，接下来让我们一起了解一下预防措施。
胎儿期——预防胎儿过重 胎儿期要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养，但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常会导致胎儿出生体重过重，使今后发生肥胖的概率大大增加。因此，要预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇前3个月增加1.5～3千克，以后每周增加400克，至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。
婴儿期——鼓励母乳喂养母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在，造成孩子摄入过多，引起肥胖。
儿童、青少年期——平衡膳食+规律运动+检测体重 从小养成良好的饮食和运动习惯，会让孩子受益终身。 首先，应帮助孩子养成良好的饮食习惯。家长应该认识到，孩子有能力根据自己的生长需要来调控热量摄入，家长只需提供多样化的食物，由孩子自己决定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家长要以身作则、言传身教，让孩子从小养成良好的饮食习惯。 其次，通过增加活动量以增加热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。即使在婴儿期，也不要总是将孩子抱在手中，而要帮孩子翻身、做做被动操，从5～6月开始训练孩子在成人腿上自动跳跃、独坐、爬、扶走等。在幼儿期，要多让孩子独立走、跑、跳、玩游戏。在学龄期和青少年期，要让孩子每天有30-60分钟的体力活动。
预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。
预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。
预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
儿童肥胖症的预防的关键时期相信大家已经非常清楚了，这种疾病对于孩子来说是很长时间的伤害，因为肥胖出现之后，不可能在短时间内恢复，要注意饮食方面的调整，还要配合一些运动可以让孩子摆脱肥胖这种疾病的危害。
2儿童肥胖症有哪些危害
我们现在的生活条件越来越好，物质丰富。家长都竭尽全力给孩子吃最好的，穿最好的。一些孩子由于营养过渡造成肥胖，不仅给生活造成诸多困难，也严重影响了身体的健康发育。儿童肥胖症的危害有以下几个方面：
血脂代谢异常：儿童肥胖不仅可引起高脂血症，高脂血症是动脉硬化的危险因素;而且可促进动脉硬化的形成和发展，易导致冠心病，动脉栓塞及脑血管意外等，也会引起血压升高。
糖代谢障碍：中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60%以上，另有约6%～7%的糖耐量异常者(糖尿病的临界状态)和3%的糖尿病患者。
心血管机能下降：许多调查结果证明，肥胖儿童的收缩压和舒张压显着高于营养正常儿童。
肺功能下降：肥胖儿童的呼吸功能发育明显落后于营养正常儿童，因为体质量增加，需氧量理应比正常儿童高30%以上，但因胸腹部脂肪堆积，胸廓和横隔运动受限;脂肪组织大量耗氧，造成CO2潴留，增大通气阻力，造成呼吸机能下降。
对肝脏的影响：肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。
对机体的其他影响：肥胖易造成关节承重部位受损，有氧运动能力下降，免疫功能降低，内分泌异常，性发育提前等。
智力的影响：肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。
心理行为和个性的影响：由于减少了与同学的正常接触，肥胖儿童出现抑郁和自卑等情绪变化，致使被动、退缩等个性形成;人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格，出现分裂样行为。
儿童肥胖也是成年期肥胖和一些成年疾病发生的重要危险因素，6岁以前肥胖的儿童，大约有25%可能成为成年后超重;当肥胖持续到青春期时，成年肥胖的危险性就增加到75%。
因此，一旦孩子有肥胖的先兆，家长一定要引进重视，尽早引导孩子科学饮食，必要时可咨询专业医师进行药物干预，早治早健康。
3控制儿童肥胖症的措施
目前来看儿童肥胖症是多发的疾病了，已经危害了患儿的健康，严重的困扰到了患儿的成长，在孩子发病之后应当引起家长们的重视，而且要注意及早的控制才可以，接下来带大家认识一下儿童肥胖症的控制办法会是什么呢。
儿童肥胖症控制方法：
(一)控制饮食，必须使摄入的能量低于身体总消耗的能量，长期坚持供给患儿能减轻体重、容易坚持并能促进生长发育的饮食。根据患儿年龄、肥胖程度将肥胖儿的每日总热量分为3种。以学龄儿童为例：严重肥胖并有肺通气不良综合征者，每日给予3347kj(800kcal)热量，使体重迅速减轻;中度肥胖者给予4184kj;(1000kcal)轻度肥胖者给予5020kj(1200kcal)。食物能量来源应为高蛋白质(30%～35%)、低脂肪(20%～25%)、碳水化合物占40%～45%。食物的体积应尽可能大，以产生饱感。青春期由于生长增速，机体需要蛋白质增加，此时热量中蛋白质可占50%-60%，即使如此，有时还发生负氮平衡，使肌肉软弱。因此，蛋白质供应极为重要。
(二)加强运动，使能量消耗增多，单纯控制饮食不能使体重减轻，辅以运动锻炼则减肥效果较好。但肥胖小儿常因运动时气短，动作笨拙而不愿锻炼，应提供能促进能量消耗又容易坚持的运动项目，如晨间跑步、散步、踢球、做操等。运动锻炼还可促进甲状腺素的生理反应和减低腋岛素的分泌，使脂肪合成减少。运动还促进肌肉的发育，保持体力。
(三)药物治疗，很少用于儿童，易于产生药物依赖，若不控制饮食，则不能收效。心理治疗，对肥胖儿应定期门诊观察，不断鼓励和提高他们坚持控制食量及运动锻炼的兴趣。一旦体重减轻、患儿精神状况随之好转。
小儿肥胖症的预防：
1、父母、长辈的意见要统一，首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜饮料，肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜，肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
看了这些知识之后，特别清楚的认识到了儿童肥胖症的控制办法是什么了，肥胖症是不可以轻视的，孩子在发病后将会给患儿的健康带来了十分严重的伤害，提醒妈妈们要重视孩子的饮食情况，特别是要让孩子进行一些户外的运动。
4儿童肥胖症的防治措施有哪些
孩子的身边不乏有一些疾病的出现，而小儿肥胖症可以说是特别多见的，对于孩子的健康带来特别严重的危害，并且影响着他们的体型，因此我们要注意做好小儿肥胖症的预防工作，有什么样的方法可以预防小儿肥胖症呢。
一岁以上：少用骨头汤煲粥煮面条
1、合理安排三餐。肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物;而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。
2、避免淀粉类辅食，适量吃粗粮。土豆、红薯、山药等食物，虽然营养丰富却含有大量淀粉，因此，尽量少给胖宝宝吃，且最好是搭配绿叶菜，而不是和大量的肉类一起吃。
3、控制水果。梁立阳说，水果中的糖分是体重的帮凶，如果宝宝吃饭很好，每天半个到一个苹果量的水果就足矣。如果是葡萄、荔枝等高甜度的水果，则更不要太多。
4、不要拿糖果、薯条等高热量食物奖励孩子。因为常让孩子经历"表现好就可以吃糖果、零食"的刺激，就会误导他认为吃这些东西是好的，从而强化他对这类食物的欲望，以后更难管住嘴。
5、亲子运动瘦身更有效。父母千万别偷懒，尽可能多陪孩子运动，如婴儿游泳、亲子游戏、母子健身操等。
一岁以内：每天运动别少于半个小时
1. 提倡母乳喂养。宝宝出生后6个月内以纯母乳喂养，是预防宝宝肥胖最有效的措施之一。非母乳喂养的婴幼儿出现肥胖的比例是24.6%，这是因为人工喂养婴儿更容易出现过度喂养。
2. 定时喂奶，奶量个体化，不强迫喂食。用配方奶喂养的宝宝，应固定喂养时间，最好每3~4小时喂一次奶;奶量以宝宝自己喝饱为准。
3. 正确喝水。用配方奶喂养的宝宝，一定要在两次奶之间给宝宝喂水，这样家长就不会因错误地把"渴"的信号当成"饿"而让宝宝吃得太多。对于纯母乳喂养的宝宝，如果已到了添加辅食的阶段或在天气干燥时，应注意训练宝宝喝白开水。一些妈妈喜欢给才一两个月大的孩子喂果汁、糖水，这种做法是错误的。宝宝天生喜欢甜味，一旦习惯喝糖水，就不爱喝白开水，而且这种做法很容易带来额外的热量摄入，使宝宝体重增加更快。
4.控制夜间哺乳次数。通常来说，3个月至8个月大的宝宝夜间喂奶1~2次已足够，8个月后，只要在睡前加一次奶就可以，一般不需要夜间额外进食。
5. 科学添加辅食。不要过早在奶中添加米粉等辅食，6个月以上的宝宝，米糊和蛋黄或菜泥的组合可单独成为一顿"正餐"了，这对饮食习惯的培养很重要。
6. 缓解宝宝的"饥饿感"。有些宝宝天生食欲旺盛，对这类宝宝，可以增加饮水量以及蔬菜和豆类在辅食中的比例。
7. 给胖宝宝晚点添加水果。
8.加强主动、被动运动，增加能量消耗。宝宝3个月后，可以训练俯卧抬头，4个月左右可以训练翻身，5个月扶坐，6个月训练独坐，7个月起训练爬等主动运动。一般每天累积活动时间不少于30分钟。
综合以上的内容，相信家长朋友们知道了儿童肥胖症的预防措施有哪些了，儿童肥胖症会引来很多的并发症出现，给孩子的身体健康带来极大的影响，因此我们要在孩子小的时候就注意这种疾病的到来，让孩子的饮食健康一些。
5儿童肥胖症如何防治
儿童肥胖症如何防治?近年来 随着社会经济 发展 物质生活水平 提高 儿童肥胖症 发病率呈明显上升趋势。最近 上海召开的国际儿童与青少年肥胖学术会议资料表明 近十年来儿童肥胖症 发病率较以前升高50%以上 儿童肥胖症不仅影响小儿生长发育 还将成为成年高血压 糖尿病 冠心病 胆石症 结肠癌前列腺癌症 宫 卵巢及乳房癌症等疾病 高危诱因 因此 如何防治儿童肥胖症成为 社会越来越受关注的问题
那么 什么是儿童肥胖症呢?儿童肥胖到什么程度才叫肥胖?有什么方法来衡量肥胖程度吗?儿童肥胖症是与生活行为密切相关 以营养过度 运动不足 行为偏差为特征 全身脂肪组织普遍过度增生、堆积 慢 疾病 当体重(KG)/身高(M)2大 20 或体重超过同 别 同年龄儿童平均体重2个标准差即为肥胖症(相关数据可通过查相应表格查得) 肥胖程度可按以下公式计算：实例体重-标准体重×100% 20-30%为轻度肥胖 标准体重30-50%为中度肥胖 大 50%为重度肥胖
体脂肪组织发育分为2 阶段 即胎儿期 脂肪细胞大小发育阶段及出生后 脂肪细胞数量增加 发育阶段 目前认为导致儿童肥胖有3 关键期 即孕后期 产后早期和青春期 孕后期为妊娠后期3月 母亲营养过剩 体重增加过快 过大 产后期为生后1-2月内 工喂养 过早添加固体食物 如米糊 八珍糕 鸡蛋 肉类等 断奶过早 青春期摄食量过大 活动过少等 均易导致儿童肥胖
儿童肥胖症如何防治?儿童肥胖症是可防可治 疾病 只要 出生前、出生后关键期做好预防工作 出现肥胖症后 应注意保持健康 乐观 心态 多 解有关肥胖症 知识 强调儿童、家长、社会共同参与 建立科学 循序渐进 能为儿童接受的减肥计划减少或减轻肥胖的目标完全可以实现
