今天疾病百科频道的小编为大家带来了有关于椎间盘突出的一些知识，希望大家能够喜欢，当然我们最大的愿望就是大家能从健康网获得更多帮助，给您和您的家人贡献我们的一份力，还有更多关于疾病方面的问题，都可以在疾病百科频道找到哦。
1案例分析
病友提问：
腰椎间盘突出症如何预防？上班一族，每天对这电脑，脊椎腰椎都不太好，这个有什么好的预防方法吗？ 想得到帮助：有什么好的预防方法吗？
专家解答：
平时要改正不良坐姿,减少劳损,每低头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.
2腰椎间盘突出症的预防
椎间盘突出介绍
最近我朋友说她妈妈身体不是很好，要请假在家照顾，听说好像椎间盘突出，平时她妈妈一刻也闲不下来的，整天都不停的做家务，我觉得她是累到了才得这个病的，我去看了她妈妈，感觉她妈妈真的很难受的我看了很难过，我想知道怎样才能够预防腰椎间盘突出？另外还要说的就是该怎么预防才是最好的选择，还有平时在生活中应该注意些什么事项的呢？
腰椎间盘突出症的预防
1第一要预防腰椎间盘突出，平时就要不能久坐和久站，也不要整天的弯下也是非常重要的，因此患者一定多加注意一下才行，在这里还要说的就是，最好也不要背重的物品在身上也是非常的关键的，因此患者注意一下。
2第二还要说的就是平时要注意保暖，千万不要受凉，对自己的身体负责任也是非常重要的事情。因此患者平时也一定多注意一下，最好不要让自己受累，还有的就是一定要平躺也是很重要。
3第三说的就是患者要忌烟酒、油腻、生冷、辛辣性的食物，吃这些东西都是没什么好处的，因此患者在饮食方面一定多加注意，很多时候不注意乱吃导致的严重性我们自己都不敢保证的。
椎间盘突出的注意事项：
患者平时还可以选择多游泳，这是对身体恢复很有帮助的。可是注意不要受凉，也不要劳累。希望患者一定注意以上所述的，祝各位患者早日恢复健康。
