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1案例分析
病友提问：
最近我的月经时间总是不准时了，这些天经常会来月经的时候小肚子坠痛，而且有的时候还会两个半月才回来一次月经，现在总是会出现月经不调的现象，平时可以吃些什么呢。 想得到帮助：总是月经不调的时候可以吃些什么？
专家解答：
你好，月经不调患者可以吃维生素，可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题,而且维生素可以提高镁的作用,改善经期疼痛问题,因此,月经不调一定要注意补充维生素，也可以多吃点水果。
2月经期间应注意吃些什么？
月经不调介绍
每一个少女都会面临着每月必来的“大姨妈”，即使不情不愿，每个月它照来不误，既然不能不让它不来，那么我们就只能适应了，那在经期期间应该吃些什么才好呢？
月经期间应注意吃些什么？
1在月经来临前的一周时间内，要吃一些清淡的，比较容易消化的食物。比如吃一些豆类，鱼类，绿叶蔬菜，水果等食物，同时要多喝水，多喝粥。
2在月经来临前期时侯，每次总是没有吃多少东西，就不想再吃了，如果吃多的话，会感觉到肚子疼。这时侯就要多吃一些开胃的食物，像枣、面条、薏米粥等食物。
3在月经期间和月经来临前的一周吃的食物基本上是相同的。但是在月经后期就要多补充含蛋白质之类的食物以及含铁、钾、钠、钙、比较丰富的食物，如肉类、动物肝、蛋、牛奶等。
月经不调的注意事项：
女性在月经来潮前应少吃咸食，激性食物和辣椒之类。
