大家都有过这种感受吧，就是抵抗力下降以后，很容易患上一些疾病的，因此我们大家要对所出现的问题进行处理，特别是月经不调的出现会照成很大的麻烦，那么，今天就让小编来带大家一起来学习一下吧。
1案例分析
病友提问：
第一次，月经少，呈咖啡色月经初潮 想得到帮助：女生月经时应注意什么
专家解答： 病情分析：
月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其它妇科疾病。
指导意见：
1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，以淋浴最好；卫生巾、纸要柔软清洁；月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
(3)充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。
(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
(5)寒暖适宜：月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
2月经期间应注意的基本事项
月经不调介绍
很多女性朋友在月经期间都有痛经的状况，对于一些为工作和学习而奔波忙碌的女性来说是一件很痛苦的事情把，在这个重要的时期有很多都是我们应该注意的。现在让我来为大家介绍月经期间的几点注意。
月经期间应注意的基本事项
1穿宽松的裤子。在月经期间不要穿紧身的裤子，因为裤子过紧会影响血液循环，会让阴部感觉到不舒服。还有尽量穿舒适柔软的内裤。
2不要吃生冷、酸辣等刺激性食物。经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，少吃葱蒜韭姜等刺激运火之物。平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。
3不要用凉水洗头洗脸。月经期间身体极为敏感，用凉水会造成下个月月经过多或是没有的现象。会引发月经不调。
4不要进行性生活。阴道很容易感染各种细菌，还会引发附件炎和盆腔炎等症状。对女生会有非常大的危害。
月经不调的注意事项：
经期是女性最重要的生理期，对女性有极大的影响，在工作和学习的繁忙时间，也要注意自己的健康哦。
